12 Ways, hogy nem eszik éjjel

Százszor, adsz magadnak egy ígéretet, hogy nem eszik többet éjjel. De amikor este megközelítések, annál szeretnék enni. De ez nem lehet tenni valamit? 12 módon, hogy nem eszik éjjel, hogy segítsen.

1. Self megtéveszteni gyomorfolyadéknak. Próbáljon inni egy pohár paradicsomlé, tea, zöld tea, vagy egy pohár ásványvizet, citrom. Folyékony töltse ki az üres gyomor és tompa az éhségérzetet.

2. Vegyünk egy forró fürdő. Bath ellazítja, csökkenti az étvágyat. Növeli verejtékezés, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

4. Csökkent étvágy képes aromaterápia. Szag grapefruit illata parfümöt vagy egy üveg illatos olajat, a fény egy illatos gyertya. Smells időben, hogy segítsen kiszorítják az éhségérzetet.

5. A vacsora után desszert kényeztesse fény, például egy darab étcsokoládé, alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcs. Ez desszert emelje fel a szellemek, és segít harcolni az étvágyat.

6. Ne add fűszerek és gyógynövények az étel az elmúlt étkezés vétel, még ha egyszer már evett, de súlyosbítja az éhségérzetet, növeli az étvágyat.

7. Soha ne tartsa egy feltűnő helyen magas kalóriatartalmú ételek. Ez jobb, hogy egy feltűnő zöldség és gyümölcs, nem is olyan szörnyű fognak enni.

8. séta lefekvés előtt. Séta zavarhatja meg gondolkodni élelmiszer. Friss levegő csak növeli az étvágyat. Idő dönt, hogy gyalog, így rögtön a séta lefekvés.

9. Rágógumi rágni. Legyen gyümölcs- és félelem nélkül. Az édesség a szájban és a rágás reflex trükk az étvágyat.

10. fogmosás. Amennyiben kiváltó reflex, hogy nem vagyunk a fogmosás után enni.

11. Képzeld magad karcsú és szép, vonzó és bájos. Ez a nő nem fogja tölteni fel éjszaka?

12. Ha van egy „szűk”, a képzelet megjelenés nőies fényes magazin. Fényképek karcsú szépségek biztosan verte le az étvágyat.

Elég, hogy egyen egy kis fanyar datolyaszilva fanyar, fanyar, miután egy hosszú íze datolyaszilva, és nincs vágy, hogy „továbbra is a lakoma.”

Mindezek a módszerek segít nem enni este.