30 Ways, hogy nyugodjon meg, ha úgy érzi, hogy az élet összeomló (1. rész)
1.4tys. Megosztás Megosztás Megosztás Megosztás Hozzáadás a izbrannye.Udalit a izbrannyh.Otpravit mailben.
Az élet - a dolog nehéz. Néha megbotlik és elesik, és úgy tűnik, hogy nincs több ereje, hogy ott. Az ilyen pillanatokban, fontos, hogy ne vonja vissza magadba, ne menjen be a problémák és tapasztalatok a fejével. De hogyan csinálják? Hogyan lenyugodni és ráhangolódni a pozitív hullám?
Ezek 30 tipp segít sokkal jobban érzi magát, akkor is, ha úgy érzi, hogy az egész életed szétesik.
1. Légy nagylelkű
Share kenyér a hajléktalanok, a takarmány az utcán macska vagy kutya. Az ilyen intézkedések meleg minket belülről.
2. körül magát olyan emberekkel
Igen, ha van egy rossz hangulat, nem akarjuk, hogy egy zsúfolt helyen. De hidd el, amilyennek lennie kellene. Egyszerűen megy egy kávézó és egy csésze kávét ott, nem is beszélni az emberekkel, csak nem hagyja magát egy hosszú.
3. Időt otthon
Ha állandóan körül az emberek, és a tapasztalatok ebből a stressz, eltölteni néhány éjszakát otthon, hagyd pihenni.
4. Tisztelet és szeretet magad
Minden nap, emlékeztetni magad, hogy erős, szép, általában, hogy te vagy a legnagyobb leginkább.
5. Vegyenek részt önképzés
Ez nagyban segíti, hogy elvonja a problémákat.
6. Készüljön fel a következő napra előre
Összeállít egy cselekvési tervet az esti órákban. Tehát akkor biztosan valami köze.
7. álom
Akkor írd le bármilyen pozitív idézetek, és tartsa őket a falra. Nyomtassa ki a helyeket, ahol szeretné megnézni. Általában, hozzon létre egy álomszerű hangulatot.
8. Keressen jó oldala
Írja 20. cikkére jó tulajdonságokkal rendelkezik, emlékeztetve magát, amit jó.
9. folyamatosan halad előre
Legyen ez is lehet kis lépésekben (hogy csatlakozzon a medence, kijutni a természetbe), de nem állt meg.
10. Walk
Walking segít tisztázni az elme és hogy mindent a helyére.
11. Hagyd, hogy mit akar
Gondoskodjon a nap, amikor meg fog tenni, hogy mit szeretne nézni, mit akar, mit akar. Kényeztesse magát.
12. Ne félj sírni
Szeretné, hogy sírni? Sírjatok! Így lehet megszabadulni a stressz és engedje a negatív érzelmek.
13. Beszélj valakivel
14. Gondolj a hobbija
15. Prioritize
Döntse el, mi a fontos neked, és most nem zavarják trivia.
16. megpróbál nem kell nyomás alá
Mások elvárásainak - ez mások elvárásainak: akkor szabadon csinálni, mint azt szeretnénk, hogy nem valaki más.
17. Kap elég alvás
Aludj 7-9 órát egy nap.
18. Rendezzük egy álom órás
Nincs semmi rossz aludni egy kicsit ebéd után. Még növeli a termelékenységet.
19. Ne félj segítséget kérni
Semmilyen esetben nem kell félni, hogy kérjenek segítséget a pszichológus, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá. Ne felejtsük el, hogy tud segíteni, és a barátai és kollégái.
20. tévesszen
Nem kell, hogy vegye túl komolyan az életet. Hagyja magát legalább egy kicsit maradni egy gyerek.
21. körül magát szépség
Például, akkor látogasson el a galéria, vagy átalakítani a szobában.
22. Keresés az interneten inspiráló történet
Ezek lehetnek történeteket arról, hogy valaki segített valaki, vagy milyen jó élni ebben a világban.
23. Próbáld körül magad pozitív emberekkel
Ők unatkozik és depressziós.
24. Kifelé a vezetést
Szerelem a disco? Itt az ideje, hogy látogassa meg az egyiket, és lazíts.
25. Meditációból
Vagy csak talál valamit, ami megnyugtatja Önt.
26. Ne hagyd magad hervad
Igyál sok vizet.
27. kidobni negatív gondolatok
Azon kapta magát, az a tény, hogy úgy gondolja, a negatív? Akkor „megváltoztatni a dagály.”
28. Egyél egészséges étel
Győződjön meg róla, hogy enni egészséges ételek, ha lehetséges, a legjobb, ha enni egy töredék.
29. Lásd néhány bohózat
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a gonosz gondolatok.
30. gondoskodjon a reggel potyagushki
Ez segít, hogy felébredjen, és ráhangolódni az új nap.
Teszt: Válassz állatöv jel, és megtudja, hogy milyen intézkedéseket kell menni!
Itt jön a második fele a nyár, amely kiontatik.