Ahhoz, hogy a szép haj a diéta

Miért van az, hogy a kialakuló hő, a haj - ahelyett, hogy kérjük az egészséges megjelenés - kezdenek szét és ősszel?

Mint a kutatók megállapították, hogy a tavasz a kedvezőtlen idő az év, amikor a haj nem a legjobb állapotban. A leginkább sértő, láthatóvá válik, hogy a szabad szemmel. Ennek az az oka több tényező:

• Rendes tavaszi vitaminhiány
• Következményei a téli hideg
• Annak szükségessége, hogy viseljen kalapot a téli hónapokban.

Közben szerint a közhiedelemmel, a haj nem hullik ki, azokat csak ritkán kell mosni és vágja a lehető legrövidebb. Vannak olyanok, mítoszok: a haj kihullik csak azok, akik több mint 30, a nők és a hajhullás oka a túlzott hím hormonok.

Azonban vakon megbízik a bölcsességet az ilyen nyilatkozatok nem szükséges, mert rossz sokféleképpen. A lényeg az, hogy a fő oka a fokozott törékenysége haj rejlik elégtelen vérellátása és kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Továbbá, jelen lehet, és néhány eleme az öröklődés.

Diéta a szép haj

A megfelelő táplálkozás a haj, hogy biztosítsa, hogy a kapillárisok a haj kell teljesen kapnak elemek, mint például cink, a C-vitamin, bioflanoidy képes megvédeni a hajat a gomba és baktérium. Tehát először is meg kell szervezni a megfelelő étrend. az Ön számára.

Először is, meg kell megszüntet diéták, amelyek meglehetősen határozottan divatban. Legyen ez a szabály helyett tea bulochkamii enni gyümölcsöt, és még jobb, ha enni gyümölcsöt és zöldséget legalább ötször egy nap. Kifogások, mint „nincs időm”, „ez drága” - nem számít.

Előnyben részesítik a zöldségek és gyümölcsök, amelyek sok C-vitamin: káposzta, narancs, citrom, grapefruit. És persze, a kiwi! Valóban, a kiwi - ötször több C-vitamint, mint a narancs.

Tartalmazza a diéta gabonafélék, különösen a rizs és a hajdina, amelyek B6-vitamin. Nagyon jó reggelire, hogy egy pohár narancslé és étkezési müzli. Sok B6-vitamin banán, sárgarépa, dió.

Az egészséges haj növekedését

Ha a hajvégeket megkorbácsolták, semmi sem fog javítani. Csak egy kiút: a nő az új, egészséges haj. A gyorsabb a haj növekedését, különösen szüksége van fehérje.

Azonban csak enni fehérjetartalmú ételek nem elég, hogy segítse a szervezet a feldolgozó a fehérje aminosav szükséges. Szakértők kozmetikusok erősen ajánlott kombinálni fehérje az ételt. amelyek savanyú ízt. Például etetés a halakat, szitálás azt citromlével.

Fényes haj - hogyan lehet ezt elérni?

Ez a haj volt a selymes fényű, szükségük van a cisztin, ami sok húst, a szója és az alacsony zsírtartalmú sajt. És ha dohányzik sokat és gyakran sújtotta az alkoholtartalmú italokra, az összeg a cisztin a diéta kell kétszer annyi.

A haj nem kapus megőszült

De hajszín meghatározza a cink. Az ő hiánya, és ha súlyos stressz és a szorongás, a haj kezdi elveszíteni a természetes színét és szürkére.

Sok cinket készült élelmiszerek búzaliszt. Emellett a cink szereplő sajt, csirkehús, rák, kesudió, tejtermékek, alma, körte, szilva, cseresznye, meggy, burgonya, káposzta, cékla és a sárgarépa.

Vannak vitaminok, amely visszaállítja a haj színét, kezd fordulni szürke, ez B5, B9, B10. Helyes lesz, ha a három-vitamin úgynevezett, hogy úgy mondjam, név szerint.

B5-vitamin - pantoténsav

Foglalt normál és sörélesztő, hajdina, zabpehely, Hercules, karfiol, borsó, bab, és dió dinnye mogyoró, valamint a máj és a vese, tojássárgája, tej, halikra.

B9-vitamin - folsav

B9-vitamin van, szinte minden termék, ahol a B5 és még sárgarépa, banán, narancs, sárgabarack, sütőtök, füge és a gombát. Elegendő mennyiségben testünk prisutstvet folsav halak, mint a hering, a makréla, laposhal, pisztráng, lazac. A lány gazdag olajos magvakat szeretett minket.

B10 - para-amino-benzoesav

Ami a vitamin B10, a oroszlánrészét azt bélbaktériumok által termelt. Tehát, ha van egy erős vágy, hogy egy buja haj, meg kell tisztítani a belek.

Kiemelt új elem, kedvezmények, akciók