Akkor edd meg! Hogyan fogytam! Saját tapasztalat!
Tudom, első kézből, hogyan lehet nehéz maradni a babérjainkon után számos étrend tömeg, még mindig arra törekszik, hogy utolérje, és a sok ugrik fel és le semmilyen módon nem befolyásolja a pozitív egészségre. Valami kell sürgősen, és megteszi. döntés mindig feküdt a felszínen.
Hajlammal rendelkező egzakt tudományok, én majd úgy döntött, hogy ő szeretett matematika, de ne aggódj, korlátozzuk magunkat itt, talán a megszerzett tudás az általános iskolában.
Tehát, első dolog -, hogy kiszámítja, hogy hány gramm dobja ki éjszakánként. milyen erős a csere folyamat, miközben alszol, hogy úgy mondjam. azaz Mérjünk magát lefekvés előtt és reggel, étkezés előtt. Azt mindig pontosan 500 gramm.
Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán meg kell, hogy vezéreljék a képlet: (elfogyasztott mennyiség grammonként FOOD mínusz az energia mennyisége fordított grammban) kisebb vagy egyenlő NIGHT SKIDYVANIYU tömege grammban (esetemben ez az 500 gramm)
Például, ha a jelenlegi súlya 57 kg, (reggel), akkor a sebesség éjszaka skidyvaniya tömege 500 gramm, a nap folyamán azt nem haladhatja meg a súlya 57,5 kg, de ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor semmi sem könnyebb: először eldönteni, , szeretne fogyni, milyen sebességgel. Például, azt gondoljuk, hogy 100 gramm naponta - jó sebesség, de ha akarja, akkor ez a növekedés üteme, és ez csak folyamatosan figyelemmel kíséri a napi tömege (a jelenlegi súlyát + RATE NIGHT SKIDYVANIYA - SPEED kívánt veszteséget NAPONTA )
Remélem, hogy nem összekeverni ha teljesen saját számítások, de a legérdekesebb az, hogy nem szükséges, hogy egy rakéta tudós, hogy kitaláljuk, hogy ez működik! Én valószínűleg nem az első alkalom, hogy írja, miután a rendszeres táplálkozás. És a jövő héten megpróbálom, hogy dobja le a súlyt.
Persze hátránya: Hol vetted a lehetőséget, hogy mérlegelni huszonnégy órát. Ez a legfontosabb korlát, de mivel ez a lehetőség csak a reggeli és az esti órákban, meg lehet hívni a saját következtetéseit és megérteni, hogyan és mit kell enni és csinálni a nap folyamán, hogy a tömeg egy állomány összege saját éjszakai fogyás.
Ez minden. Végül egy kicsit kellemes: meg lehet enni az egészet! Legalábbis én nem tesz semmilyen korlátozást, és rengeteg víz - ez jól megy, és nem veszi a helyét étel a gyomor!
Általában mit evett, úgy tűnik, a következő napon, és kidobott kalória függ, még az egyszerű mozgásokat. Szerint nekem, jobb tudni, hogy a kalória, enni 2/3 norma + sport.
teljesen a helyes megközelítés, a nagyon hosszú ideig használják azt. Fontos, ha 18. után látogatók 00 hittem, valami falat, lemérjük, és tudom, hogy holnap nem fog zuhanni. Appetite egyszerűen eltűnik. A lányok, a szerencse, a nehéz feladat.
Azt hiszem, hogy van 100% -a az igazság, és most tartsák be ezt az elvet?
köszönöm, nagyon érdekes!
Azt este értékesítése csésze joghurt 300 g hozzáfűzi, vagy ugyanabból a tea 400gramma folyadékot adtunk minden 400gramm.i nem erre a napra a pillanatban, mielőtt tea tea után joghurt joghurt
Itt személyazonosságát, így értem, de a probléma az, hogy ülök a diéta és ha iszik egy csomó jól, ma este rm legfeljebb 2 csésze zöld tea, amit enni nem eszik, és reggel minden erőfeszítés és éhezés naprasny.T.o. kiderül, hogy az este jött olugolodnom tudni, hogy írja átmérém egy kicsit skhudnula teát ittak 700gr adunk neki köszönhetően és reggel leülök az azonos súlyú, mert elveszíti 700gr éjszakánként. itt és harcolni velük, hogy nem iszik, és nem enni reggel, majd -200 gramm. De ha részeg is sled.den tea még mindig ugyanaz a súlya. és hogy egy pár nappal ezelőtt
Azt is vecherochkom mérjük magam, tudom, hogy Lope öntsük le az éjszaka
Hello mindenkinek! Itt minden nap, hogy megcsodálják a saytik, szeretem, hogy nézd meg bárki bármilyen ötletet. Elővettem a tömeg itt! Nem az élet, és folyamatos harc! Most olvastam egy cikket a mérlegelés, én is, ez a gondolat jutott eszembe, akkor mi van? A reggel a súlya nőtt 1300! És reggel evett 100g túró (0%) és 30 g sajt, 70g káposzta ebédet. és egy kis töltött káposzta, ivott kefir 300g (1%), és evett egy almát. Nem értem, mi a teendő? Lássuk, mit reggel megmutatja ezek nem baráti mérlegek Tehetek valamit rosszul?