Dukan diéta - nő s nap

Szerint a rendszer a francia táplálkozási Pierre Ducane túlsúlyos elváltak sok hollywoodi csillagok. Között az ügyfelek Dr. Duchess Keyt Middlton, énekes Dzhennifer Lopes, színésznő Penelope Cruz, modell Zhizel Byundhen és más hírességek. Mi a titkos hatalom a program Ducane? Kiderült, hogy nem az utolsó szerepet elleni küzdelemben tömeg játék korpa.

• 

Bran Dukan diéta

Fotó: Archív nőnap

Mint ismeretes, Ducane technika magában foglalja a 4 szakaszból áll:

Phase „Cruise” - váltakozása fehérje és zöldség nap alatt éri el a valódi súlyát.

Fázisa „konszolidáció” - visszatérés az ismerős termékek, ragaszkodás a kiegyensúlyozott étrend.

És a végső szakaszban, „stabilizációs”. nem vállal semmilyen korlátozást, de a következő két szabály: enni 3 evőkanál zabkorpa, és egyszer egy héten, hogy gondoskodjon a protein nap.

Minden szakaszában a Dukan diéta ajánlja eszik zabkorpa. Csak a különböző dózisokban:

"Konszolidáció" - 2.5 v. l. naponta.

"Stabilizációs" - 3 evőkanál. l. naponta.

Mi a titka a korpa?

Először. mint étrend fehérjében gazdag ételek, zabkorpa szerepét a rost, amely segíti a gyomor megemészteni ezt a fehérjét és a munka mennyiségét megfelelően.

Második. segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. És a harmadik, még egy kis mennyiségű zabkorpa (kb 15 gramm), bekerülni a gyomor, szívja magába a folyadékot 25-szeres térfogatú. Duzzanat, korpa töltse ki a gyomor, lehetővé teszi számunkra, hogy úgy érzi, a teljes, és így védi a túlzott evés.

Ezen túlmenően, számos vizsgálat kimutatta, hogy a zabkorpa játszik pozitív szerepet védelméhez kolorektális rák ellen, valamint a megelőzés a cukorbetegség.

Ducane tanácsolja étkezési korpa életet. De ez a zab. Miért? Sőt, a búza és a rozs korpa is alkalmasak emésztést, de állnak oldhatatlan rostok, ellentétben a zab. A vízben oldódó rost - ami ugyanaz ütőkártyája, amely révén a korpa „megragadni” a cukor és koleszterin, és nem teszi lehetővé számukra, hogy behatoljanak a testünket.

Búza és zabkorpa lehet kombinálni, de jobb, ha nem tiszta formában, és hozzátéve, hogy a házi kenyeret és süteményeket tartalmaz.

By the way, a közelmúltban Ducane orvos azt mondta, hogy semmi rossz nem fog történni, ha többet enni korpa, mint ő ajánlja. Talán akkor csak megy a WC-gyakrabban, ez minden.

Táplálkozási ajánljuk barátok nem csak a korpa a tiszta formában, hanem magukban foglalják azokat a főételek. Például, adja hozzá a házi készítésű sütemények, muffinok, palacsinta és a második tanfolyamok.

Receptek A Dukan diéta