Fáj a lába a saroktól a teendő, és hogyan, hogy megszüntesse a fájdalmat

sarkú cipőt, hogy a kép a lány nőies. Női lábak néz karcsúbb, fent felhívni a férfi tekintetét. A nő úgy érzi, szép és magabiztos. De a szépség ára.

Cipők és egészség

A cipő könnyű azonosítani felmerülő problémákat a lány a láb és a hát. Cipőt viselt a lábát. A fő feladat a láb - amortizáció testsúly járás közben. Anélkül értékcsökkenés elszenvedett gerinc és az ízületek a láb. Lehetséges betegségek miatt nem megfelelően kiválasztott lábbeli:

• Arthritis, arthrosis;
• scoliosis;
• visszerek;
• lúdtalp;
• Problémák a belső szerveket.

A biztonság és az egészség a hát és a lábak, a nők azt tanácsolják, hogy cipő sarka nem nagyobb, mint 5 cm. Lábszakorvos nem javasoljuk sarkú magasabb, mint 9 cm. Gyakori visel sarkú vezet deformációja a boka és a láb. Ha egy nő nem használják visel sarkú, akkor ajánlott, hogy növelje a magasság fokozatosan.

Női ismert, hogy gyalog fájdalom sarka. Miután egy séta a magas sarkú cipő, a fájdalom érződik a sarok inak, fájó lábak és lábujjak. Gondold át, mit kell tennie, hogy tartsa a lábát ne bántsd.

Betegségei a lábak sarok

A folyamatos viselése csapok, a lányok úgy érzi, a betegség tüneteit. Nehéznek a lábak, duzzanat, zsibbadás a láb, fájdalom a vénákban. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, nem viselnek sarkú - kockáztatja az egészségét.

Arthritis akkor jelentkezik, amikor az ízületek abuse sarok. Cure arthritis vagy osteoarthritis lehetetlen. Jellemző tünetei arthritis - ízületi fájdalom, bőrpír, a megemelkedett hőmérséklet, a bőr az ízületek körül. Betegség kezelésére használt hormonális készítmények.

Minden lány volt, szemben tyúkszem - deformáció a talpán. Járáskor sarkú magas bezárt szög a láb és a felület, ami egy építmény az ujjakon. Tyúkszem könnyen kezelhető, de szabadíts meg a rossz közérzet. Párnák ujj elkezd égni a sarka, ebben az esetben meg kell adni.

Eltekintve bőrkeményedés és tyúkszem, sarkú deformálhatja az ujjak. Íves nagylábujj, miután a többi ujjak. A nyomás a helytelenül elosztott terhelés a testsúly a lábát. Minél magasabb sarok, annál nagyobb a terhelés tapasztalt ujjait.

Az ok a visszér - cipő sarka. Mi cipők gyakran keskeny orr, ez akadályozza a vér áramlását. A vénás rendszer érintett. Visszeres dudorok jelennek meg a lábát. A visszértágulat könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Amikor az első tünetek, némi relaxációs gyakorlatok a lábak.

Gyakorlatok fáradt lábak

A hosszú távú viselése csapok hagyja a lába nyugszik. Kis gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a fájdalmat. Felszállás cipő, akkor nyúlik fel, állva a sarok viszont egy zokni. Tedd 20-25 ismétlést. Ülő, kövesse a forgatás a láb. Ezek a gyakorlatok javítják a vér áramlását a lábát, távolítsa sajgó fáradtság.

Oldja a feszültséget a lábak túrázhatnak a puha szőnyegen. Lépés a lábát teljesen. Hasonló gyakorlat a lábak pihentető - mint a biggyesztette ujjak néhány percig.

Guggolás, amelynek középpontjában a láb enyhíti a fáradt lábak. Ne felülést 5-7. Azáltal, javítja a vérkeringést, nehéz láb elment. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba a guggolás, vagy a láb és a lábak elkezd fájni tovább.

Miután séta sarkú ad láb pihenni. Ha nem tud feküdni, üljön le, tegye fel a lábát egy dombon, egy közeli székre. Ha tud feküdni, emelje fel a lábát, sovány a falnak. Ez a helyzet normalizálja a vér áramlását a vénákban.

Ha a fájdalom a lábakban ad az égő érzés, hideg láb. Nedvesítsük törölköző hideg vízben. Tedd a hideg törülközőt a tetején a láb, hagyja, hogy a lába nyugszik. Hideg víz eltávolítja égő, csökkenti a fáradtságot.

talpmasszázs

Tedd talpmasszázs. Ez adja a lábát pihenni. Amikor masszírozni a lábak, lábak, javítja a vérkeringést. Ha hajlamos a visszerek, mielőtt a masszázs, forduljon orvoshoz.

Klasszikus masszázs után történik séta a magas sarkú cipő. Eltávolítása után a cipő, ami egy speciális krémmel vagy vajjal készült masszírozó mozdulatokkal. Az ujjak mozognak a körkörös mozgás a saroktól a lábujjak, az ellenkező irányba. Az eljárás 20 percig.

Keleti gyógyászat ajánlja masszázs pontok „kiketsu” található, a külső oldalán a láb, a középső a sarok és a lábujjak. Gyakorlat, mint egy enyhe érintse meg a ponton. A kelet, úgy gondoljuk, hogy enyhíti a fáradt lábak, meg kell, hogy elérje azt a pontot „kiketsu” 100-szor. De elég gyors, ha megérinti a „kiketsu” ujjak.

Egy másik típusú masszázs, ami jött a Kelet - használata diót. Megállókra elrendezve idegek közvetlen kölcsönhatásban áll a szervezet. Ahhoz, hogy enyhíti a fáradtságot, hogy két dió a padlón, hogy véget vessen rájuk. Készült a lábfej mozgása mindkét irányban. Dióhéj miatt az egyenetlen felület segít aktiválni a pontok találhatók a lábát.

Hosszú sétákat fáradt gerinc kívánatos masszázs. A masszázs megmondja az orvos, szabálytalan önálló akciók árthat.

gyógyító fürdők

A szeretője magas sarkú jobb, hogy egy otthoni elsősegély-készlet gyógynövények és tengeri só. Víz enyhíti a fáradtságot, együtt gyógynövények csak ezek a tulajdonságok meghaladják a várakozásokat. tökéletes nyugtató fürdők:

Enyhíti duzzanat fürdő kamillával és mézzel. Néhány kanál szárított kamilla öntsünk forró vizet, hogy ragaszkodni. Amikor a levest infúzió hozzá meleg vizet, egy kanál mézet, jól keverjük össze. Talpra visszatért a normális, hogy tartsa a fürdőben legalább 15 percig.

lábfürdő

Erőleves borsmenta vagy csalán javítja a vérkeringést, csökkenti a fáradtságot egy hosszú séta után sarkára. Herbs öntött forralt vízzel 10 percig. Forró húslevest hígítjuk meleg vízzel. Csökkentse a lábát a kád 15-20 percig.

Nyugtatni, pihenni a lábak segít a tengeri só, készen kozmetikai lábápolás. Ezek tele vannak a szükséges tápanyagokat, enyhíti a fáradtságot, javítja a láb bőr regenerálódását.

Mi van, ha a fájdalom a lábakban nem megy?

Ha a fájdalom, nehéz láb a láb folyamatosan törekszik, hogy egy podiatrist. Talán voltak jelentős változások az inak, ízületek miatt sarka. Tudományosan bizonyított, a nők hajlamosabbak a betegség láb négyszer gyakrabban, mint a férfiak.

Járáskor sarkú akár 5 centiméter, láb, visszafordíthatatlan alakváltozást, komoly károkat a szervezetben. A szakszerűtlen súlyáthelyezés szenved gerinc, porckorong törlődik.

Állandó viselése cipő egy hajtű rossz hatással van a belső szerveket. Az orvosok nem javasoljuk, hogy viseljen sarkú tizenéves lányok. Éretlen szerveket kényszerült, a jövőben fog eredményezni nagy probléma.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipő, hogy ne érezze a fájdalmat a lába?

Cipő sarka, hogy örömet, nem okoz kényelmetlenséget, körültekintően válassza ki a cipő! Meg kell feláldozni a szépség és a divat javára az egészséges láb és a test.