fürdőkhöz

Annak tartalmát >>> fürdőkhöz és a friss levegő

Egyes tudósok össze az értéket a levegőben egy személy értelmében víz a halak. Ebben az összehasonlításban, sok tisztességes. Sem az ember nem tud élni anélkül, hogy a levegő, vagy a hal víz nélkül. Ezen az alapon, egyesek szerint a biológusok, fürdőkhöz sokkal hasznosabbak az ember, mint a fürdés a hideg vízben. Szeretne többet megtudni, kérjük olvassa tovább cikkünket.

Fürdőkhöz csodálatos szabályozza az idegrendszert. Ha jön dolgozni egy feszült és ingerlékeny állapot, hogy egy fürdő. Meglepődnél, de néhány perc után a feszültség telt el, javítja a hangulatot, akkor jobban alszik éjjel. És kiderül, hogy a légi fürdők normalizálni a vérnyomást. hozzájárulnak az állam a szív és az erek.

Mi a titka a gyógyító levegő minősége? Figyelembe strandfürdő, hagyjuk, hogy a bőrt lélegezni. Ez nagyon fontos. Végtére is, egész nap a bőr alá rejtett sok réteg ruhát, oxigén alig megy. És mindannyian tudjuk, hogy a bőr is elnyeli az oxigént.

Emellett a levegő hőmérséklete a ruha alatt szinte azonos, ez körülbelül huszonhét fok. Amikor vegye be a ruhákat, a bőr hirtelen érzi a hatását, alacsonyabb hőmérsékleten. Ez egy nagy töltő hajók.

Az orvosok hívja légfürdők legszelídebb módon temperálás. Javasoljuk, hogy használja is, az megkeményedik újszülötteket. Az ilyen eljárások nem árt, sőt, ők egyszerű végrehajtását. Nem kell semmit vette a fürdő.

Veszel egy fürdő teljesen meztelen, akkor ez egy közös fürdő. És ha csak a csupasz törzs és a lábak, ez lesz a részleges fürdő.

Fürdőkhöz elválasztjuk a hőmérséklet. Lehetnek langyos - több mint huszonkét fokos, hűvös - 17-20 fok és a hideg - alacsonyabb, mint tizenhat fok.

Vegyünk egy fürdő lehet fekve, ülve vagy mozog. A leghasznosabb módon - természetesen a mozgásban. Ez a fürdő volt az eredmény szükséges vegye le a ruhát nagyon gyorsan. Amint úgy érzi, hogy a hidegrázás, ha a bőr kék színűvé vagy borított pattanások, akkor öltözz.

Miután légfürdők azonnal fel a ruhákat, hogy egy kicsit melegebb, mint a szokásos kopás ebben az időben. Ruhát kell egy kis fűtött, de semmilyen módon nem teszi lehetővé a túlmelegedést és izzadás. Emellett célszerű feküdjön egy kemény felületre egy párnával a feje alatt néhány percig.

Strandfürdő előnyös, hogy csak napkelte előtt. De ha akarod, hogy aludni végén - próbálja, hogy időben elvégzi az eljárást legfeljebb tíz órakor. Az eljárások folyamán - egy hónap minden nap, majd három nap pihenés, majd ismét egy hónap ismételje. Ezt a kezelést el kell végezni legfeljebb három egymást követő hónapban, de ha van egy beteg máj vagy más belső szervek, lehetséges, hogy a légi fürdők, akkor hosszabb ideig tart. Ha viszonylag egészséges, időtartama az első eljárásokat lehet akár fél órán át a hőmérséklet körülbelül tizenöt-húsz fok. Felveheti naponta körülbelül tíz percig, amíg nem kap legfeljebb két órán keresztül.

Nem tanácsos elvégezni légfürdők szeles időben. Ez okozhat megfázást. Különösen akkor, ha csak most kezdett edzés. Nagyon könnyen megbetegszenek, ha figyelembe fürdő alacsony hőmérsékleten, és még a magas páratartalom. Eső esetén, vagy köd, és erős szélben nem szabad légfürdők az utcán.

Ha a levegővel érintkezve fürdő a szobában, az úgynevezett kontrasztos légfürdők. Először is levetkőzik és nyitott ablakok - a hűtési fázis. A fázis felmelegedés be kell zárnia az ablakot. Tehát meg kell váltogatni többször.

Ha azt szeretnénk, hogy oltja a gyermek, legyen nagyon óvatos. Kisgyermekek hőszabályozás még mindig nagyon gyenge. A fiatalabb a gyermek, annál rosszabb ő hőszabályozás. Kezdete előtt az edzési beszélni róla orvosával.

Kezdeni hozzászoktatni a gyermeket belélegezni a friss és hideg levegőt. Hagyja, hogy a hőmérséklet a szobában nem haladja tizenkilenc fok. Kuta nem a baba. Akár otthon, akár az utcán nem hasonlít egy báb. Bármilyen időjárási séta legalább napi három órát. Gazdagítja a gyermek speciális gyermek táplálkozás vitaminok és étrend-kiegészítők (táplálékkiegészítők).

Megkeményedése a szervezetben. Hogyan történik ez?