Hátizmok - gyakorlatok, a képzés, az anatómia
- Komplex tényleges gyakorlását porckorongsérv
Felhasználási itt bemutatott egy gyakorlat mellett az alapvető kezelés - ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Szög - egy gyakorlat a hát alsó részén, amelyek fejlesztése közvetlenül hátizmok, a fenék és a csípő flexorok.
Osteochondrosis - egy komplex degeneratív rendellenességek az izületi porc. Amikor osteochondrosis gyakran érinti a porckorongok. Deréktáji fájdalom, általában megnyilvánul a elvékonyodása a lemez vastagsága, megcsípte ideg, és ez gyakran fájdalmat, különböző fokú lokalizáció. Ezért a képzési folyamat épül alapelveit különleges.
Link renegát - gyakorlatok hát izmait. Azáltal, ötvözve azt a push-up, hozzáadjuk a terhelést az izmok a karok (tricepsz) és a mellkas.
Erősítése hátizmok legfőbb eszköze elleni küzdelem különböző görbület a gerinc, és nincs semmi, ami erősíti az izmokat egyaránt erősítő edzés. Ha a görbület a gerinc, a fő cél az, hogy összehangolja munkáját az izmokat. Tehát ma fogunk beszélni, hogyan kell a vonat rendesen, és mit kell tenni gyakorlatok gerincferdülés.