Hogyan álom

Álmok. Segítenek aludni, hiszünk nekik, félnek tőlük. De még mindig nem tudunk élni nélküle. Hogyan álom? Ehhez először is meg kell válaszolni a kérdésre, hogy mi csak egy álom. Alvás, romantikus állam, felruházva bizonyos természetfeletti tulajdonságokkal, egyáltalán, hogy ellenőrizze, nem egy misztikus folyamat. Alvás - ez egy különleges állapot az agy.

Ahogy az ember álmok

Életünk három fázisból áll: az ébrenlét, a hosszú hullámú alvás és a rövid alvás. Saját álmait, képek vagy képeket látunk ebben a harmadik szakaszban az állam testünk. Ez volt a rövid alvás testünk jobban nyugalmi és megerősödnek. Ilyen feltétel nem lehet hosszú, bár néha azt gondoljuk, hogy láttuk egész éjjel aludni. Maradjon ebben a szakaszban nem teszi lehetővé számunkra, hogy ellenőrizzék az idő, és úgy érzi. Ez ebben az állapotában a tudatalatti azt mondja. Ebben az állapotban az ember ő, amikor nagyon fáradt. Vannak speciális technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy az álom gyakrabban. És nem mindig ez a nehéz fizikai munkát.

Milyen gyakran álom

Van néhány érdekes receptet, amit kellett volna, hogy az álom gyakrabban.

• rogulki szabadban. A vér oxigénnel telített, a jelenlegi felgyorsult gyakorlása a test vonatok az izmokat. Miután ezek a séták szervezet különösen megköveteli egy pár órát a jó alvás. Különösen jól aludni gyaloglás után egy fenyves erdőben.
• Egy kis testmozgás lefekvés előtt. De minden esetben, nem swing izmokat. Mielőtt aludni jobb, ha nem nyújtó gyakorlatokat. A feszültség kimegy a kezek, lábak, hát, nyak és a váll. Ők töltse ki a kellemes fáradtság. És akkor húzza le aludni szinte azonnal. Miután ezek a gyakorlatok álmok akkor szinte biztos.
• Helyes légzés. Titkok a jógik, hogy segítsen javítani a minőségét alvás. A tanulás lélegezni rendesen, és Ezzel egyszerű, lefekvés előtt, akkor megtanulják, hogyan kell kevesebb időt az alvásra, alvás teljesebben és álmodozni. A titok egyszerű: a levegőt a nyolc. Be kell, hogy lassan lélegezni az orrán keresztül négy rendbeli, tartsa vissza a lélegzetét olyan számlák, kilégzés a szájon keresztül ismét négy számít, és ismét tartsa vissza a lélegzetét két számít.
• Herbal. Nagymama titkok és javítja az alvás, és az álmok tanítják majd látni. Például, tinktúra vagy Leonurus komló.
• Csak segíteni boróka, levendula párna. Elhelyezés egy párnát az ágyban, közel a fejét, egy nagy párna, akkor arról, magának egy csendes és egészséges alvást. Juniper is segít gyógyítani a hideg. És ezáltal javítja levegőt, és aludni velük.

Adtunk csak néhány gyakori módja, hogy segítsen, hogy az álom gyakrabban. Mögöttes ezek mind helyes légzés. Megfelelő légzés és az egészséges életmód.

Mit ne tegyünk, ha azt szeretné, hogy az álom.

• Ha dohányzik, akkor minden esetben nem kell a dohányzást lefekvés előtt. Nem fejjel felvidul, de az álom eltűnt.
• Lehetőleg ne igyon alkoholt éjszaka. Lehet, hogy volt egy álma, de reggel úgy érzi, messze van az ideálistól.
• Nem szükséges, lefekvés előtt, hogy kiad egy csomó időt előtt a monitor vagy TV képernyő.