Hogyan ébred fel megfelelően, és meg magad az elkövetkezendő nap

Ó, Istenem! Milyen nehéz felébredni reggel, de még mindig felébred boldog és megelégedett életet

Ó, Istenem! Milyen nehéz felébredni reggel, de még mindig felébred boldog és megelégedett életet tanácsos női fényes magazinok! Körülbelül ez a komor ősz, sötét kívül a munkába indulás előtt és után jön ki, akkor a nap nem elég, és csak azt, hogy egy hosszú nyaralás (hónap, hogy így hat!) Ahhoz, hogy a takaró alatt, és jöjjön ki csak enni ...

De ha belemerül az azt kívánságaikat, a tél végén akkor lesz egy lusta, alacsony fogyasztású kövér fekete szeme, és egyfajta undor az élet. Annak érdekében, hogy még egy sötét őszi és téli hideg, de kényszeríteni magam, hogy élnek, mozognak, és felébredek reggel élénk, vidám és boldog. Az energiája megfertőzni mindenkit körül - biztos, hogy az!

Sőt, mi az első gondolat, hogy meglátogatta, amint kinyitja a szemét? A legvalószínűbb, „tényleg reggel hét? Elvégre én éppen elaludt „És ne lepődj meg tehát, hogy az egész nap alatt kerül megrendezésre ugyanazon mottója - álmos, irritált és stresszes. Elfogadom, nem ez a legjobb módja, hogy egy csomó esetben, minden bizonnyal le kell szednünk! És valóban, aki nem, tudjuk, hogy a nap elkezd - így kerül sor ...

Ezért a portál az egészséges életmód tippek Everlive.ru alkalmazni reggel egy nagyon érdekes technika az úgynevezett „Reggel a kérdésekre.” Az a tény, hogy sok komoly kérdés, hogy kell feltennie magának a reggeli megkezdése előtt az ügy. Ezek nagyon fontos kérdések, és segít ráhangolódni a nap, hogy jöjjön, kivéve persze, kérje meg őket a helyes utat. Ennek megfelelően, a portál, a jogot, hogy „Morning fontos kérdéseket”? „Amikor felébredsz reggel, mindig tegye fel magának a kérdést, hogy rájössz, akár nem. Mindaddig, amíg fogat, inni a reggeli kávé vagy reggeli, gondolta folyamatosan fut a fejemben. Lehet, hogy gondolkodás - miért vagyok olyan fáradt, miért nem feküdtem le korán, eszem reggelire, és hasonlók. Ez céltalan ötletek áramlását nem segít, és bizonyos esetekben még okozhat kellemetlen érzés. " Mindezek a kérdések kell, hogy tudatosan átvegye az irányítást a jövő nap: „Szóval, itt van néhány példa a kérdés, hogy lehet kérni, amint felébredt reggel: Mit várok ettől a naptól? Mi ma lesz tökéletes az életemben? Hogyan érhetem el, hogy ez a nap teljesen egyedi? Mi a legjobb, hogy megtörténhet velem ma? "

Ennek eredményeként egy ilyen terv, hogy megkérdeznéd magadtól kérdéseket, akkor koncentrálva olyan eseményeket kell történnie, hogy így, ahogy szeretné. Pszichológusok javasoljuk, hogy használja, beleértve a kérdések nem kapcsolódnak a valósághoz - az agy könnyen megtalálja a választ minden kérdésre. Tehát nyugodtan teret ad a fantáziád. Fontos, hogy kérdezd meg magadtól: „kérdéseket reggel” 30 egymást követő napon. Szerint a portál Everlive.ru, ebben az esetben az agy létrehoz egy úgynevezett neuro-szövetség között a különleges hangulat, hogy segítségével létrehozott a Tedd fel magadnak a kérdést, és az ébrenlét reggel. Ezért, miután a reggeli „interjú” velük, akkor lesz könnyű észlelni, hogy a környezetben és a rossz időben az ablakon kívül - akkor már nem tűnik olyan szörnyű. Természetesen meg kell kérni magadnak egy kérdés ma reggel: „Mi vagyok én hálás?”. Bizonyára Ön is hallott, hogy jól érzi magát minden reggel kezdeni köszönhetően - kérdezi magától ezt a közvetlen kérdés elég talán a legegyszerűbb módja annak, hogy indul a nap, hogy így. Ha azt kérdezi magától, amit te hálás több egymást követő napon (azaz - nem kevesebb, mint 30), akkor ezek közül bármelyik napon felébred és az érzés, hogy - a Béke Királynője. És a „amint elkezdi nézni az élet és a világ körül, mintha tele vannak dolgok, amelyek lehet hálás, akkor vonzani magadnak több és több ilyen dolgokat. Mindannyiunknak van valami, amit hálás lehet. De gyakran összpontosítani, ami nem teszi életünk jobb. És ez a másik oka, hogy a hangsúlyt. "

- Ne kapcsolja be a számítógép vagy a TV reggel. Hány aktív internetezők, megszokásból akkor kapcsolja be a számítógépet, amint felébred. De ahhoz, hogy túlterheli az agyat a túl sok információ egyszerre ébredés után nem nagyon jót tesz az egészségnek. Tehát csak húzza ki a jelenleg 20 percig tart egy csésze kávé vagy reggeli. Ugyanez vonatkozik a TV - nem tartalmazzák azt. Először is, a reggeli elménk túl érzékeny, és a rossz hír hatással lehet az érzelmi állapot a nap folyamán, de akkor először nem is érzem. És a második - a TV elvonja a sürgős esetekben, ahol a reggeli mindig túl sok, így nem kapcsolja be a TV, csak hogy ne késsen a munkából.

- Meditálni. A legnehezebb és legfontosabb a meditáció -, hogy megszabaduljon minden gondolat a fejemben. Csak ha van benne végigsöpör egy millió gondolatok másodpercenként, és különböző témákban, a feje is nagyon egyszerűen fáradt - segít neki, hogy pihenjen, és légy szabad. Néha meg kell adni az agy pihenni. És korán reggel, miközben az elméd még nem teljesen felébredt, és nyugalmi állapotban van, még 5-10 percig a mély relaxáció és meditáció teljesen meg előre, hogyan adja át az egész napot.