Hogyan ébred fel reggel maga

Azt nehezen ébred fel reggel, és nincs ereje, hogy jöjjön a munka, meg magát a pozitív, vicces, és még egy csoda ébresztőóra és egy csésze erős kávé nem tud segíteni, akkor a problémát meg kell oldani más módon.

Az orvosok szerint a ember felébred reggel baglyok nehéz annak a ténynek köszönhető, hogy megsértette a biológiai óra. Fontos, hogy hozzon létre a maguk számára egy egyértelmű időbeosztást, ha megy az ágyba, és felébredni: megengedett eltérése 30-40 percig. Testünk nagyon fontos az alvás és pihenés, és ha néhány napon belül, akkor ágyba 2-3 órakor, és leesik, 7 órakor a munka, 3 nap után a tested egyszerűen „off”. Mindig elalszom a jó gondolatokat. Végtére is, holnap egy újabb nap. Ha a stressz, az izgalom a szívemben, akkor vegye tenoten vagy bármely más népi orvosság.

Ami a riasztó, akkor a legjobb, hogy azt a 15 percet, mielőtt, mint ez idő alatt, akkor is felszív az ágyon. A hirtelen felébredés és hirtelen az ágyból egy csomó stressz a szervezetben. Mint egy riasztó hang a kedvenc zene vagy a természet hangjai. Ezek a hangok teszik álmodni valami jó és örömteli, hogy hangolják magukat pozitív. Még jobb, ha úgy gondolja, a kellemes pillanatokat, hogy vár rád a nap folyamán. Például: egy csésze kávé, egy finom reggeli, egy találkozót egy barát vagy szeretett egy, a fizetés vagy színházba járni.

Pszichológusok javasoljuk, hogy felébredjen, hogy rögzítse a lemezt a kedvenc dalok okozó hajózott elevenség és a jó érzések. Ez azonban nem lehet szomorú dalokat viszonzatlan szerelem.

Fizikailag a szervezet segít felébreszteni zuhany vagy reggeli torna. Csak 5 perc, és a szervezet lesz a jó hang. És minden esetben, ne hagyja figyelmen kívül a teljes reggeli. Cigaretta és kávé akkor biztosan nem lehet menteni, és hogy még több kárt a szervezetben. Egyszerű, de egy kiadós reggelit ad a test életenergia az egész nap. Ez lehet sült, zabpehely gyümölccsel vagy tegnapi melegítjük vacsorát. Jobb, ha enni is a reggel, mint a nap folyamán folyamatosan nassolás.

Ü ü Női magazin - ez az igaz és megbízható asszisztens, barátja és tanácsadója minden női kérdésekkel. A mi online magazin képviselői a valós szex talál egy csomó hasznos és élvezi információk: A legújabb és releváns híreket a divat, a szépség és az alapvető szabályokat a jó egészség, finom receptek, érdekli az utazás, tippeket épület erős kapcsolatok, család kényelmét és a karrier létrán.