Hogyan, hogy a kerék otthon 15 perc, a videó kezdőknek
Szinte minden gyerek akar tanulni kell tennie a kereket. De nem minden felnőtt sikerül csinálni előzetes képzés nélküli. Ezért sok és arra a következtetésre jutott, hogy ez valami irreális és megvalósíthatatlan. De ez a torna trükk segítségével tanulni, hogy a hazai és a nélkül is szakmai alkalmasság.
edzés
teljesítmény technika
Meg kell felmelegedni egy kicsit, és néhány fizikai gyakorlatokat. De ha még nem játszott a sport, akkor kell egy kis idő gyakorolni, így nem lehet sérült. Meg kell kezdeni a szokásos felülést. fekvőtámasz, húzódzkodás. rugalmasság képzés is nagyon megfelelő. Fit gyakorlatok, mint: állítsd fel az oldalára, előre, hátra. Körkörös mozdulatokkal test.
Mégis kell gyakorolni, hogy a kezét. Ez az első alkalom, próbálja csinálni a falnak, ha meg tudom csinálni különösebb erőfeszítés nélkül, majd folytassa a következő lépéssel: futni, hogy a karok úgy, hogy a test lehetséges állandósult helyzetben. Hogy hogyan lehet a szükséges kereket torna.
Itt van az alapvető szabályai végző kerekek:
- Álljon meg a helyszínen, ahonnan indul a gyorsulás.
- Az egyik kar párhuzamos a test alsó, a második viszont meg kell emelni, hogy a tetején.
- Csökkentette karral elrugaszkodni a földről, és a második, hogy ugyanazon a vonalon, mint az első. Az egyik lába már meg kellett emelni, majd emelje fel a második.
- Akkor meg kell, hogy menjen vissza a kiinduló helyzetbe, viszont amivel a padlón lábakkal.
A test egy időben legyen a sima. Ha a lábak hajlított, nehéz őket dobni, és nagy a valószínűsége csökken. Ha a hátsó púpos, akkor ez csökkenti az erejét karját. Emlékeztetni kell arra, hogy az első kísérlet nem valószínű, hogy jöjjön, hogy nem helyes.
Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy nem a kerék
Gyermekeknél a legkönnyebb megtanulni, hogyan kell csinálni a torna trükköket. Miután a baba teste olyan könnyű és rugalmas, hogy külön erőfeszítéseket a gyermek nem kell. Szükség van természetesen, mint egy felnőtt, kezdeni gyakorolni, ha a gyermek nem megy sportegyesületek. Képzési sorrend ugyanaz, mint a felnőtteknél. Először, meg kell próbálnia a kézenállás a falnak. Tartsa a baba a lábát, hogy ő kapja megtartani az egyensúlyát. Ha megtanulod, hogy ezt a trükköt, hogy a legjobb az lenne, ha világosan mutatják a gyermeknek, hogyan kell csinálni. Így elültették neki, hogy mindent gyorsan és egyszerűen.
Ellenjavallatok elvégzésére
Ha hirtelen gyakran van szédülés vagy migrén problémái vannak a vesztibuláris rendszer, meg kell nem tesz eleget az ilyen tornagyakorlatok, mint egy kerék. Meg kell kezdeni, forduljon orvosához vagy a szakember az iparban.
Nem kell kezdeni az első edzés segítsége nélkül valaki kívülről. Erre azért van szükség, hogy szükség esetén támogatása legyen, vagy segítsen a csepp.
Ne ess kétségbe, ha nem minden kiderül. Meg kell gyakorolni rendszeresen, hogy a kerék néhány kiderül egy nap. De ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgás, így a mester a trükk gyorsabb.