Hogyan hozza vissza az élet örömét pszichológiai tanácsadás

Üdvözlet, kedves olvasók a blog. Sajnos, a mi az élet nem mindig lehet leírni a nyaralás szó - minden nap. Néha még a legvidámabb minket megtörténhet, hogy megtapasztalják szomorúság, melankólia. Nagy ha tudod, hogyan kell tárgyalni velük, és nem ad negatív érzelmek irányítják magukat. Mi a teendő Más esetekben, amikor az értelemben az elnyomás, birtokba veszi meg? A téma ezt a cikket -, hogyan lehet az öröm az élet: a pszichológiai tanácsadás. Tudja meg, mi szakértők azt javasolják, olyan esetekben, amikor nem vagyunk képesek cselekedni, és segít magukat?

„Lapul ...”

Általános szabály, hogy elveszítjük a képességet, hogy élvezze, amikor az életünk vannak nehéz időkben. Próbáljuk megérteni az okokat, amelyek kiváltó állapotot apátia. Veszélyes hozzájáruló tényezők fejlesztése depresszív állapotok, amelyekben mi veszítünk képes élvezni, lehet egy konfliktus másokkal való kapcsolattartás. Ezek együtt járhat a családi vagy házastársi kapcsolat, amikor szenved a frusztráció és fájdalom után szakítás. Ez lehet egy krónikus fáradtság vagy érzelmi kiégés, ha fordítson sok időt kedvelt munkát. Az alábbiakban adom a legnépszerűbb tippeket, hogy a leggyakrabban ajánlott a pszichológusok, annak érdekében, hogy vissza az íze az élet.

pozitív környezetet

Az első és legfontosabb az egyetemes ajánlás - vegye körül magát a dolgok, amelyek garantáltan okozhat a pozitív érzelmek. Gyermek kép, amelyen Ön - egy kisbaba nevetett segíthet a törekvések. A pszichológusok azt mondják, hogy ilyen módon könnyebb létrehozni egy párbeszédet a „belső gyermek”, így felfedve a rejtett igényeinek. Ezeket a vágyakat, amit gondosan kitakarható másoktól, és néha magunkat. Lehetőség van arra, hogy ennek eredményeként egy ilyen kísérlet azt szeretnénk, hogy újra felhívni vagy folytathatja tevékenységét, hogy szokott lenni lenyűgözött. Nézd meg minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy már elvesztette érdeklődését az életben. Tanuld meg élvezni a hétköznapi dolgokat, mint gyerekek.

Add szín

A pszichoterápia, van az egész irányát - színterápia. Nem lehet komolyan venni az ezoterikus elmélet rezgések és energiák, de biztosan tudom, hogy minden színnek megvan a maga hullámhossza, és ez egy pontos és mérhető fizikai paraméter. Hasonlóképpen, az egyes színek is erőteljes hatást gyakorol az emberi egészségre. Ha az ókori civilizációk az emberek ösztönösen használja ezeket a tulajdonságokat, hogy megfélemlítsék ellenségek, ma már tudományos vizsgálatok kimutatták a hatása szín a belső mechanizmusokat az önszabályozás.

Biztosítása stimuláló hatást fejt ki egyes agyi területek, mint például az agyalapi mirigy, hogy képes változtatni a színét, még a szinten az egyes hormonok. Győződjön meg arról, hogy Ön körül a dolgokat, vidám árnyalatú narancssárga és sárga. Díszítik a falakat színes kontrasztos képeket, vagy plakátok. Vásárlás vagy hogy maguk világos függöny az ablakokban, módosítsa a fakó kiterjed. Ezek a változások a belső biztosan örömet az egész családnak.

Happiness - a mi kezünkben van

Ha nem teszünk valamit a kezét fogjuk használni a agyterületek, amelyek felelősek a képzelet és az érzelmek. Ezen túlmenően, a reflex pontok az ujjak aktiválja a megfelelő területeket az agyban. Szakértők azt javasolják, kézimunka osztályok megelőzésére számos különböző betegségek. Felzárkózás a kreativitás, mi változik a hangsúly a folyamatos görgetés elme kellemetlen gondolatokat, és szinte azonnal látni a erőfeszítéseink eredménye és az eltöltött időt.

Az alkotói folyamat önmagában tesz minket boldogabbá. Add, hogy ez egyfajta izgalom és a vágy, hogy legyen szíves egy szeretett. Recept a boldogságot a mi kezünkben van. Most eladó, találunk a különböző lehetőségeket a kreativitás. Ready pedig részletes utasításokat tökéletesek az első kezdet. Kötés és hímzések osztály elősegíti kikapcsolódást és csökkenti az érzelmi stressz, de ez igényel némi türelmet tőlünk. Annak érdekében, hogy festeni a fa alakja élénk színek igényel csak néhány órát.

napsütéses hangulat

Ne hanyagolja séta a szabadban, egy napsütéses napon. Természetesen ezekben az időkben nagyon nehéz kényszeríteni magam, hogy még vegye ki a szemetet. Én azonban egy kis erőfeszítés, adunk magunknak egy csomó támogatást. Bizonyított, hogy az alacsony D-vitamin elősegíti a depresszió. Ezért még egy rövid napozás - jó a szervezet számára szükséges nyomott. Igen, és önmagában egy séta a szabadban, egy szép napsütéses napon nem tud felvenni minket. Kapcsolja be kedvenc zenéit a fejhallgatót és sétálni, vesz egy kamerát és egy könnyű hátizsák.

A töltés van!

Egy másik pszichológiai tanácsadás a jó egészség megőrzéséhez. Rövid, de a napi reggeli torna, mintha varázsütésre, létrehoz egy vidám hangulat, hiszen a nap elején. „Az öröm a mozgás” - nem csak egy mondat fenntartható és tudományosan bizonyított jelenség. Testmozgás megváltoztathatja a hormonok. Fejlődésének köszönhetően a „jó hangulat anyagok” endorfin és dopamin és szerotonin, megtapasztaljuk enyhe eufóriát követően a testmozgás. Kerüljük a mozgásszegény életmód és a mozgást annak érdekében, hogy megakadályozzák a depresszió esélye.

Pihentető alvás, visszaállító ereje - az egyik fő kiváltó tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják az államot. És ez egy egészséges alvás az első lecke, amit feláldozni, ha ez nem így van. Emlékszel, hogy tölteni az estét érzelmileg megterhelő nap? Mi is a kedvenc film. Ezután egy másik, és egy másik, amíg nem értem, hogy nem akar aludni már, és a bal egyáltalán semmi felébredni időben. Megzavarja a természetes ritmusát alvás és ébrenlét, hozunk létre az előfeltételeket rossz egészségi állapot. Alacsony energia, így - nem az erő és a vágy, hogy a változás, amit mi nem tetszik az életem.

Végül nagyon röviden néhány hatékony ajánlásokat.

Utazási és tanulni az új

Ez a tanács nem mindenki számára. Azonban nem kedvezményes a és. Nem számít, ha a nyaralás álmai nincs elég pénz. Új élmény, az emberek, a hangulat - talán lenyomása után, hogy pontosan mire van leginkább szüksége. Ismerje meg a városnézés a városban, és bejárni a múzeum, kiállítás vagy koncert szimfonikus zenét. Az új tapasztalatok lehet az első lépés, hogy egy új életet. Mindig is szerettem volna megtanulni filmes fényképezés? Tehát miért ne most? Új tudás elvonja az azonos típusú, sötét gondolatok.

Kapcsolatba léphetsz a barátaiddal

Sajnos, azok, akik szembesülnek a tapasztalatok a válás után, a legnehezebb dolog. Zárt állapotban, amelyben vagyunk egy ideje, nem lehet oka annak, hogy önként megfosztják magukat a kommunikáció. Kommunikáció a rokonok és barátok, hogy jöjjön vissza, hogy az életed szórakoztató, még ha nem tartja magát, hogy az extrovertált.

azt mutatják, aggodalomra

Mutatja a valódi aggodalom valakit, mi kapcsolja a figyelmet a saját problémáit, aminek következtében elvesztik jelentőségüket a szemünkben, visszatérő nekünk önbizalmat és a vágy, hogy élni az életet a legteljesebb. Önzetlen részvétele önkéntes projektek lehetővé teszi számunkra, hogy úgy érzi, szükség van, és ad egyfajta tartozó valami sokkal fontosabb. Válassza ki a lehetőséget, hogy megmondja, a szív és nem baj. A valódi érdeklődés a gyermekek ügyeit, válhat a nagyon ellátási forma, amely elegendő, hogy a gyermekek számára. Ön tud nyújtani az állatmenhelyek vagy együtt főzni vacsorát magányos idős szomszéd.

Valamit a semmiért

A pszichológia, van egy elmélet, hogy mi is képezzük magunkat érezni a pozitív érzelmek, mint ahogy szoktuk tapasztalható irritáció apróságok. Próbálja meg, és vegyük észre a jó dolgokat magunk körül. Tanuld meg élvezni az élet egyszerű, ha őszintén vágyik rá, és hogy ezt az erőfeszítést.