Hogyan kell ütni több
Ismerje üti technika ütni nehezebb. Nem kap a rossz technika. A helyes technika nem csak, hogy a puncs nehezebb, de hatékonyabb is, ami azt jelenti, akkor kevesebbet költenek energiát annak végrehajtásáról.
Tedd a jobb láb és a lábfej. A lábak - ez a súly horgonyt. Ezek nem csak segít megtartani az egyensúlyt, hanem lehetővé teszi, hogy át az ütközési energiát a csípő a tetejére, akár a csukló. Íme néhány egyszerű tipp:- Tedd fel a lábad valamivel több, mint a váll szélessége. Ha kétségei vannak, őket még egy kicsit szélesebb.
- A rendszer segítségével a comb húzza a törzs hátsó. Képzeld el, hogy felhúzva. Akkor kezd mozogni a comb az ellenkező irányba felé a törzs kanyargó célra.
Mielőtt hit kilégzés levegő. Kilégzés, akkor az izmok ellazulnak, mielőtt ököl érinti a célra. Ha nem tudja csinálni, majd lélegezz hangosan az ütközés során.
Alatt csapást óvatosan döntse meg a fejét, tartsa az áll, és nézd meg a célt. Meg kell majd dönteni a fejét, és nyomja meg az áll, hogy megvédje magát közben ellentámadást. Tartsa az ellenség elől, hogy hol a sztrájk.
Hagyja, hogy a kéz és ököl lesz, mint egy. Amellett, hogy képes használni a csípő, hogy elérje, akkor is tudnia kell, hogyan kell használni a karját, és öklét. Íme néhány tipp, amelyek segítségével, hogy kapsz a leghatékonyabb ütést.- Tartsa a kezét, és ököllel nyugodt, amíg csak érintkezés előtt. Amint megérinti az ellenség, majd húzza meg ököllel. Pihentető kar és ököllel növeli a sebesség és a sűrített során ököllel ad hatalmat.
- áll
- templom
- napfonat
- borda
tanácsi rendelet
- Megteheti súlyzókkal, ha van elég terhelést. Ha akkor nyomja meg a levegőt, és nem lehet megunni, kezében egy súlyzó 9 kg, akkor valószínűleg ütni valakit fog egy-egy csapást. Ezért, hogy növelje a súlyát a súlyzó nem szükséges, kivéve, ha azt tervezi, hogy lyukat ütni egy páncélozott autót.
- Mindig felmelegedjen, és nyújtsd edzés előtt, hogy ne sértse az izom.
- Próbálja ütő edző a medencében a víz alatt. A stroke fokozatosan gyorsabb és erősebb.
figyelmeztető szabály
- Ismerje meg erejét. Ennek eredményeként a képzés akkor kezd hit nehezebb, így nem árt senkinek, megütötte tréfából.
- Azt se felejtsük el, hogy az ütközés során nem lehet teljes mértékben finomított verte kézzel, mivel súlyosan károsíthatja a könyök.
- Tartsa szorosan súlyzók, így azok nem veszik le a kezét. Viseljen kesztyűt, ha izzadt tenyér.
- Ne felejtsük el, semmi sem tudja legyőzni, gazdaság súlyzók a kezedben.
További cikkek szerkesztése
Hogyan kell játszani jégkorong
Hogyan lehet túlélni egy őszi nagy magasságból
Hogyan kell alkalmazni a lyukasztó
Hogyan knock out valaki, vagy egy csapásra
Hogyan lehet megszabadulni az oldalak
Hogyan válasszuk ki a harcművészet
Hogyan szél a kötést a bokszban
Hogyan dolgozzunk ki a hálószobában
Hogyan verte a sztrájk bowling
Hogyan kell lovagolni egy pár vízisí