Hogyan lehet csökkenteni a borjak

Teljes rendezett borjak nem tendencia, hogy a lányok inkább kecses bokán illik. Ha a kötet tojások váltak igazi probléma, nem várja meg, amíg ez az emelkedés komplex akart lehetőségek csökkentésére őket. Először meg kell objektíven nézni az állam a boka és megértsék az oka a mennyisége.

Hogyan lehet csökkenteni a borjú: miért tele kaviár?

Az ok ömlesztett borjak lehetnek genetikai hajlam, giperstenicheskom test, míg a szám sűrű zömök. Ha igen, fogyókúra borjak több időt igényel és a kitartás. A növekedés a borjú izmok összefüggésben lehet a lábak duzzanata által okozott folyadékretenció, vagy visszér-betegség. Ebben az esetben a lábak elfárad este, hogy egy nehéznek érzi, és égő. Izmos lábak tömegét az ilyen esetekben, laza, és nem fejeződik ki. A túlzottan vastag vádli következtében az elhízás és a szabálytalan diéta. Szervezetet a fogyás, és beszedik aránytalan. Ha elveszíti a súly az első helyen megy a nyak, kar és a mellkas. A problémás területek tartsa kereksége ellenére étrend. A hosszú távú tartós súlyzós edzés is, hogy borjú kötet és a megkönnyebbülés.

Hogyan csökkentse a hangerőt a borjú

Ha a teljességet a borjú a folyadékretenció, szükséges, hogy korlátozza a bevitt só, pácolt és füstölt élelmiszer. Mindez azt eredményezheti, hogy duzzanat a láb és a vaszkuláris betegség. Megszabadulni a felesleges súlyt és a teljes lábak lehet felülvizsgálata élelmiszer. Ez a legjobb, ha a kiegyensúlyozott táplálkozás, így lehetséges, hogy kiváló eredményeket elérni, és az egészség megőrzéséhez. Erre a célra van szükség, hogy tartalmazza a diéta a friss zöldségek és gyümölcsök, zsírszegény tejtermékeket. Ne aggódj, hogy a tömeg megy el lassan, amíg ő nem jön vissza gyorsan. Ugyanakkor meg kell állítani a rendszer ivóvíz és a mozgást.

Csökkentése érdekében a borjak a lábukon után fogyás ajánlott végezni meghatározott típusú gyakorlatokat. Ugyanakkor jó, hogy nem néhány nyújtó gyakorlatokat az izmok, akkor válnak rugalmassá és tónusú. Kaviár - egy nagyon erős és szívós izmai, lehetővé teszik számunkra, hogy mozogni egész nap, szinte fáradság nélkül. Ezért is nehéz kijavítani. Változtatni az alakját a képzés rendszeresen kell végezni, heti 2-3 alkalommal. Borjú vált kötet eredményeként a gyakorlatot, akkor húzza fel a rendszeres nyújtás a zóna.

Stretching gyakorlatok csökkentése borjú

Gyakorlatok, hogy csökkentsék zsír- borjak

Ha aggódik, hogy a zsírpárnákat borjú, meg néhány guggolás, ez egy nagyon egyszerű és hatékony eszközt. Guggolás rendszeresen végzik, nagymértékben csökkenti borjú, ha helyesen tette:

• Ne használjon kiegészítő tömeg, akkor növekedéséhez vezet a vádli izmait;
• Kövesse az egyik fél guggolás állva az egész láb, és a második - a lábujjakon;
• nem csinál egy nagyon mély guggolás, Crouch elég.

1. Állj egyenesen, a vállak kiegyenesíteni. Fuss 30-40 felülést lassú ütemben, rögzítése a helyzetben néhány másodpercig a zömök.
2. A következő változata a guggolás: láb váll szélesség mellett, lábujjak néz befelé. Végezze el a sekély zömök 20-30 alkalommal.
3. Nagyítás kaviár lehet séta lábujjhegyen. Próbálja meg többet sétálni otthon lábujjak ugyanakkor javíthatja a testtartást, és úgy érzi, mint egy hercegnő.
4. Az emelkedés lábujjhegyen. Tegyen egy szék háttámlája előtte, kezét a hátán. Rise lassan lábujjhegyen, a legfelső helyzetében késleltetett 2-3 másodpercig. Fokozatosan csökken minden gyalog. Végezze 30-40 alkalommal.
5. Lépcsőzés segít, hogy zsírt éget a borjú aktiválása miatt az anyagcsere-folyamatok ezen a területen. Ehhez naponta sétálni a lépcsőn 10-15 percig.
6. Ugráló kötél segít abban, hogy lába vékony. Ez egy nagyszerű gyakorlat a lábak és a szív- és érrendszerre. Intenzív testmozgás egy ugrálókötél 10 percig korrigálja az alakot és csökkenti a hangerőt a lábikra izom. Első ez az egyszerű gyakorlat, ne vigyük túlzásba. Kezdjük néhány perc, ez segít elkerülni a fájdalmat. Ezt követően növelheti az edzés. A következő feladatban hozzá ugrál mindkét lábat felváltva.

Milyen gyorsan csökkenti borjú

Amennyiben sürgősen csökkenteni kell a kaviár, akkor igénybe segítségével ruhát és cipőt. Meg kell betartani néhány szabályt nem kapsz, vizuálisan nem tűnt olyan terjedelmes:

1. Ne viseljen rövidnadrágot és bricsesznadrág. Kiválasztása nadrág, előnyben részesítik a modellek egy fáklyát a térd.
2. Vizuálisan nehezebb láb fekete és barna csizma nyers forma, szandálok pántokkal a bokánál. Ön felveszi a kapcsolatot a magas sarkú közepesen vastag.
3. Hozzon létre egy hangsúlyt a derekát. Válassza testhezálló ingek, kabátok és blúzok. Nadrág és szoknya viselni övet vagy derékszíjat.
4. Válasszon elegáns mutatós termékek és kiegészítők: sálak, kalapok, ékszerek. Mindez megteremti a egyediségét, és kicsi, csak tudod hiba észrevehetetlen.

Hogyan lehet csökkenteni a kaviár otthon

Masszázs a vádli izmait

A talpmasszázs segít megszabadulni a stagnálás, a bokák, amely vizuálisan csökkenti a kaviár. Nem ő az egyetlen kiút a teljességet a lábak, a legjobb kombinációban alkalmazott nyújtás és a testmozgás. Annak érdekében, hogy gyors csökkenés a borjú, szükséges, hogy a szakember a masszázs után 6-10 ülés, akkor garantált, hogy úgy érzi, könnyen járása. De még a saját otthonában is könnyen kivitelezhető nyirokkeringés masszázs. Ehhez szükség lesz 2 szék, az egyik kell, hogy üljön le, és a második - tegye a lábát. masszázs irányban - láb térd, mozgás legyen lassú és egyenletes. Mielőtt eljárással visszük fel a bőrre masszázs olaj.

1. Masszázs kezdődik simogatta vádli izmait 2-3 percig az irányt a láb a térd.
2. Akkor megy a dagasztás az izmok, megragadja a kezét váltakozva nyújtás és enyhíti a feszültséget.
3. Fuss leeresztő irányuló ezen elfog a lábát két kézzel tartsa a bokát, a feszültség irányába a térd. Az ilyen indítványt tenni 3-4 alkalommal.
4. Befejezés simogatta masszázs 2-3 percig.

Testpakolásokat fogyás borjak

Borogatások használják, hogy csökkentsék a borjak. Ezeket az eljárásokat a legjobb módja az este, lefekvés előtt, hogy feküdjön le nyugodtan, és lazítson. Ezt megelőzően, ajánlott, hogy egy zuhany vagy fürdő tisztítható és meleg a bőre. Akkor kell alkalmazni egy előre egyeztetett szerkezete a borjak, csomagolja fóliába baj foltok próbál csinálni is. Az eljárás 40-60 percig. Miután egy öblítés meleg vízzel, és a készítményt a bőrre tápláló krémet.

Borogatások javítja az anyagcserét az izom és a bőr, növeli a vérkeringést, felgyorsítja az égő zsír tartalékok.

1. Mustár és a méz pakolás. 2 evőkanál. l. mustár por, híg 2-3 evőkanál. l. meleg vízzel és keverjük össze. Adjunk hozzá 3 evőkanál. l. méz. Ha félsz, erős égő érzés, hatásainak enyhítésére, hogy 1 evőkanál. l. növényi olaj. Időtartam készítmény 30-40 percig, majd távolítsa el a keveréket meleg víz.
2. Fóliázás méz és tengeri só. Melegítsük vízfürdőn 3 evőkanál. l. méz, adjunk hozzá 1 evőkanál. l. tengeri só finomra őrölt. Tengeri só lehet helyettesíteni egy rendes, közös. Ez a kompozíció a finom húz toxinok és a felesleges nedvességet, jelentősen csökkentve a lábikra-izom térfogatban. Javasoljuk, hogy használjon legfeljebb 1 alkalommal hetente.
3. Honey-olaj pakolás. 3 evőkanál. l. adjunk hozzá 1 evőkanál mézet. l. olívaolaj és keverjük össze. Továbbá, a szokásos módon. Az ilyen pakolások tökéletesen húzza a bőrt, hogy sima és ápolt.

A legfontosabb módja, hogy csökkentsék a teljes borjú - zsírleszívás. Nem lehet csak megoldani a nő, ahogy szüksége van a beavatkozás a sebész. Ha a lábak nem fogyni, miután az összes megtett intézkedésekről, fizetni az energia egy másik irányba. Hangsúlyozzák az előnyeit a szám biztosan meg Amazing derék vagy mellkasi luxus. Tehát, hogy ez az előny!