Hogyan lehet eljutni a spicc

Mielőtt a balett stúdióban felnőttek vagy nem koreográfia a saját, orvoshoz kell fordulni. Balett gyakorlatokat komolyan terhelt ízületek és a gerinc, veszélyesek a visszerek, így szükséges, hogy az esetleges negatív hatásokat a tánc.

A tánciskolában és balett iskola a diákok kezdik fektetni spicc cipő, amíg a végén az első évben, és ez annak ellenére, fárasztó napi edzés. Felnőtt akkor lesz még több időt. Először meg kell, hogy egy jó szakaszon minden izom a test és fejleszteni képes megtartani az egyensúlyt. Ehhez hajtsa végre tornagyakorlatok, valamint a sekély guggolás és a láb mozgását a gép. Először is, birtok, két kézzel, majd egy, és ennek eredményeként - támogatás nélkül.

Állni spicc, szükség van erős lábizmok és egy jól megtervezett felemeli a lábát. Először is ki kell fejleszteni vádli izmait. Akkor kezdődik a gyors gyaloglás és a kudarc, a lift, akkor megy a futás és ugrás. Amikor a lábak kap erősebb - a cipőben, magas sarkú több. Az egyik elérhető minden gyakorlatot végezzük a lépcsőn. Kell felkelni a lépést, hogy a sarok nem érinti a felszínen, azaz csak a lábujjak. Ebben a helyzetben, lassan emelhető és süllyeszthető - 30-szor, és négy megközelítés a foglalkoztatás.

Komolyabb terhelés a jogot, hogy csak egy tapasztalt tanár. Ő meg tudja határozni, ha valaki kész állni spicc cipő az első alkalommal.