Hogyan lehet megszabadulni a soványság és rendszerek egy rövid ideig - nő s nap

Egészen a közelmúltig, túlzott soványság tartották a standard a szépség és a kegyelem. De a modern divat egyre jobban az új ideális: Fit test jó izomtömeg. Valóban, nem a súly - egy olyan betegség, amely elvezet a zavar a szervezet hormonális és immunrendszert. Hogyan lehet megszabadulni a soványság?

Hogyan lehet megszabadulni a soványság és elérni a tökéletes alak?

Az okok a túlzott soványság

A probléma a súlygyarapodás és a megszerzése szép formák kell megközelíteni átfogóan. Először is meg kell találni azokat az okokat, túlzott soványság. Ezek különböző lehet:

- Görbület a gerinc. Mivel a természetellenes csavarják ő nyomást gyakorol a pajzsmirigy, a gyomor és a belek, veszélybe sodorva a funkciójukat.

- Emésztőszervi betegségek. Mivel ezek nem elég tápanyagot szívódik fel a szervezetben, ami a fogyás.

- Hormonális problémák. A felesleges hormont, így például a kortizol, felelős felosztása a szövetekben vezet nagy sebességgel égő zsírsejtek.

- Rendellenességek, az idegrendszer, ami étvágytalanság. Ugyanez oka okozhat diszfunkció szervek íz és szag.

És ha a genetikai hajlam is nehéz, hogy tegyen valamit, akkor minden más problémák is megoldhatók utalva a jó orvos.

Hogyan lehet megszabadulni a soványság rövid idő alatt?

A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy túl vékony emberek - létrehozni a megfelelő étrend. És ez nem jelenti azt, hogy támaszkodunk gyorsétterem, zsíros húsok és sütemények. Ez a „diéta” vezet egy sor csúnya kövér nem kívánt helyeken, és súlyosbíthatja egészségügyi problémák.

Hudyshku létre kell hozni egy diéta: reggeli, délutáni snack, ebéd és vacsora egy bizonyos időben. Súlygyarapításában gyönyörű izmokat, hanem a csúnya ráncok, a hangsúly a menü kell a fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, sovány hús, szója termékek), valamint a gabonafélék és a hüvelyesek.

Kötelező tejtermékek, magasabb lehet, mint az átlagos zsírtartalom, diófélék és magvak gazdagok jól emésztett növényi zsírok.

Kényeztesse magát a burgonya, édes gyümölcs és zöldség saláta növényi olaj. Az étkezések között, protein shake segíts magadon

Vékonyság vezethet nemcsak a fizikai, hanem lelki problémák. Sok hudyshek csúfoltak, mint egy gyerek „csontvázak” és a „férgek”. Hogyan lehet megszabadulni a komplexek soványság? Akkor kérjen segítséget egy pszichológus, aki tanulni kezelni a tested szeretettel. És lehetséges, hogy átalakítsa azt a sport. Vegyenek részt a fitness, testépítés, és a rövid távú elkövetők lesz irigy sóhaj, nézi a gyönyörű alak.

Sport és javasolta, hogy azok, akik nem akarják, hogy a sajtó ki blokkok és ideális tricepsz. A könnyű emelkedik hudyshek különösen hasznos fut, túrázás, úszás és a kerékpározás.