Hogyan maradj fiatal és gyönyörű 40 év után

Az a kérdés, hogyan lehet megőrizni a szépséget és fiatalságát aggodalom sok nő. Némelyikük még hajlandó költeni nagy a kozmetikusok és masszőrök. Tény, hogy meg tudod csinálni nélkül egy ilyen nagy kiadást. Ahhoz, hogy az évek során, hogy továbbra is a fiatal és szép kell, hogy kövesse az egyszerű szabályokat:

1. Helyes és az egészséges táplálkozás

40 év után, amikor már a hormonális változások, a nők kezdenek szert extra súlyt, és annak érdekében, hogy elkerülje ezt, meg kell kezdeni odafigyelés, mi van a lemezen:

2. Hogyan lehet mozgatni több

Mozgás rendkívül hasznos a szervezet számára - serkenti a vérkeringést, a légzést, az anyagcserét. Egy kis díjat a reggeli és fél óra gyakorlat munka után segíthet formában maradni. Használni minden lehetőséget, hogy mozogni: feladja a lift, járni több, mossa meg a padló nélkül rongykorong (de nem a térdén, és hajlított lábak, hogy erősíteni fogja a has és a hát alsó), csavarja a karika vagy ugrókötél, és meg tudod csinálni ezeket a dolgokat, és nézte a kedvenc sorozat a tévében.

3. napi ellátás az arcbőrét

Minden nap meg kell, hogy ez a szabály, nem számít, milyen nehéz a nap nem volt, mint ha nem fáradt, akkor mindig talál időt arra, hogy távolítsa make-up, hogy egy könnyű saját masszázs. alkalmazni tápláló krémet. Ez elviszi 10-15 percig, és az eredmény, mint mondják, „lesz az arcon.”

Reggel indul a nap a kontraszt zuhanyzó, ez egy egyszerű eljárás nem csak segít felébredni gyorsabb, hanem segít erősíteni erek, így a bőr rugalmasabb, nem beszélve arról,, hogy kapsz egy díjat az elevenség az egész nap folyamán.

Ne feledkezzünk meg a bőrt a nap folyamán, spray meg időről időre termálvízzel, és ha lesz egy ablak a szabad idő a nap folyamán, akkor hajtsa végre a gyakorlatokat az arc és a szem, ami itt látható.

Kényeztesse időről időre a bőrt arc. akkor segítsen neki eleget tápanyagok, így a bőr egészséges színét és megjelenését.

Ugyanilyen fontos, hogy jól néz ki, van egy jó alvás. Aludni nem kevesebb, mint 7-8 órát egy nap, egy álom vált folyamatok hasznosítás és megújulást.

Ne felejtsük el, hogy alaposan pihenni egy fárasztó nap után, ez segít aromás fürdők. amely lehet igénybe 1-2 alkalommal hetente. Valamint masszázs- és szauna a hétvégén, ha nincs ellenjavallat hozzá.

4. Vannak pozitív az életben

Azt vette észre, hogy az a személy, aki azt gondolja, pozitív, akkor többet kap az élettől.

Például, felébred a nap, hogy a szakadó eső az ablakon, az optimista nem ideges, de inkább azon örüljetek, hogy végre van egy ok, hogy ne menjen el, és csinálni a házimunkát és több időt töltenek magukat. Miután magáról is nem szabad elfelejteni, és legalább hetente egyszer lehet szentelni magát teljesen, mint már írtam a Mazsola a cikkben: „Boldognak lenni olyan egyszerű - csak meg kell szeretni magad!”.

Általában a legjobb fiatalság elixírje - a szeretet, és most tavasszal, az idő, hogy szerelmes. De még ha nem, mégis közel a egy ilyen személy, akkor csak szeretni és értékelni a világ körülöttünk: barátok, fák, nap, virágok, tengeri állat.

Nem szükséges, hogy kitaláljon egy fiatalság elixírje maradni fiatal és szép: meg kell próbálnia, hogy enni, amennyire csak lehet mozgatni minden nap figyelni, hogy magát és gondozása a bőrt, tanulni látni az élet örömteli pillanatait. Fő csak akarja!

Egy másik cikk ebben a témában: