Hogyan ráhangolódni a fogyás, és nem bontják táblák pszichológusok

Hány nő a világon, amely ígéretet fogyhat minden hétfőn? Sok a hölgyek egy szakasz az életében. Ez okozza, hogy megpróbálja a különböző módját, hogyan kell hangolni, hogy a fogyás, és nem le a diéta. Gyakran az akciók hiába, mert ellenállni a kísértésnek, hogy enni édességet és nem le a diéta - kérdés, hogy megköveteli a vas akaraterő.

Motiváció fogyni

Miért nem tudok fogyni, és állandóan összeszedi - a kérdés, hogy előbb-utóbb minden lány kap. Egy vágy, hogy fogyni nem elég. Mi szükség van a megfelelő pszichológiai megközelítés - a motiváció, hogy lefogy. Ez a hatékony, akik a gyenge karakter, mert a jobb ösztönző - eleme a sikeres fogyókúra. Először meg kell határoznia egy jó ok a fogyás, mint például az egészségügyi problémák, vagy elégedetlen a megjelenésével.

Mint cél nem ajánlott, hogy egy gyors fogyás. Az étrend legyen a viszonyítási alap az egészséges és boldog életet. Íme néhány motivációs tényeket, amelyek segítenek a fogyásban és elérje a dédelgetett derék:

1. Az a lehetőség, következő diéta divatos ruhákat viselni méretű vagy néhány mérettel kisebb.
2. Ismét fel a kedvenc ruha vagy farmer.
3. Felhívni a figyelmet az ellenkező nemű.
4. Chic ragyog vékonyabb nyomja meg a strandon.
5. Anélkül, légszomj lépcsőzés.
6. Kiváló fizikai és mentális egészség.
7. Lefagy a gyönyörű fotókat otthon után fogyás.

Mentális hozzáállás a fogyás

Nehéz minden esetben csak az első lépés. Mentális hozzáállás a diéta előtt az egyik legfontosabb tényező a kérdés, hogy hogyan fogyhat. Íme néhány tipp, hogy segítsen felkészülni fogyás:

1. Megpróbálja rendezni körében problémákra, így semmi közben nyomnak fogyás.
2. Tegyen egy reális cél. Fogyás az új évet, vagy a többi - egy irracionális ötlet. Betartása legyen egy életforma.
3. Annak érdekében, hogy magát Naplót vagy személyes tervet.
4. Ne add fel soha. Még ha valami nem működik. Csak egy kicsit alacsonyabb a bárban. Végre a kis célok.
5. Hagyja magát kis adag kedvenc kezeli, például hetente egyszer.
6. Javasolják az szeretteiket.
7. Böngésszen az interneten képeket az emberek előtt és után a fogyás.
8. Fogyni magadnak, nem másnak.

Hogyan megy a diéta

Hogyan kényszeríteni magam, hogy ne egyenek szemetet, és a magas kalóriatartalmú, de a kedvenc étel - nem kevésbé nehéz szakaszában az eredmények eléréséhez. Íme néhány tipp, hogyan kell kezdeni evés:

1. Kerülje a hirtelen korlátozások a diéta - ez egy nagy stressz a szervezetben. Próbálja meg csökkenteni a részletekben. Szóval nem megreked, és a gyomor elkezd zsugorodni.
2. Ne töltse ki a gyomra 5 percig, mert a jóllakottság érzését jön legalább fél órával az étkezés után.
3. Fokozatosan csökken a mennyisége egyszerű szénhidrátok helyett csokoládé gyümölcs.
4. Intézkedik a kirakodás a gyomor - az idők, amikor csak enni uborka, alma vagy más könnyű termékeket.
5. Az utolsó étkezés könnyűnek kell lennie, és nem túl későn, 3-4 órával lefekvés előtt.
6. Fokozatosan be a napi rutin fizikai gyakorlatok különböző testrészek. Vagy iratkozzon fel egy fitness center, ahol segít abban, hogy egy különleges program.
7. Szerint a különböző gyógyszerek és kellékek fogyás, forduljon orvosához.

Hogyan ne szakadjanak el a diéta

A fő ellenség a fogyás - ez frusztráló. A kísértés, hogy megtörje a kedvenc édessége nem riadnak vissza semmilyen Dieter. By túlevés hozzáteszi bűntudat és a csalódás a saját képességeit. Annak érdekében, hogy ne szakadjon el, több feltételnek kell teljesülnie:

Gyógyító szellem Sytina egy karcsú alak

Módszer speciális hozzáállást diéta és a fogyás által kifejlesztett Georgiem Sytinym. Szó- és ábrás érzelmi hatás csak kitolja az a személy, hogy kövesse a diéta, hogy lefogy otthon. A módszer, hogy hogyan lehet ráhangolódni a fogyás, és nem bontják, tanítja az embereket, hogy létrehoz a stop jelek ételeket. Konfigurálása IDSytin emésztett több módszerrel:

Hogyan lehet hangolni, hogy a fogyás, és nem bontják? A probléma az elhízott emberek túlevés, ami gyakran egy pszichológiai oka. A magány, a bizalom hiánya, hiánya az aktív munkában, hogy egy személy keres valamit, ami kitölti az ürességet benne. Úgy találják, étel, káros az egészségre. Gyakran ez az édes ételek, amelyek rövid ideig ad egyfajta boldogság, de akkor mi van?