Hogyan súlyokat a lábukon a kezüket - nő s nap

Súlyzók jó alternatívát korrekciós tényezőt, ami könnyű és kényelmes a használata, amikor semmiféle gyakorlat. Ők adják minden sportbolt. De mi van, ha ezeket a készleteket nem, vagy nem rendelkezik a lehetőséget, hogy megszerezzék a súlyozás miatt magas költsége? Van megoldás! Úgy csináld magad!

A súlyokat a lábak lehetővé teszik, hogy gyakorolja a hatékonyabb. Köszönet nekik, növeli a terhelést az izmok, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan hozza őket formába. A súlyokat használni, amikor a komplex edzés alatt és normál járás.

• 

Hogyan súlyokat a lábad meg a kezét?

A használata a súlyozás a lábakban, hogy az embernek szüksége van hatalmas erőfeszítést végzésekor egyszerű gyakorlatokat. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban megszabadulni a túlsúly és erősíti a szív- és érrendszert.

Hogyan készítsünk egy súlyozás a láb a kezét?

Ezen lecke lesz képes arra, hogy a súlyozás a láb kezével tömegű 1,2 kg. Ahhoz, hogy úgy kell egy sűrű szövet, mint a farmer, vagy ahhoz hasonló az erejét. Készítsünk két pár szövet méretének 45h20 cm és fél méter-hurkos szalagot, fél méter egy nylon öv és egy pár fém gyűrű rögzítésére a tépőzáras.

Határozottabb mester osztály, hogyan kell csinálni súlyokat a lábukon a kezüket:

1. 4 szükség rongyot szövet, melyek közül kettő már előre térhálósított egymással. A közepén az egyik szövet szükséges varrni a tépőzár. Így erősen rögzítse a súlyozás gyalog, így a szabad éle a szalag hossza körülbelül 10 cm. Végén a szalag csatolja a fémgyűrű.
2. Ennek eredményeképpen meg kell kapni erről a design: egyfajta farmer zsebében, és a közepén, az egyik oldalon, szorosan varrott tépőzáras.
3. A hossza a kapott zseb van osztva 4 szakaszok, ami viszont szükséges a varrva a gépen. Az eredmény egy olyan táska, amely 4 zseb, hogy lehet tölteni, amit akarsz. Könnyebb gabonafélék, az alábbi súly homok és kövek.

Segédanyagok megválasztása függ a fizikai állóképesség. Szükség esetén a tömeg könnyen növelhető.

A súlyok a lábak a kezét otthon, egy jó alternatíva a megvásárolt. Tudnak előállítani 1,5-2 órán hulladék anyagok, és ezáltal elkerüljék a felesleges költségeket.