Hogyan tanuljunk higgadtságot

Egy bölcs ember mondta. „Minden ember - rabszolgák azok érzelmek” Tehát próbáld meg nem, hogy egy rabszolga nekik. Akkor is, ha a természet meleg, robbanó személy, nem a legjobb, hogy tartsa magát a kezükben, hogy ne veszítse el az önkontroll.

Vannak, akik hajlamosak a túlzott dramatizálja, mi történik körülötted. A legapróbb probléma, kellemetlen nem játszik szerepet, megfosztja őket a többi úgy tűnik, szinte a világ vége. Ezért azok siet válaszolni, hogy dobja ki az érzelmeiket, és nem vette észre magát, hogy ez nem csak a gól kellemetlen helyzetbe, hanem irritálhatják mások. Ha egy ilyen ember, hogy ez a szabály: az első, mentálisan azt mondod magadnak: „Állj! Azt gondoltam, ez a probléma újra!”.

A fő feladata -, hogy ellenálljon az azonnali reakció, hogy legyen türelemmel. Akkor először mentálisan kimondani a kifejezés, hogy ezt fogja mondani hangosan, vagy mentálisan számít, hogy egy adott számot. Ezek a módszerek jól nyugodt és bizonyos esetekben segít ellenállni az érzelmi kiadás. Kezdetben nehéz lesz visszatartani magát, majd megszokja.

Megtanulja, hogy nézd meg magunkat. Sokan túl érzelmes, a boldogság, nem is tudom, hogyan kell nézni vonzó, gyorsan reagál bármilyen hiba, akadály, baklövése (ő vagy valaki más). A gondolat, hogy ő is úgy tűnik, hogy valaki durva tudatlan, hisztérikus, rázza a meggondolja magát, és hogy minden önérzetes ember.

Még a nyugodt, flegmatikus ember nehéz tartani a zársebesség, ha például a konstans szóváltás, vagy ha nagyon fáradt volt. Próbálja egyszerűsíteni a rezsim a nap, nagyobb a friss levegőn, különös figyelmet fordítanak az egészséges, teljes alvás. Ha lehetséges, hogy legalább egy rövid vakáció.

Sok függ a rokonok, barátok: akkor meg kell próbálnia, hogy hozzon létre egy otthoni nyugodt, kényelmes, jóindulatú légkör, kevesebb szó esik a bűnözés, a betegségek, katasztrófák, politika stb

Ügyeljen arra, hogy emlékezzen, ahol sikerült sikeresen megoldani minden problémát, a probléma, miközben nyugodt. Ez növelni fogja az önbecsülés, a bizalmat, és képességeit, és ezzel egy időben segítséget tanulni higgadtságot.

A dolgozó ember, és otthon néha meg kell kezelni a problémákat, a tisztességtelen kötekedő; kommunikálni az emberekkel, akik valamilyen okból nem zavaró; szállítására kellemetlen beszélgetést. Röviden, minden ember lehet olyan helyzetben, tele konfliktus. Valaki fog viselkedni meglehetősen csendes, visszafogott érzelmek, és valaki elvesztette a türelmét, és gondoskodjon egy igazi botrány, nem figyelt, hogy az elégedetlenség a többiek. Ilyen indiscretions árt az embernek, megnehezíti, hogy kommunikálni másokkal, hogy létrehoz egy rossz hírnevét.

Természetesen sok függ az emberi temperamentum. Ezért az érzelmi, ingerlékeny ember indokolják nem túl szép viselkedés ilyen érvek: Nos, mit tehetek, én meleg természet, vele nem vitatkozni. Mindazonáltal, ha szükséges, és kitartás, még egy ember is könnyen megtanulják visszatartani az érzelmeiket.

Ehhez azt kell folyamatosan, folyamatosan inspirálnak: türelmemet kárt, először is, magam! Sőt, mivel az a tény, hogy az emberek elkezdenek rázni az öklüket és átok öntsünk, durva sértések, angering a probléma nem fog menni, és nem oldódott meg. De ki kell tennie magát, hogy enyhén szólva nem a legjobb.

Mester technikáját önhipnózis. Ez nem olyan nehéz, és lehet nagy előny. Ha folytatni a kellemetlen beszélgetést. és úgy érzed, hogy te vagy a szélén, igénybe kétféleképpen: mielőtt minden az ő megjegyzése, első vagy kimondani szellemileg vagy lelkileg számoljon tízig. A látszólagos egyszerűség ellenére ennek a nagyon hatékonyan segít megnyugodni, hűvös.

Ne feledje, a bölcs igazságot: „Figyelmeztette - a forearmed.” Ha őrülten bosszantó beszédes szomszéd-pletyka - próbálja korlátozni a kapcsolatot, hogy a minimum. Ha terrorizálják tisztességtelen, az Ön véleménye szerint a fő pörösködés - próbálja tárgyilagosan és pártatlanul megnézi viselkedése eltér az oldalon. Talán még mindig van oka, hogy elégedetlen magával? Ebben az esetben tökéletesen teljesítik kötelezettségeiket, hogy minden erőfeszítést, hogy egyszerűen nem talál hibát, mi volt. Röviden, hogy ez a szabály, hogy előre a lehetséges konfliktusokat és elkerülni.

Ha a munkája során állandó stressz, ideges túlterhelés, akkor (egyeztetve orvosával), hogy a nyugtatók. Próbálja meg elkerülni a negatív érzelmek otthon: nem tárgyalja a család és a barátok rossz hír, nem látja az átadás a büntető hírek, stb A lehető leghamarabb kijutni a városból, a természet: séta az erdőben, a folyó mentén, és a friss levegőre. Úgy fog működni kedvezően az idegrendszert.