Karcsúsító masszázs otthon - a leghatékonyabb technikákat
De még egy csábító kilátás, hogy lefogy, és megszabadulni cellulit nélkül fárasztó edzés nem mindig kap, hogy látogassa szépségszalonok. És ez egy öröm drága. Egyszerűen tartsa a rendszeres fogyókúra masszázs otthon, és az eredmény nem fog sokáig tartani. Hogyan állapítható meg, a technika masszázs és nézetek megmondja Notes laikus.
Lesz érdekelt, hogy olvassa el egyszer:
Az alapvető szabályok masszázs fogyás
Az otthoni masszázs többnyire a fürdőszobában, ami nem túl kényelmes. Ezen túlmenően, a kezek nem szokott ilyen teher először elfárad gyorsan. De ha azt akarjuk elérni pozitív hatást, próbáljuk a munkamenet időtartama legalább 10-15 percig. Szintén fontos a gyakorisága ülés - legalább kétnaponta (köpölyözés), vagy naponta, és egy teljes kezelések során - 15-30 ülés, attól függően, hogy az állam.
Ellentétben a hit, hogy bizonyos típusú masszázs (pengetős vagy vákuum) elég fájdalmas, jobb az eljárás nem okoz markáns fájdalom, és nem vezethet a horzsolások, zúzódások és duzzanat - ez csak lassú a vérkeringést, és így csökkenti a hatékonyságát masszázs.
Minden masszázs végzik éhgyomorra. Az ülés után, biztos, hogy hozott egy bőrnyugtató és anti-cellulit és pihenni 15 percig - 20. Mielőtt során értékeli a fizikai állapot: nincs Van-e ellenjavallat. Ellenjavallatok: 3. fokozatú hipertenzió, bőrbetegség, rosacea. vérzés, visszér, anyajegyek nagy, thrombophlebitis, bőrelváltozások, daganatok, terhesség, láz. És persze, a maximális eredményt masszázs jobb kombinálni gyakorlatok gyors fogyás és a megfelelő táplálkozás.
Típusú masszázs technikákat és fogyás otthon
Cup masszázs fogyókúra
A vákuumot (vagy konzerv) masszázs - a vezető között a rendelkezésre álló kezelési módszerek narancsbőr. Ez szabadon végezhető otthon, és vákuum dobozok árulják minden gyógyszertár. A választás széles: vannak szilikon bankok üveg szilikon izzó, és van egy drágább megoldás - bankok szivattyú vezérlésére. Akkor is megvásárolható a több vákuum doboz különböző átmérőjű.
Ha ezt az eljárást rendesen, nem horzsolások és zúzódások nem. Sőt, lehet masszírozni nem csak hatékonyan elpusztítja zsírlerakódás, mint a bónusz kapsz javul a vérellátás, ami még inkább rugalmas, hajlékony és sima, növeli az immunitást és javítja az anyagcserét.
Ülése előtt, hogy egy peeling problémás területeken alkalmazza a bőrön meleg masszázsolaj, és állítsa be az üveget. Biztosítani kell, hogy a bőr nem állítanak több mint 1, 5 cm masszázs folytatott szigorúan könnyen csúszó mozgások mentén masszázs vonalak (sorok nyirok és a vér áramlását): hasba masszírozzák az óramutató járásával megegyező elkerülve napfonat területen ;. hip - a térd-sávban, lassan mozgó felfelé jar külső kerületi oldalán a comb, majd a cikcakk mozgások. Hossza tart bőrpír az egész problémakör (5-15 perc).
Az első néhány alkalom előfordulhat kisebb fájdalom, de aztán a bőr hozzászokik masszázs és fájdalommentes. Az eredmény látható után már 3-4 alkalommal. A kúra 15-30 kezelések.
Mézes masszázs fogyás otthon
Mézes masszázs nagyon népszerű szépségszalonok. Ez lehetővé teszi, hogy egyszerre narancsbőr elleni és végrehajtása bőrápolás. „Honey” ülés könnyen végezni otthon.
Kétféle masszázs:
Az első esetben a mézet elegyet alkalmazva a kívánt területeken a test és egy vastag réteg agresszíven dörzsölni a bőrbe, amíg a felület nem képződik szürkés gyöngyöket. Ezután a méz maradékok mossuk le langyos vízzel.
Második megvalósítási mód - alkalmazni Egy tiszta, folyékony méz vagy a méz keverék a tenyér és a bőrön a has és a combok. Ezután indítsa megveregette a problémás területeket nyitott tenyérrel, fokozatosan növelve a tempót és ereje pamut. Végén a méz megvastagszik olyan mértékben, hogy külön kell választani a hatalom kezében. Képződik a felületen a bőr szürkés-fehér réteget vízzel mossuk. Hosszú masszázs 10-30 perc, attól függően, hogy a választott módszer szerint. Természetesen - 10-15 napi kezelések.
Használhatja a tiszta méz, de ez jobb, hogy a méz és olaj keveréke:
- folyékony méz (2 teáskanál) 5 Lemon esszenciális olaj cseppek, 3 csepp levendula olajat és az eukaliptusz;
- folyékony méz (2 TSP), 3 csepp citromolaj és a levendula, 5 csepp borsmenta olaj;
- folyékony méz (2 TSP), 5 csepp narancs olaj, grapefruit és a citrom.
Kopasztás masszázs fogyókúra
Mindannyian időnként ölelés lustaság támadások nem mindig van elég ideje, hogy gondoskodjanak magukról, és megy a masszázsszalon, és gyakorolja gyakran hiányoznak elégséges ereje. De valahogy meg kell foglalkozni a következményekkel passzív mozgásszegény életmód. Ez jön a mentő, pengetős cellulit masszázs, amit tehetünk kombinálásával kellemes kozmetikai fürdő és hatékony befolyást testzsír.
Melegítsük fel a fekvő test forró vízben 20 percig kezdeni, hogy dörzsölje a problémás területek speciális masszázs vonalak mitt vagy kézi masszírozó. Amikor a bőr elég, hogy felmelegedjen, megragad egy zsír-szeres a hüvelyk- és mutatóujjával. Elegendő erő, hogy van egy mérhető hatása, de ez nem volt súlyos fájdalom, poschupyvayte egyes problémás területek néhány perc alatt. És ne feledkezzünk meg a masszázs vonalak. Az eljárás körülbelül 15 perccel azután, hogy lehetséges, hogy egy kontraszt zuhanyzó és alkalmazza az anti-cellulit szer.
Akupresszúra fogyás
A hatás az akupresszúrás pontokat a testen (akupresszúra) férfi gyakorolt keleti gyógyászat 5000 éve. Jelenleg összesen 365 aktív képpont, és mindegyikük felelős egy adott szervben vagy az egész test rendszert. Napi gyakorló akupresszúrás gyógyítja a különböző betegségek. Beleértve egy anyagcsere-rendellenesség, amely elvezet a túlsúly.
A legtöbb pontot, felelős az anyagcsere folyamatok a pitvarban. Mindegyik ismertek, akkor ugyanaz a masszázs fogyni otthon kell egyetlen. Nem található a helyén a fül, amely az alsó állkapcsát. Ahhoz, hogy megtalálja azt a pontot, helyezze az ujjait a bázisa az alsó állkapocs és arccsont, nyissa ki a száját, és úgy érzi, a kialakított üregbe és a cső között az állkapocs csont. Hatás a vele egy percet, majd ugyanezt a másik oldalon.
Egy másik hatékony pont - Guan-jüan pont (Zhong zi), amely a hasi középvonalat, három tsunyah a köldök alatt (Cun - egyenlő távolság a szélessége a phalanx a hüvelykujj). Kitehetjük forgó mozgást intenzitása átlagosan 20 percig. A masszázst végeznek éhgyomorra, a hátán feküdt, masszírozni a pont podushechuoy hüvelykujját. A képzés időtartama - 25 eljárások, amelyek során el fogja veszíteni 2-5 kg.
Tochchka Zu-san-li - lehetővé teszik, hogy elveszíti akár 500 gramm zsírt hetente. Helye egyszerűen megfogta a térdét, így a tenyér teljesen pakolások térdkalács. A mélyedés a phalanx a gyűrűsujj a kívánt körét minket. Nyomja meg a pont 20 percig minden nap lefekvés előtt.
Yu-Be - található a kézfejét, pontosan félúton a váll és a könyök ízületek. Hatással volt tompa lehetővé teszi az akut éhezés és csökkenti az étvágyat. Mindössze 30 másodperc alatt, váltakozó nyomás mindkét kezét, de az érzés lehet kissé fájdalmas.
Tian Shu - páros pont található a jobb és bal oldalán a köldök, a távolság a szélessége a két ujját is. Push és masszázs pont egy percre.
Dzhian Dzhing - közös terület a nyak és a váll hátulról. Hogy ösztönözze a pont elég percig.
Bármilyen típusú masszázs fogyókúra, elvégzését, lesz pozitív hatása - csökkenti a testzsírt, tisztítja a testet, növeli az erőt és energiát, javítja a vérkeringést, és megszünteti a duzzanatokat.
Kapcsolódó cikkek: Fogyni nélkül éheznek! Pierre Ducane módszer