Keltünk 12 módon, hogy felébredjen a tested!
Ébren vagy? 12 módon, hogy felébressze a tested!
Gyakran előfordul, hogy miután az ébresztőórát nehéz felkelni az ágyból. Képesek vagyunk, hogy segítse a test felébredni gyorsabb. Válasszon megfelelő módszereket, hogy hozza meg a vidámság, majd reggel lesz élvezhető!
1. Húzza.
Felébredt - szakaszon a szív, akkor visszaállítja a vérkeringést és aktiválja a test alvás után.
Figyelmeztetés: Az egyetlen óvatosság a terhes nők számára. Ha történetesen lábikragörcs, légy óvatos, ha contra aktív nyújtás.
2. ásítást.
Reggel ébredés gyakran kíséri ásítás. Mi ásít, ha azt akarjuk, hogy aludni, és ásít, amikor a testünk csak felébredt. És ez nem véletlen, azért megpróbálja felvidítani magát, amikor fáradt vagy után jó pihenést. Ásítás, az oxigén a tüdőn keresztül teszi működő agy.
Figyelmeztetés: nincs ellenjavallat nem ásít az egészségre!
3. Zenehallgatás.
És még jobb neki a tánc, töltött magának egy csésze teát és reggeli elkészítése. Energetikai dal gyorsan szüntesse meg a szesz és amelyet meg pozitív.
Figyelmeztetés: Nem szükséges reggel zenét hallgatni teljes hangerőn, hangos hang lehet irritáló, ami fejfájást.
4. Győződjön meg a töltést.
Reggeli torna tökéletesen idézi a test után az éjszakai pihenés. Elég 3 perc bemelegítés és energetizáló a nap.
5. Élvezze a friss levegőt.
Az ágyból, kinézett az ablakon, és a jobb kijárat az erkélyre, és egy pár mély lélegzetet, az orr és a száj árapály. Így, a tüdő tele rengeteg oxigén behatol a vér és a test nyomán.
Figyelmeztetés: Ez a lehetőség például az összes!
6. Vegyünk egy zuhany.
Mellszobor magát, és álljon ki néhány perc múlva, hogy úgy érzi, vidám és dinamikus után ezt az eljárást. Kezdve a napot elfogadására vonatkozó kontraszt zuhanyzó biztosíthatja magának egy gyors „infúzió” az energetikai ritmust a nap.
Figyelmeztetés: Hogyan zuhany nem volt hasznos, a technika nem ajánlott szívbetegség, mert Ezt az eljárást követően, szívdobogás megadott.
7. Igyál kávét.
Sok befejező reggeli, igyon egy csésze kávét, és végül is valódi kávé emberek, mert nélkül az ital már nem felvidul reggel. Sőt, a kávé élénkíti, ezáltal javítva a hatékonyságot, de csak bio kávé, és nem azonnali.
Figyelmeztetés: Ellenjavallt iszik kávét éhgyomorra, mert növeli a gyomor savasságát.
8. Drink gyömbér tea.
Ez a tea felmelegíti a testet, ez tökéletesen élénkíti és ad egy tiszta fejjel. Inni reggel, hogy megvédje az immunrendszert a nap folyamán, és mint tudjuk, az egészséges emberek aktívabbak betegeknél.
Figyelmeztetés: ha láza van, a fogadás az ital nem kívánatos, mivel ez felgyorsítja a vérkeringést. Továbbá, ez nem ajánlott betegségek a gyomor.
9. Egyél citrus.
Világos színű citrusfélék már felemelő. De a fő érdeme, hogy van egy frissítő hatása, telíti a szervezetet vitaminokkal és energiát adnak. Egyél egy pár szelet mandarin és inni egy fél pohár narancslé és úgy érzi, energikusabb!
Figyelmeztetés: Citrus nem tud részt cukorbetegek, valamint azokat, akik szenvednek a gyomorhurut.
10. Walk.
Egy séta a kívánt helyre javítja a hangulatot, azt eredményezi, megrendelés a gondolat, javítsák az egészségügyi, és minden bizonnyal inspirálja, felébredt város.
Figyelmeztetés: A lényeg, hogy kiszámítja az idő, és nem elkésni a munkából.
11. Lélegezz az aroma illóolajat.
Ahhoz, hogy megbirkózzon az álmosság reggel segít aroma olajok, mint például a bergamott, bazsalikom, grapefruit, zsálya és menta. Tegyen egy csepp olajat a zsebkendő, és hagyja, hogy melletted a reggeli, 5 perc után úgy fogja érezni, vidám.
Figyelmeztetés: Smells bazsalikom, zsálya és menta a terhesség alatt ellenjavallt.
12. Egyél csokit.
Csokoládé koffeint tartalmaz, amely serkenti az agyi aktivitást, ösztönzi és javítja a hangulatot.
Figyelmeztetés: Mindezen előnyök már csak étcsokoládé.
És ne feledd, ha nem alszik eleget, az összes ilyen módszerek nem fognak működni. Feküdj le időben, és akkor könnyebb lesz, hogy felébredjen.
Legyen minden reggel jó lesz!
A nap idézete
„Nem számít, hogy hol van. Csak az számít, hogy hová mész!”
