Memo tanárok

Hogyan segít a diákoknak felkészülni a vizsgákra

A folyamat során a tanulás és fontos szerepet játszik a vizsgák, egyrészt, a tudás, vagy inkább annak megértését, hogy mit kell csinálni, és másodszor, a képesség, hogy csináld.

A tanárok általában tulajdonított a hiba a vizsgálat alacsony szintű ismerete a kereskedő. Igen, jó ismerete szükséges anyagot siker, de ez a tudás is szükséges bizonyítani. Nyugtalanság és szorongás vizsga helyzetekben lehet még több ellenséget, mint nem a legkiválóbb tudás a téma. Önbizalom - ez túl komoly dolog a jó szándék, ez már lehetetlen, így a fennmaradó időben a vizsga előtt. Annak érdekében, hogy fejlesszék bizalmat a hallgatók bizalmát tehető hosszú távú pszichológiai képzés és szakértői tanácsot a szülők számára. A képességeit tanítani a tanulót, hogy megbirkózzanak a túlzott izgalom felkészülés a vizsgákra. Hogyan lehet ezt megvalósítani?

2. Ha az izgalom még mindig nem hagyja végzett, majd felajánlotta neki a technika az úgynevezett „reductio ad absurdum”. A fő feladat -, amennyit csak tud megijeszteni magát. Nos, hogy ezt a gyakorlatot együtt - ijesztgetni egymást erősíteni. Ez a technika feltétlenül vezet, ha mind a gondolatot, hogy félni igazán semmit, és nem is olyan szörnyű. By the way, ha egy középiskolás diák üt kő nyugalom - ez nem annyira jó. Hiányában a zavar a vizsga gyakran akadályozza a jó válasz.

3. Ha a tanuló tekintve előre vizsgáztatók hogyan ellenségeiteket, semmi jó fog jönni belőle. Beszélj pesszimista elmagyarázni neki, hogy a tanárok is, hogy a vizsgák, és emlékszem, tapasztalataikat.

4. Emlékszel, hogyan kell tanítani az anyagot a vizsgára? Használta néhány érdekes asszimilációs tudás? Ha tudja, hogy ezeket a titkokat, biztos, hogy ossza meg a diákok. Kérdezd körül, és jó barátok, és a tanárok, akik veled a módszeres egyesület. Lehet, hogy képes létrehozni egy olyan malacka bank a diplomások tanulási technikákat.

7. A négylépcsős ritmikus légzés

Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot nagyon kényelmes ülni, kiegyenesíteni, és tegye a kezét a térde megnyugodott.

Az első szakasz (4-6 másodperc). Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül. Lassan emelje fel a kezét, hogy mellen, tenyér előre. Összpontosítani a figyelmet a közepén a tenyér és úgy érzi, a koncentrált hő (egyfajta „forró érmék”).

A második fázis (2-3 másodperc). Tartsa vissza a lélegzetét.

A harmadik fázis (4-6 másodperc). Erős, mély levegőt a száján keresztül. Kilégzés, felhívni előtt egy függőleges hullám a levegőben egyenes karok (a vizsga jobb helyett ez a gyakorlat módosítása nélkül hadonászva).

A negyedik fázisban (2-3 másodperc). Tartsa vissza a lélegzetét.

Lélegezz ezáltal nem több, mint 2-3 percig.

8. autogén tréning (3-5 perc)

Ülj kényelmesen, csukd be a szemed. Hát egyenes, kezét térdén. Fókuszban a formula „nyugodt vagyok.” Gondolják, hogy kivédjék nem szükséges, mert ez extra stressz, hadd lebegnek, mint a felhők az égen.

Értelmi ismételni 5-6 alkalommal, „A jobb oldali nehéz.”

Ezután ismételjük meg az eredeti képlet: „nyugodt vagyok.”

Aztán megint 5-6 alkalommal mondja ki a képlet: „A bal oldali nehéz.”

Ismét ismételje szellemileg: „Én vagyok nyugodt. Én készen, én raktam össze, biztos vagyok benne, a siker! "

Annak érdekében, hogy a test az eredeti állapotába, nyomja keze ökölbe és nyissa ki a szemét, mély lélegzetet vett, és kilégzés.