Mi történik, ha dobja a füst

A túlnyomó többsége dohányos akar lépni. Ennek fő oka ez a vágy, hogy megértsük, milyen károkat dohány nem az egészségükre. Egy másik fontos ok - ez a pénzügyi megtakarítások.

Mielőtt elmondjuk, hogy mi történik, ha dobja a füst, szeretnék mondani néhány szót a dohányzás következményei. Az a tény, hogy a dohányzás az egyik fő oka a tüdőrák, ezt mindenki tudja. De kevesen tudják, hogy a dohányzás minden évben megrövidíti a várható élettartamot 3-4 hónap!

Mi történik, ha abbahagyja a dohányzást

Most már tudja, hogy mi történik, ha dobja a füstöt. Ne feledje, egy fájdalmas időszak kivonulás cigaretta rövidebb ideig tart, mint egy hónap, és ha lehet legyőzni, az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatalmas lesz.

Abbahagytam a dohányzást: mi a következő lépés

Felvett egy határozott döntést, hogy feladja a dohányzás és szívta el utolsó cigarettáját az életemben. Mi a következő lépés, hogy segítse a szervezet elfelejteni a múltat ​​függőség? Ezek az egyszerű tippek segítenek leküzdeni a nehézségeket, és elfelejteni a cigarettát:

1. Tartózkodjunk a nagy lakomák és az alkoholtartalmú italok.
2. Értsd meg, hogy te vagy a cigaretta teljes füstölt, és nem szükséges számolni, hogy hány nap nem dohányzott.
3. Próbálja meg, hogy az életemben, amennyire csak lehetséges változtatásokat annak érdekében, hogy változatos. A kevésbé lesz üres idő, annál kevésbé valószínű, nem lesz a vágy, hogy dohányzik.
4. Tartalmazza a menüben, amennyire csak lehetséges friss gyümölcsök, zöldségek, friss gyümölcslevek, amelyek a test létfontosságú vitaminokat és segít megbirkózni az elvonási tüneteket.
5. Egy erős ingerlékenység vehet macskagyökér kivonat, novopassit vagy más nyugtató növény.

Még érdekesebb