Mit kell tennie, hogy nem kap a beteg a télen

Nagyon gyakran az influenza megelőzésére és akut légúti fertőzések csak akkor indul el előtte a hullám a járvány, és természetesen, nem sok hatást fejt ki az emberi állapot. Sokkal jobb, ha a megelőző intézkedések kezdődik a kezdete a hideg időjárás.

megfelelő táplálkozás

A megfelelő táplálkozás is fontos része megelőzése téli betegségeket. az emberi immunitás attól függ, mit eszik, ezért be a diétát tartalmazó élelmiszerek C-vitamin és E - friss gyümölcs, hal, sajt. El kell kerülni az alkohol, mivel csökkenti az immunrendszer és a rossz általános egészségi. Egy kiváló módszer, hogy megakadályozzák akut légúti betegség, a SARS és az influenza napi multivitamin.

a fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás növeli az esélyét, hogy beteg a téli hónapokban. Napi séta a friss téli levegő nem csak megöli a baktériumokat, hanem javítja a vérkeringést, és vele együtt az oxigén szállítását és a tápanyagok minden szerve ember. Ezen kívül folyamatosan mozog, az ember hozza a test tone állapot, amelyben a szervezet kevésbé érzékenyek a betegségekre.

Pszichológusok megjegyezte, hogy a legtöbb beteg szezonális vírusos betegség, akik valamilyen lelki problémák és klipek. Ha támogatják az idegrendszer szabályozás képes kommunikálni a barátok, és csökkenti a hatását a stressz, az esélye, hogy beteg lesz sokkal magasabb.

orvosi megelőzés

Természetesen a legtöbb értékes tanácsokat a betegségek megelőzésének a tél, így az orvosok. Különösen járványok idején kell viselni nyilvános helyeken géz kötszer, hogy megakadályozzák levegőben expozíciót. Egy jó módja annak, hogy a fertőzések leküzdésében gyermekgondozási állandó használata fokhagymát és a hagymát (az általuk kibocsátott illékony, amelyek elpusztítják a vírusokat). Az influenza megelőzésére, a szakértők azt javasolják, hogy részt évente védőoltást.