Segítség, nem a fogyás! Eszem nagyon kevés, ezért nem nőnek vékony, ha enni egy kis fórum
Aktívan járni! Run (ne tegye feljegyzések, valamint az alacsony vagy közepes tempójú, legalább 30 percig), vesz egy kerékpárt vagy hengerek - vezetni őket. Te, a legvalószínűbb, nem kövér, önmagában ez a lazaság az „extra”. Húzza meg, és még több a vizuális hatást, és nem a skála.
Súly - a dolog meglehetősen egyedi. Talán amikor elkezdenek kiderülhet az izmokat a megfelelő helyen, ő is nő. De nézd meg jobban.
Kezdés ott 5 órával az utolsó étkezés. Akkor még egy kicsit édes, de merész zavyazyvayte.Kushayte finom, nem sokat eszik, vagy inkább nem obedaytes.Mezhdu étkezést nem snack, csak a tiszta vodu.Posle ebéd egy édes kivitelben, még a gyümölcsök és zöldségek -csak ebéd előtt. és akkor boldog lesz :)
távolítsa el a szénhidrátok egyáltalán. gyümölcsök - sok cukrot. esznek zöldséget, mint a zeller és uborka. és tejtermékek - nem ismert ott. cserélje ki a proteint tiszta formában. eszik sokat. szükséges csökkenteni a napi adag. számolni kalóriát. Kis súlyú nehéz fogyni. de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. kalóriatartalmú hozza 500-600 kalóriát tartalmaz.
Kezdés ott 5 órával az utolsó étkezés. Akkor még egy kicsit édes, de merész zavyazyvayte.Kushayte finom, nem sokat eszik, vagy inkább nem obedaytes.Mezhdu étkezést nem snack, csak a tiszta vodu.Posle ebéd egy édes kivitelben, még a gyümölcsök és zöldségek -csak ebéd előtt. és akkor boldog lesz :)
Én éppen ellenkezőleg, amikor egy hosszú időközönként étkezések között, még jobb. Aztán a test elnyeli az összes, mint az őrült. Jobb, mint a legtöbb, de legalább
Ők úgy vélik, a mérleg. És minden nap nem, ha van egy mínusz 50 gramm a norma az előző nap.
ez történik. Itt rám például 53 dohozhu minden, akkor legalább éhen a súly nem megy el. Azt mondják, hogy mindenkinek van egy ilyen kritikus pont, ami után a tömeg sooo lassan elmúlik.
Minél kisebb a súlya, annál nehezebb sbrasyvat.Vy nem teljes, van egy normál súlyú, és ez olyan nehéz pohudet.A általában enni egy kicsit a napi 5 alkalommal minden 2. chasa.Tak akkor növeli az anyagcserét, annál ritkábban esznek ellenkezőleg lelassítja az anyagcserét.
távolítsa el a szénhidrátok egyáltalán. gyümölcsök - sok cukrot. esznek zöldséget, mint a zeller és uborka. és tejtermékek - nem ismert ott. cserélje ki a proteint tiszta formában. eszik sokat. szükséges csökkenteni a napi adag. számolni kalóriát. Kis súlyú nehéz fogyni. de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. kalóriatartalmú hozza 500-600 kalóriát tartalmaz.
így eltávolítani a szénhidrátok. de hagyjuk az uborka és zeller? Vagy kenyér és zsemle jelent?
Én éppen ellenkezőleg, amikor egy hosszú időközönként étkezések között, még jobb. Aztán a test elnyeli az összes, mint az őrült. Jobb, mint a legtöbb, de legalább
wow mi minden más, és én nem segít, az egyetlen dolog, ami az eredményt adta. De én teljesen megújította diéta, mert a kor, hogy a csere-től vált no. Kenyér, burgonya, kása evés ritka ..
Sötétebb, mint te, vagy nyújtás az igazságot. Én vagyok a rendszer mínusz 60, olvastam, és látom, hogy a diéta hasonló - délelőtt Butera sajttal, ebéd szerény, kefir ebéd és vacsora egy pár alma, vagy sajt zöldségek - ment 4 kg két hét, és a kötet jelentős, még beszélni megismerjék.
Szeretem a súlya, mint a normál, de a vastag comb és a has egy kicsit. Ezzel a címmel már a mérete 44 felső és 46 alsó, hanem azt akarom, hogy 44 alatti! így nekem, és meg kell dobni 2-3 kg alatti! Megpróbálok mozogni, amennyire csak lehetséges, de mivel irodai munkát nem túl jó. Számomra úgy tűnik, hogy nem eszik, tanulni számolni kalória? Nem kell konyhai mérleg általában számítani a 500-600 kalóriát egy nap? egy durva menü a nap, hogy írjon? Én böjt nap kefir, heti 1-2 alkalommal. tegnapi ülésen. Ma reggel ettem egy szelet sajtot, egy szelet kolbász és egy csésze kávé nélkül semmit, csak evett egy narancs. Ebédre Van egy uborka és a paradicsom, alma ebédre. este meg kell enni egy darab húst. mennyibe fog kalória?
Lányok, mi a baj? több hónapig próbál fogyni, megtanította magát enni nagyon kevés, durva diéta reggeli reggeli két tojás vagy gabona, vagy egy kis szendvics vagy sajt vagy joghurt. ebéd - tea és pirítós vagy ropogós kenyér diéta, vagy bármi. Ebéd saláta. uzsonna - joghurt vagy zsírszegény joghurtot. vacsora semmit vagy joghurt vagy 1% -a alma, attól függ. Néha vacsorát enni húst vagy halat (egy kis darab). Ezt megelőzően alakításában hetente 3-szor, most elhagyott, de mindennap este sétálni 1,5-2 óra és 1,5 óra a délutáni órákban. Dolgozz sajnos ülő. Van egy kicsit extra kg, súlya 56 növekedése során 168, meg kell dobni 2-3 kg, ami lefagy a pap, a combok, és egy kicsit a derekát. Azt feltételezik, hogy a szervezet lelassul az anyagcsere, de mit tegyek, hogy veri őt? próbált két vagy három napig rendesen enni, teljes mértékben, akár sok, de semmi értelme nem volt az a pillanat, egy sor 2-3 kg. Akkor menj vissza a diéta, ezek elmennek 2-3 kg, de kevesebb mint 56 bármilyen módon!
Köszönöm, honnan 55,1 reggel volt nagy előrelépést értem! A tegnapelőtt a kefir, tegnap a nap evett uborka, paradicsom, narancs, alma, sárgarépa, egy kis darab sajtot és ugyanazon kolbász. de az este nem érezte jól magát. kukorica zabkása reggel evett 100 gramm, anélkül, só, cukor, stb ebéd hajdina húsleves 250 ml hozott munkát. és úgy érzem, hamarosan egy egészségügyi katasztrófa. egy másik kérdés. Anyu azt mondta, hogy el kell távolítani az összes só, mint a fogyás nem így van. aki egyetért?
próbálja meg Bodyflex - Volt egy hasonló helyzet, de ezek a gyakorlatok nagyon hasznos.
26, kösz a tanácsot. Igen egyetértek, a súlya nem nagy, de van egy ilyen alak. Mell nem (nulla), kéz váll vékony bordák kilóg, de zh..pa és a comb, mint a nagy tetején, és még a lába túl rövid. fogyás, csak hogy egy kis érintés fel ezeken a helyeken. -Szóval miért alakító hat hónapon grammal nem segítettek (((mellesleg én hevederek most 83-64-92, mintha majdnem normális, de a zsír comb (
Dobtam ezt az üzletet. Csalódott, hogy őszinte legyek, nem tudok fogyni, de akkor tört. lábak mindig a post! sok-sok hónappal szinte guzzled és fizikai megterhelés adta magát, így fáj, fertőzés, baleset és 2-3 kg nick KHE vissza. Az emberek fogyni 20-40 kg. úgy tűnik, hogy nly 2-3 könnyen fogyni. Most eszem, mint máskor. Nem tudom, típus, vagy sem, nem érdekel. hangulat egyáltalán nem. Azt hiszem, talán csak azt követően 06:00 inni kefir, 6 mind.
Hello! Em lányok én nem tudom megérteni, hogy miért nem vagyok a fogyás, de ugyanakkor én nagyon keveset tudok enni, és én nem húzott mindenekelőtt az élelmiszeriparban, csak nem eszik, és nem akarja, hogy a három napos ül az asztalnál, jól, vagy állandó lehet inni egy csak teát! és ez már tart 1 hónap ((((((én 4 éve próbál lefogyni nem segít, de most nem tudom megérteni, hogy mi történt velem. Isa ezt a problémát, már az összes felnőtt (anya, nő) úgy gondolta, hogy terhes vagyok, még egy srác így gondolja! ((nem lehetséges az, hogy a terhesség jelei vagy betegség Iza szemhéj érrendszeri Destans? én csak még nem áll készen, hogy egy anyuka 17 éves slishom com terhesség korai szakaszában segítséget kérni !!
Lányok, mi a baj? több hónapig próbál fogyni, megtanította magát enni nagyon kevés, durva diéta reggeli reggeli két tojás vagy gabona, vagy egy kis szendvics vagy sajt vagy joghurt. ebéd - tea és pirítós vagy ropogós kenyér diéta, vagy bármi. Ebéd saláta. uzsonna - joghurt vagy zsírszegény joghurtot. vacsora semmit vagy joghurt vagy 1% -a alma, attól függ. Néha vacsorát enni húst vagy halat (egy kis darab). Ezt megelőzően alakításában hetente 3-szor, most elhagyott, de mindennap este sétálni 1,5-2 óra és 1,5 óra a délutáni órákban. Dolgozz sajnos ülő. Van egy kicsit extra kg, súlya 56 növekedése során 168, meg kell dobni 2-3 kg, ami lefagy a pap, a combok, és egy kicsit a derekát. Azt feltételezik, hogy a szervezet lelassul az anyagcsere, de mit tegyek, hogy veri őt? próbált két vagy három napig rendesen enni, teljes mértékben, akár sok, de semmi értelme nem volt az a pillanat, egy sor 2-3 kg. Akkor menj vissza a diéta, ezek elmennek 2-3 kg, de kevesebb mint 56 bármilyen módon!
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]