Személyes tapasztalat, hogy hogyan kell kezdeni enni kevesebb

Miért népszerű ajánlott módszerekkel megszabadulni az éhség, nem működik, és mi a titka az egyedüli, amely segít? Személyes tapasztalat Yulii Kolychevoy

Mindannyian tudjuk, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy. Igen, én vagyok, hogy kevesebb. Ó, ha csak a boltban a pénztárnál őr lefoglalt magas kalóriatartalmú ételek, de nem, senki sem törődik! Minden csak egy aranyos mosolyt. Minden, de az egyensúlyomat. Őszinte a gramm. Ismét, lásd 60. ábra, úgy döntöttem, hogy nem lehet élni, és ez a cselekvés ideje.

Számos módja van, hogy megszelídíteni az étvágyat. Megpróbáltam az összes jelentős az ő idejében. Segítség nem minden. De lássuk minden rendben.

Mintegy zabpehely és Puer

Kezdek azzal a ténnyel, hogy megvette a népszerű tea, nyomasztó érzés az éhség, és egy font zabpehely, ami az volt, hogy a hosszú távú teltségérzet (jelentése szerint az internet, köszönhetően a természetes rostok oldható béta-glükánok). Igen, és sokan nem esznek nélkül vajat és a cukrot - működnie kellett volna.

Takarodj gofri kekszek, nézni őket, nem kidolgozott étvágy hormon ghrelin, és főzött tea Puer. Ittam két csésze. Próbálom úgy érzi, az utóíz. Ezt az érzést a nedves földön, én nem éreztem semmit. De palacsinta már nem akart. Lefeküdtem.

Nem egy kicsit belőle! Sirályok éljeneztek erősebb, mint a kávé! Aludtam két órát. Reggel felébredtem éhes és dühös. Mérleg úgy tett, mintha semmi sem történt volna.

Főtt zabpehely aszalt gyümölcs. Egy nagy tálba. Tudtam legyőzni a három kanál. Megvan lekvár, ízletes különleges eltűnt. Zabliszt ízét elrontotta mindent. Ittam kávét sem, és elment dolgozni.

Pro citromos víz és a zöld tea

Egy kollégám hozott cookie-mandulás morzsát és lekvárral. És hangosan azt mondta nekem, hogy ő sütött. Ő tette be a fekete lista, vizet öntött a hűvösebb, és elment a szomszédos osztályának Tűzvonalban. Ittam egy pohár, abban a reményben, hogy bolond a gyomorban teltségérzetet, például cookie-kat rettenetesen. Ittam egy kicsit. Hogy fokozza a hatást, adjunk hozzá egy szelet citrom, ami annak köszönhető, hogy a pektin kellett fojtania a vágyaimat. Úgy látszik, ő bővült is. Mivel az éhség adunk az érzés, gyomorégés.

Antacidák mentettek ki a gyomorégés, a munkát - a cookie-kat. Ebédre főzött zabpehely cukor nélkül és a zöld tea antioxidáns, annak érdekében, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Gyomor és örült, hogy van ez.

Mintegy zöldség és rost

Vacsorára készült saláta. Sok rost, alacsony kalória: mire van szükségünk, mint mondta a táplálkozási szakértők. A saláta finom volt, de valami hiányzott. Sejtettem, de határozottan elutasította az ötletet a francia zsemle és a fasírt ki a hűtőszekrényből. Főzött tea Puer. Ránéztem. nyers föld csettint meg magától. Enni és inni, megbetegedett egyáltalán. Hatás nyűgözve.

Elaludtam korán. Álmodott kínai és tibeti szerzetesek a színes ruhákban. Mi forgalmazott tea és kicserélik azt a keleti édességek.

Felébredtem éhes. De a mérleg tetszett. Úgy döntött, hogy nem adja fel.

Pro illóolajok és fényképek motiváció

Elmentem dolgozni gyalog, vásárolt egy gyógyszertár néhány illóolaj csökkenti az étvágyat. Talán az olaj és adna a kívánt hatás idővel, de a vezető elvitt tubák folyamatot. Kétszer. Megjegyezték, egy üveg vizet az asztalra, és halvány megjelenést. Boss felhívta a szőnyegen és vallatás. Az erőszakkal küldött ebédet. Kegyetlen ember volt.

Amellett, hogy a diéta és az aromaterápia az étvágy csökkentését úgy döntöttem, hogy egy vizuális inger. Tettem a háttérképet az illetlen teljes nő. Az első két napon az alakja rémült és megmentett egy kiadós ebéd és vacsora. Végére a harmadik napon, ő nem úgy tűnik, hogy nekem ilyen és teljes a hét végére találtam rá elég. Egy ember hozzászokik mindent, ez tény.

Incidens kijött egy barátja, amikor én háromszor megtagadta a kampány egy kávézóban, és szerette a tiramisu. Első gondolatom az volt, hogy én nem akarom látni. Másodszor, hogy velem, hogy valami nincs rendben. És rehabilitáció, én került a külvárosokban a vázlatok. Úgy festett minden: művészek és azok, akik igazán nem voltak. Volt egy ilyen csodálatos érzés, hogy én még nem tapasztaltam azóta, mint a nővérem adott szintetizátor, és egész éjjel ültem a fejhallgatót, emlékezve az összes dolgot megtanult a korai gyermekkorban. Az út tűnt, hogy ébresszen. Nem kínozza magát az éhség, élelmiszer vált egy kicsit kevésbé fontos. Ezen kívül ez volt annyira, hogy olyan sokáig tartott hirdetmény vagy késleltesse a végtelenségig utána. Jelentős volt az esti séta és táncórákat, festékek és ecsetek, a napok, amikor tudok menni a nővéremmel a medencében. Ismét kaptam egy e-zongora és játszani nem csak éjjel. Még mindig szeretek enni, de én már nem volt nyomasztó.

Egyszer megkérdezte egy barátját, és ha kell lefogyni? „Igen, engem nem érdekel - mondta nagyon komolyan -, amíg te mosolyogva.”