Unod már a tippeket, hogyan hozza vissza az élet örömét

„Nem boldog, úgy tűnik, minden szürke és unalmas. Már elfelejtette utoljára valamit álmodott. Úgy tűnik, hogy vált egy idős nő - egy rozzant, erőtlen, örökké elégedetlen. Unod már a mindent. Mit tegyek? "

Az ilyen gondolatok merülnek fel az egyes. Egy bizonyos ponton, a személy fárad a munkájából, a mindennapi kötelezettségeit mások. Még saját magától. Miért történik ez? Hogyan kezd élni egy új, és ami a legfontosabb, hogy hol kap ez az erő?

Mi történik velem?

Az igazság az, hogy mindannyian elfárad. Előfordul, hogy egy személy, fárasztó sor bajok és problémák, amelyeket meg kell folyamatosan kezelni. De gyakrabban ez az érzés felmerül minden látható ok nélkül. Napról-napra növeli az apátia és egy bizonyos ponton jön a megértése, hogy meg kell csinálni valamit. De mi? Megértése nélkül az oka egy ilyen állapot, minden olyan intézkedés emlékezteti elleni küzdelem szélmalmok. Ezért először is meg kell, hogy üljön le, és egy kicsit megérteni magukat.

Mi okozhat egy mindent felemésztő fáradtság?

A stressz, a rossz hangulat és a túlsúly mindig kapcsolatban vannak egymással. Ha csökkentik a súlyt hatékonyan, és a hangulat is javul. Különösen azért, mert fogyni sokkal könnyebb ebben az évben. Elvégre volt egy orvosság, amely.

1. 
   Sok problémát. Az kell, hogy folyamatosan megoldani a problémákat nagyon fárasztó. A férfi nem csinál semmit, hogy keresi a módját, hogy az üdvösséget. Anélkül, hogy észrevennénk, hogy maga, ő állandó feszültséget. A szíve gyorsabban ver, az izmok, a hát és a nyak szó kötődik, és a vér dobják adrenalin nehéz. Ha ez a feltétel túl sokáig tart, a test kimerül, van egy erős fáradtság mindentől.
2. Pihenés hiánya. Rest - ez nem csak a nyugodt alvást. Amellett, hogy a hasznosítás a fizikai erő, az ember szükséges érzelmi kiadás vagy újraindítani. Egy kis segítség pihenésre egy kényelmes, csendes környezetben, mások megszabadulni a stressztől révén extrém, zajos társaság, tánc, és így tovább. D.
3. Félreértés közel. A konfliktusok a családban, a munkahelyen, a barátok, hogy úgy érzi szükségtelen. Az egyik az, hogy megvédje a véleményt, hogy megvédjék magukat, miközben szeretnék fürödni a szeretet és gondoskodás.
4. Hamis. Hosszú távú eltitkolása igazság kényszeríti viselni bizonyos maszk. De nagyon hamar elkezd mérlegelni egy másik szerepét. Folyamatosan kell irányítani magam, hogy nem véletlenül kikotyog túl sok.
5. A nehéz pénzügyi helyzet. A pénzügyi források hiánya nagymértékben csökkenti az életminőséget. Egy nem tudja megvalósítani a legtöbb vágyait, kénytelen lesz tartalom kevés. Lehetőleg ne elfárad, amikor azt tapasztalja, hogy holnap a reggeli kenyeret.
6. Betegség. Állapota a test nagyban befolyásolja a hangulatot és önérzetet az ember. Még egy egyszerű SARS átmenetileg megzavar. Nem is beszélve a több súlyos betegségek esetében, amelyek a krónikus fáradtság egyértelmű tünet (szívbetegség, pajzsmirigy stb. D.). By the way, a depresszió - is egy betegség.

Mit kell tenni?

Szóval, mit csinálsz, ha fáradt, a problémák és, hogy mi történik? Átfogó megközelítés a problémát szükséges. Ugyanilyen fontos, hogy annak érdekében, hogy mind fizikai, mind érzelmi állapotát. Meg kell teljesen aludni, enni jobb, a mozgást. Ugyanakkor, hogy megtanulják, hogy elvonta a sivár gondolatokat. Meg kell tudni, hogy beállítsa a pozitív.

Olvasóink ajánljuk:

Depresszió, neurózis és a stressz rontja az agy működését és csökkenti a teljesítményt. De van egy hatékony módja annak, hogy erősítse a gondolkodási képességet. Ehhez elegendő.

És ez az, amit szeretnék mondani. Ha nagyon fáradt, akkor a legnagyobb szükségük van a szeretet. Csak azt kell, hogy hagyja őt a szívedbe. Nem feltétlenül kap egy kisállat. Akkor éppen segíteni valaki. Látogassa meg a magányos nagymama, szomszéd. Bezdomyshey vagy takarmány állatok az állatkertben. Adj egy pár dolgot a gyerekeknek. Szerelem és kedvességet mások - a legjobb orvos. Ha megtanulod, hogy ez ingyen, majd a fáradtság, mint egy kéz lift "

Hol kap az erőt?

Amikor úgy tűnik, hogy egyáltalán nincs erő, itt az ideje, hogy a szervezet a nap. Fizikailag jól érzi magát, érdemes meghallgatni az alábbi tanácsokat:

1. Ágyba legkésőbb 23:00. Az a tény, hogy a test pihen éjjel a legjobb. Készült a szükséges hormonokat, amelyek felelősek a fiatalok, a szépség, a jó hangulat.
2. Az alvás nem kevesebb, mint 8 óra. Ez mennyi időt meg kell a szervezetet, hogy úgy érzi, nyugodt és felfrissült.
3. Kezdje a napot egy kis töltés. Mindössze 10 perc egyszerű gyakorlatok energetizáló egész nap. By the way, a végén, akkor egy kontraszt zuhanyzó, még inkább hangulat.
4. Finom reggelivel. Az emberek, akik hagyja a reggeli étkezés fáradt a nap folyamán. Ezért annak érdekében, hogy úgy érzi, tele van energiával, amire szükség van, hogy enni is reggel.
5. Írja be a diétás élelmiszerek gazdag magnézium és B-vitamin (dió, bab, spenót, tenger gyümölcsei, húsok, máj). Ők azok, akik felelősek az érzelmi egyensúlyt. Egy másik lehetőség - prop vitaminok.
6. Add fel a rossz szokások. Próbálja korlátozni a fogyasztást a kávé, alkohol. Leszokni a dohányzásról. Ezek a preferenciák erősen aláássa az emberi psziché.

Hogyan hozza vissza az élet örömét?

Pozitív érzelmek nagyon fontosak. De hogyan lehet őket? Ne várják, hogy valaki jön, és húzza ki a szomorú gondolatokat. Tegyen lépéseket magát:

Összefoglalva azt szeretném hozzátenni, hogy a gondolat: „Fáradt vagyok” - csak egy gondolat. Válnak a probléma csak akkor, ha erősen menni ciklusokban. Tehát nem lehet jobb tölteni ezúttal valami kellemes és hasznos?

Irina, Rostov-on-Don