Arról, hogy hogyan generált félelem érzések, gondolatok, állami hely pszichológus Mary Romantsova

Hogy van a félelem, hogy tönkreteheti az életed?

Ebben a cikkben fogunk összpontosítani a félelem, hogy hogyan érzések vannak rögzítve az elme, és akadályozzák a további fejlődést. Mondom egy egyszerű példát.

Soha nem is gondoltak, hogy a sokk a helyzet, én személy szerint is visítás, mint egy disznó, ez egy hangos hang. A helyzet akkor történt, amikor egy barátnője ellopott egy táskát az utcán ... És mi semmit sem tudott tenni. Természetesen mi hányt, miután a tolvaj. De felzárkózni? A fiú gyorsabban futott, mint a szél. És mit lehet tenni, ha elkaptuk? Screaming, hogy van ereje: „Add ide a táskát, te rohadék!”, Ugye? Csak öt perc múlva érte el bennünket, hogy semmit sem lehet tenni. Minden értelmetlen. A fiú eltűnt az éjszakában. Mi hívta a rendőrséget, és két óra promayalis az osztály, az egyetlen alkalom, elveszett. Másnap, a hangulat szörnyű volt. Volt egy úgynevezett terhelés utáni állapotban.

Milyen érzések muszáj egyszer egy stresszes helyzetben?

Érzések jönnek később, nem abban a pillanatban, hogy mi történik. Sokkal később. Mikor jön a baj, hogy valójában történt.

Az érzékeink lassabban reagálnak, mint a gondolat. Head tudom, mi történt, és az érzés a teljes program „felzárkózási” másnap, felkelés, mint válasz a stressz, segít megvalósítani az eseményt.

Legközelebb, amikor érzéseket emelkedett, az állam meg nem jelenik. Állami már társított érzések és részleges figyelmet a helyzet. Néha még így is, hogy az állam meg, és milyen érzés életre - nem egyértelmű! Egy ilyen állapot okozza a terméketlen gerjesztés és a szorongás.

Felmásztam egy csúnya érzés a félelem. Ön ül a padon, nem törődve azzal, hogy bárki, megvitatják valami fontos, és majd fut néhány narkushnik, megragadja a zsákot, és nem csinál semmit. Később jött a harag, amikor rájöttem, hogy nem bírtam sokáig a félelem és a tehetetlenség: „Íme, egy fertőzés, egyre nekem, így én biztosan fel a papucsot az arcát!” Amikor rájöttem, hogy a legtöbb ördögi fantáziája már jóllakott és elégedett, azt akartam, hogy úgy érzi, nyugodt és sajnáltam a tinédzser: „Szegény fiú! Nos, amit a szülei. Hogyan lehetséges, hogy futtassa a gyerekek „?

Gondolatok kapcsolatos érzések és már kezdik meghatározni, hogy mi történik velünk? Megpróbáltuk felhívni az állam és az érzések szavakba, hogy megértsék, hogy a tapasztalatok?

A sokk hívta életre egy érzékkel a félelem. Világ - ellenséges. Biztonsági nincs többé. Bármelyik pillanatban valami megtörténhet.

A háttérben a félelem van egy állami tehetetlenség, tehetetlen egy külső fenyegetés. A test emlékszik, milyen érzés, hogy mi okozta a feltétel akkor is, ha nem volt képes megérteni ezt az érzést. Psyche emlékszik állapotban. Most, a psziché - a marker. A test és a lélek lesz igyekezett elkerülni az ilyen vagy hasonló helyzeteket az úgynevezett „robotpilóta”.

Elmentem folyamat tapasztalat és a megértés.

Ez köti össze az elmét. Feladata az, hogy megpróbálja enyhíteni a feszültséget és enyhíti az érzés a félelem. Az elme elkezd kitalálni különböző lehetőségeket, hogyan kell kezelni a saját érzéseit, és kijelenti, hogy hogyan kell viselkedni ilyen helyzetekben, hogy a legjobb módja annak, hogy válaszoljon. Az elme mindig jön magyarázatot.

Sőt, ebben az állapotban a test nem tud sokáig maradni. Meg kellett valamit csinálni ezt a feltételt, hogy módosítsa. Ha a feszültség feltétel nem távolítják el, akkor jön összeomlik a szervezetben, és úgy tűnik a pszichoszomatikus betegségek. Például, akkor is kap a beteg ebben a témában ... megállítani megy este, hogy vesz egy fegyvert, vagy paprika spray.

Ha mind a három komponens - érzések, gondolatok és az állami összecsomagolva, kezd úgy kinézni, mint a személyiség, hogy van, hogyan személyesen kijönni az államok és érzéseit. Hogy ebben a pillanatban megy? Ez a pont a nehézség számú!

Ha használt visszatartani az érzéseit, „score” őket, majd a stresszes helyzetben nem megy ki a látvány, de továbbra is a jeladó a szorongás és rendezi a szervezetben egyelőre. Mikor lesz egy bizonyos ideig, és akkor felejtsd el az esetet, akkor kezdődik, hogy távol maradnak olyan árnyékokat a folyosón a lakásában, majd látni a veszélyt, ahol nincs ilyen.

Ha még mindig figyelni az érzéseidet, az nagyon jó reagálnak a stressz - teret ad érzéseit. Válaszul a félelem lehet dühös, naobizhatsya elég rohadt kis öröm, csak azért, hogy a stressz jött a test minden következményével is.

Szóval, mit csinálok? És ez az, ami.

Elnyomott érzések elhagyta a „hegek” lélek „elsodorta.” Idegrendszeri emlékszik a tapasztalatokról. Ha az eddigi tapasztalatok megakadályozza élni, hogy mit kell csinálni vele?

1. Tekintse át a helyzeteket, megijeszteni.

2. Próbálja keresni a félelem a szemébe -, hogy az ijesztő?

3. Próbálja felidézni az érzéseket, hogy elnyomták bizonyos helyzetekben.

4. Ismerd meg az érzés, és ha még mindig fáj, sírás, dühös. Hagyja magát érezni ebben az időpontban.

5. Próbáld megtalálni az egyensúlyt az én hibám, „I” és hibás „Ő”.

6. Értsd mit kell ugye van ebben a pillanatban.

7. Próbáld megérteni, mi szüksége van, hogy egy másik személy.

Aztán minden a helyére kerül ...

Sok szerencsét és jó nyári szünet. Tehát kint meleg van, itt az ideje, hogy a folyó, kert, tenger és a jó hangulat! )))
Veled volt Mary Romantsova

Ui A félelem nem igényel indoklást ... Ez akkor hasznos, ha megfelelően végzi a feladatát, ha lehet irányítani, és ez az ösztön az önfenntartás.