Energia csere izom (energiatermelés)
Energia-anyagcsere az egyetlen energiaforrás az emberi szervezetben. Tulajdonképpen az egész folyamat az emberi tevékenység - a születéstől a halálig - kíséri a folyamatos átalakítása, az egyes anyagok a szükséges energia felszabadulással jár.
Energia csere izom (energiatermelés)
Tekintettel arra, hogy az emberi szervezetben, gyakorlatilag nincs folyamatban, ami nem anélkül, hogy a kiadásokat az energia, energiaforrás felhasználását nagyon egyenetlen. Még körülmények között intenzív testmozgás, hogy biztosítsa az izomműködést nem több, mint 20% -a az energiát. A többi energia költenek más folyamatok és kimenetek hő formájában.
Az állam a többi, ha a munkát a vázizom energia fogy, nagyon kis mennyiségű, megy az anyagcserét és a felesleges hővé.
Ahhoz, hogy megértsük, hogy a villamosenergia-termelés ásni egy kicsit biokémia.
Mivel az energia az izmokban termelődő
Az alapelv a formáció energiát az izmok - a foszforilációs adenozin és az adenozin hasznosítása közvetlen energiaforrás.
Izmok állnak rugalmas izomszövet, amely képződik a különleges fiziológiai és celluláris egységek - az izomrostok. Egy élő szervezet legfontosabb tulajdonsága az izomszövet az, hogy képes összehúzódni, és nyúlik. Egy sor tágulás és összehúzódás, és segít mozogni: futni, úszni, és csak annyit kell tennie az alapvető mozgás.
A energiaforrás az izom-összehúzódást nukleotid ATP (adenozin-trifoszfát), amely ADT (adenozin-difoszfát) eljárással előállított elvágja a szálak. Másfelől, a bomlástermékeket ADP köteles újra ATP szintézis - ADP vvaló újonnan szintetizált izmok, csökkenti a szál nem korlátozódik néhány másodpercig (ez az annyira lenne elég energia, ha alakult csak rovására ATP).
Glikolízis és lipolízis
Ennek eredményeként a nagyon kemény munka, ami fut (beleértve a maraton), nukleotidok készletek - azok az ATP és ADP - kimerült izmokat. Ha a szervezet úgy érzi, hiány nukleotidok az eljárás az energiatermelés összeköti a glikolízis és a lipolízis.
Glikolízis - a folyamat glükóz lebomlása, hogy kiadja az energiát. Mint tudod kitalálni, annak érdekében, hogy ez a mechanizmus a munka megköveteli, hogy a jelenléte elegendő mennyiségű glükózt.
A lipolízis - a folyamat energia kinyerésére zsíremésztés. Amikor lipolízist tesztelt hasítási (oxidatív foszforiláció), mint amelynek eredményeként az előállított energia a sejtben mitokondriumok. Ez annak köszönhető, hogy a lipolízis hosszan tartó kocogás, hogy zsírt éget, és megy az extra súlyt.
Hogyan lehet javítani a villamosenergia-termelés
Annak ellenére, hogy az ATP instabil egység - időtartamát egy ATP molekula „élet” kevesebb, mint egy perc alatt, a boltokban nagyon nagy. Ez azért lehetséges, mert mindegy újraszintézisét - naponta egy képzetlen ember, ami sportszerűtlen életmód egy molekula PBX resinteziruetsya 2500-3000-szorosa mennyiségi szempontból megfelel körülbelül 40 kilogramm ATP.
A számítások szakértők of Sports Medicine azt mutatta, hogy átlagosan a teljes futók elfogyasztott mintegy 700 gramm ATP per testtömeg-kilogrammonként. Egy sportoló tömegű 70 kg, hogy ennek a nukleotid test kb 50 kg, ami természetesen lehetetlen kijutni az izmok külső támogatás nélkül.
Éppen ezért a verseny előtt a maratoni szakaszok és a célvonal után szükséges bevitel szénhidrátforrás. Emellett egyértelmű, hogy megpróbálja „zsírégetést” a verseny előtt - közvetlen esélye bejutni az energia lyuk, ami a végén nagyon rosszul (leszármazás távolságból fel arra, hogy az kórházi ápolás).
Energia csere a folyamat fut
Természetesen változtatására intenzitása és időtartama a munka, szükségünk van egy másik energiaellátást és a hatalom. Például az aerob folyamatok, mint amelynek eredményeként víz szabadul fel, szén-dioxid és az energia, egy ember tud végezni egy hosszadalmas monoton munka. Ezért nagy jelentőségű a készítmény a maraton a létrehozása egy erős bázis aerobic.
Hasznosítása zsírsavak lehetővé teszi, hogy tartsa a végén egy maratoni, amikor az utolsó része a távolság a második energia eléréséhez szükséges sebességet vagy legyőzni a távolságot a célba. Itt a sportoló nagyon hasznos fordulatszám-erősítő edzés.