Gatorade és Powerade
Szükség van elektrolitok a verseny alatt?
A közepén a múlt század, a szakértők Sporttudományi Intézet Dél-Afrika azt javasolta, hogy a szénhidrát fogyasztás és az elektrolitok futás közben pozitív hatása az eredményre. Ugyanakkor fontos megemlíteni, hogy ők is tagadta ezt az állítást, és (1).
Sőt, ha elegendő folyadékot alatt a maratoni, ez negatívan befolyásolja az eredményeket (valamint a túlzott fogyasztás) - de a modern tudósok hajlamosak, hogy megvizsgálják a folyadék tiszta víz helyett cukor keverék.
A Gatorade a Coca-Cola?
A gyártók azt állítja, hogy a sport italok, mint például a Gatorade vagy Powerade tartalmaznak „elektrolitokat, a fruktóz és a szacharóz,” de valójában, ez csak só és cukor (3) (megjegyezzük, hogy táblázat cukor és keveréke szacharóz és fruktóz).
Dr. Carl Heneghan (Carl Heneghan) Oxford University azt állítja, hogy a fent említett sportitalok eltérnek a szódavíz-sűrű (elő ugyanezzel a PepsiCo és a Coca-Cola Company) csak egy - az hiányzik a gáz (1).
Vannak a sportitalok?
Professzor Tim Noakers (Tim Noakes) Fokváros University azt állítja, hogy a vizsgálatok kimutatták pozitív hatásait sportitalok, végeztünk közvetlenül a gyártók és kizárólag a hivatásos sportolók (1).
Ezen túlmenően, annak ellenére, hogy a fogyasztás ezen italok is pozitív hatással van a képzés hatékonyságát a tanulás akkor minimum egy óra. Ne gondoljuk, hogy egy korty Powerade varázslatosan megszerezhető azonnal.
Miért Powerade ellensége zsírégetés?
Professzor Tim Noakes of Sports Medicine azt mondja, hogy nem sportitalok időtartamát és hatékonyságát, a sport képzés nagy valószínűséggel magasabb lesz (1). Nem beszélve arról, hogy akkor több zsírt éget.
Tekintettel arra, hogy az egyik üveg italt tartalmaz 30-40 gramm. cukor, a harminc perces jog tart elégetni a kalóriákat cukor (2). Amellett FitSeven említettük, hogy a jelenléte cukor a vérben gátolja a zsír-égési folyamat.
Powerade Zero
Coca-Cola Company közvetve elismerte a vádakat, hogy a sportitalok tartalmaz túl sok cukrot, égetés bizonyos piacokon (például az Egyesült Királyságban), szénhidrát-mentes, és kalória-mentes változata Powerade Zero (3).
De lehet kérdezni - mi az a része, sportital, amely nem tartalmaz szénhidrátot (és ezért energia), és milyen hihetetlenül varázslatos lehet javítani a hatékonyságot bármely sporttevékenység?
Szponzori az olimpiai játékok
- BBC Panorama - Powerade - fejti ki hatását. forrás
- Sportitalok: a mítoszok esett, forrás
- 3 Sport ital kerülhető, forrás