Hogyan kezdjük el osztályokba kundalini jóga kezdőknek, irányítani sorsát
Kundalini Jóga kezdőknek - igazi áldás azok számára, akik szeretnék, hogy átvegye az irányítást az érzelmi élet, és megtanulják, hogyan kell kezelni a belső energia. Ez az egyedülálló gyakorlat segít az embereknek fejleszteni különösen érzékeny. képes nagy előnyt az élet különböző területein. A rendszer segítségével a kundalini jóga kezdőknek osztályok személy megtanulja felismerni a legkisebb belső rezgéseket és közvetlen energiát a helyes irányba. Ő képes intelligens kiosztani saját erőt, gazdag minden erőfeszítést, az bármit is célozták - munka, munka, mezőgazdasági vagy személyes életét.
Jellemzői Kundalini Jóga kezdőknek
Miért kundalini jóga ajánlott kezdő független gyakorlása? Tény, hogy ez a gyakorlat nem vonatkozik a belépő szintű szakemberek. Azonban van egy fontos előnye, hogy vonzza a jövevényeket. A lényeg az, hogy a kundalini jóga egyetemes. Foglalkozni vele, nem feltétlenül egy hatalmas gyakorlattal. Az emberek nem igényelnek különleges rugalmasság vagy nyújtás. Elég, hogy a vágy, hogy a vonat, és gyakorolja a legnagyobb készséggel. Még ha az ember meg van döntve, csak néhány centiméter, ő továbbra is képes érezni a pozitív változásokat, megszabadulni a stressz és a belső béke megtalálása.
Azonban, sokoldalúság - ez még nem minden, hogy vonzóvá teszi Kundalini Jóga kezdőknek otthoni edzést. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy ez a gyakorlat egy nagyon gyors és hatékony eredményt. Mindennek tetejébe, köszönhetően egy világos tervet gyakorlatban nem sok variáció, kundalini jóga kezdőknek gyakorolni otthon. Ahhoz, hogy tartsa néhány edzések irányítása alatt egy edző, aki megadja a szükséges tudásbázis. Ezt követően, az egész komplexum jógagyakorlatok kezdőknek lehet részt elvégzésére saját.
Egyszerű gyakorlatok kundalini jóga kezdőknek gyakorolni
Minden lecke Kundalini jóga végzik a tiszta mintát. Ez a következő: előkészítése (attitűd segítségével mantrákat) - kriyas - relaxáció (speciális ászanák pihenés) - kántálni. Sérti az eljárás nem ajánlott. Mielőtt azonban elkezd edzeni, kezdők kell tanulni néhány ászanák. Ne lehetővé teszik ezeket az egyszerű jógagyakorlatok kezdőknek, hogy vegyenek részt Kundalini:
- Paschimottanasana. Ez segít csökkenteni a testzsír a hasi területen. Ehhez azt kell ülni a földre, nyúlik, a lábak és a hajoljon előre. Lábujjak kell ragadni a kezét. Ebben az esetben a fej kell nekidőlt a térde. Fontos, hogy a keze nem terhelik. Ez a gyakorlat a jóga kezdőknek független vizsgálat megköveteli a megtartása levegőt, ahogy kilégzéskor.
- Surya Namaskar. Végrehajtása során ez könnyen jógagyakorlatok kezdőknek önálló oktatási megnyitja a szív csakra. Eleinte, vegyél levegőt, és kihúzta a kezét felemelte. Következő fej kéz visszahúzódik. Ebben az esetben a szervezet hátradől mintha gyakorlat „híd”. Mozgásokat kell nagyon sima. A belégzés el kell végezni egy előre kanyarban.