Hogyan legyen óvatos, és nem fáradt a nap folyamán, az élet az Ön számára
Az információ korának, amikor mindenki mozog hihetetlen sebességgel és az élet növekszik, akkor egyre inkább nincs ideje rá.
Mit kell tennie annak érdekében, hogy elég erő maradt, hogy lépést tartson az élet. Hogyan legyen óvatos, és nem fáradt a nap folyamán?
1. Szükség van elég aludni. Optimális lesz, ha megállapítják a 22-23 óra, és felébred 06:00. Eleinte nehéz lesz megszokni egy ilyen rendszer, ha még nem volt teljesen az ellenkezője, például a napon, amikor alszanak, éjszakánként ébren.
Idővel ez éjszakai mód hatással lehet az egészségre. De ha hozzászokik a helyes módot, a jól-lét a nap folyamán nem messze.
2. Alvó legyen minőségi. Nem lehet idegen hangok és zajok. Sleep legyen a villanyt.
Nagyon jó, hogy elég aludni, ha a helyiség friss levegőt. Ügyeljen arra, hogy szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt. De jobb lenne, ha éjszaka vagy a ablaküveg megnyílik. Megnéztem is -, ha az éjszakát a szoba fülledt, felébredsz nem elegendő alvás és törött, akkor is, ha fel aludt 7-8 órát. Épp ellenkezőleg, ha a helyiség friss volt, még kevesebb alvás ideje lesz elég ahhoz, hogy úgy érzi, a reggel friss és kipihent.
3. inni reggel 1-3 pohár tiszta vizet éhgyomorra. Ez segít pótolni a hiányzó vizet a szervezetben, mert éjszaka történik a folyadék áramlását, ami miatt a kiszáradás.
Továbbá, ez a rituálé segít normalizálni a működését, a gyomor-bélrendszer, és hozzájárulnak a megszüntetése méreganyagok a szervezetből.
Víz kell inni tiszta. legjobb tavasszal. Iszom nyers szűrjük.
Ivóvíz legyen körülbelül 30 perccel reggeli előtt. A víz hőmérséklete ne haladja meg a testhőmérsékletet. Az ilyen víz jobban felszívódik, és így frissíti a sejtközötti folyadékban. Még jobb, ha a víz hozzá egy szelet citromot.
4. Mielőtt reggeli végezzen edzésprogram. Egyszerűen fogalmazva, a töltés. Ez elengedhetetlen, hogy jól érzi magát a nap folyamán. És így megalapozza az egészségügyi az elkövetkező években. A töltés után feltétlenül le kell zuhanyozni. Jobb lenne, ha ez a kontraszt. Tehát akkor fogja nemcsak higiéniai, hanem tisztítsa meg a bőrt méreganyagok, amelyeket kivont miatt számít a bőrön keresztül.
5. Ne felejtsük el a reggelit. Ez lehet bármilyen tejtermékek - sajt, kefir, joghurt, együtt gyümölcs vagy szárított gyümölcs, dió, gyümölcslevek. Ne tévesszük össze ezt a terméket kompatibilitás, bélproblémák nem lesz, ha esznek reggelire csak. Ezek a termékek egy jó lökést az energia a nap.
6. Az ebéd nem áll keverés és elég zsíros ételeket. Próbálja meg felvenni termékek kompatibilitását. Egyébként délután lesz álmos. mert betölti a testet a nehéz elkezdik emészteni a nehéz ételeket.
7. Nagyon fontos a nap folyamán, hogy ne merüljön a rossz gondolatokat. betölteni magukat más emberek problémáit. Próbálja filozófiai megközelítés minden nehézség. Ha nem tudja befolyásolni az eseményeket, akkor miért aggódni. Ha lehet, akkor mindent megtesz a hatalom, de nézd meg, mint egy ok arra, hogy jobban érezze magát. Próbáld körül, hogy csak a pozitív oldala.
Ezek az egyszerű, de hatékony tipp segít, hogy legyen óvatos, és nem fáradt a nap folyamán. A lényeg, hogy végre őket rendszeresen. Aztán belép a szokás, és akkor már nem gondolni rájuk, mint valami kellemetlen, hanem éppen ellenkezőleg, az ilyen intézkedések válnak az egészséges, produktív módon az élet!
Ha tudjuk, hogy a vágy, részletesebben a témában, és alkalmazza azt a magad, majd megtanulják a képzés „Energia Nappali üzemmód”.