Hogyan lehet a csípő szélesebb

1. módszer a 2:
Változás a szám szerkesztése

Tedd gyakorlatok a csípő. A figyelem a lábak oldalra, felemeli a csípőjét, és dobta a lábát a guggolás része kell hogy legyen a képzési rendszer. A legfontosabb gyakorlat, hogy növelje hip tolóerő irányába súlyzókkal. Ez egy sokkal összetettebb változata a hagyományos kitörés, amely megteremti nagyobb ellenállást és ezáltal a nagyobb izomnövekedés és térfogat-növekedés a combok.

Rendezzük a lábak 60-70 cm. Kis kiderülhet zokni. Meghajlítani a jobb térd, és engedje magát egy kitörés. A bal lába legyen teljesen egyenes, és úgy járnak, mint a bot.
Görgessen lefelé, amíg a combod párhuzamos a padló nem. Ezután hip erő tolja vissza, kiegyenesedik a jobb lábát. Ne tegye a lábát össze. Be kell tartani a távolságot a 60-70 cm közötti lábak teljesítése közben ezt a gyakorlatot.
Most, hogy egy kitörés, hogy a másik oldalon. Engedje magát mindaddig, amíg a térd hajlott egy 90 fokos szögben, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismét van egy egyenes láb és helyezze mindkét lábbal a földön. Ez a rendelkezés védi a térd, segít fenntartani az izmok feszülését és ellenállást kell használni.
Adjunk hozzá két súlyzó. Várj egy súlyzó mindkét kezében. Ha ezt egy kitörés a jobb súlyzó a jobb kezét kell a jobb combján. Súlyzó a bal kezében tartani előtt a test lábai között. Változás kéztartást a másik oldalon - a bal súlyzó a bal combján, amikor kitörés a bal, jobb alján súlyzó között lábad. [1]

Vegyenek részt a jóga. Sok jelent, hogy támogassák a közzététel combok. Ez segít erősíteni az izmokat és javítja a rugalmasságot, amely segít ha egyéb gyakorlatokat. Pose békák, galamb, gyíkok, Cow Face - pózok, amit meg kell olvasni.

Próbálja ki a krémet. Sok krémek nagyobb csípő, hogy a munka a különböző módon, beleértve a helyreállítás az elveszett kollagén és elasztin, hogy növeli a izomregeneráció a csípő körül.

Bear. Női csípő bővülő segíteni szülés. Egyes esetekben, akkor vissza a terhesség előtti méret, de más esetekben szélesebb csípő válik állandó része a megjelenése a nők.

Várj. Kiderült, hogy az életkor előrehaladtával a csípő kiszélesednek. Az eredmények azt mutatták, hogy a növekedés a csípő nem mindig a súlya, mint az életkor, hanem a növekedés a méret a medencét. Egy vizsgálatban résztvevőkkel 20-79, a kutatók megállapították, hogy a szélessége a medence, a távolságot a comb, és az átmérője a combcsont az életkorral nő, és hogy a szélessége a medence az idősek, átlagosan 2, 5 cm-es több, mint a fiatal. [3]

2. módszer 2:
Használja a művészet illúzió szerkesztése

Viseljen bélés a csípő. Nem kell, hogy terjessze ki a csípő, hogy azok meg teljesebb és nőies.

Vásárlás nadrágot, hogy növelje a comb. Lehet kapni ruhákat, amelyeket értékesített levehető hab párna, hogy adjunk centiméter a csípő.
Használja szilikon párna, hogy megteremtse a hatása a teljes csípő. Lehetőleg rögzítse a bélés ragasztóval oldalon, vagy behajt őket a szűk ruhákat, mikroszálas vagy a harisnya vagy harisnya.
- Ne feledje, hogy az új, teljes szám nem fér bele a kedvenc farmer, így megéri a bevásárlás.

Újra a szekrény. Használhatja a ruhát, hogy hangsúlyozzák a csípő és a látszatot keltik, még nagyobb teljességet.

Fókuszban a derék minden ruha. Használja a hevederek és szíjak hogy jelölje meg a derekát. Ez lehetővé teszi a szám homokóra.
Ügyeljen arra, hogy a vágás és a szín. Fehérített farmer nadrág és világos színek hangsúlyozzák a csípő. Válasszon farmer egy világos övvonal, hogy hangsúlyozzák a derék, vagy válasszon egy egyenes lábbal. Válasszon dolgokat zsebbel elöl és kis hátsó zsebek.
Vásárolja szoknya fodrokkal vagy keimeréteget, hogy a csípő nézd szélesebb.

Változtasd meg a testtartás. Igazítsa a hát, váll, a hát alsó és le mozgassa a súlyt az egyik lábát, a comb elváltak. Ez megteremti görbék a szervezetben. Tegye a kezét a csípő, amely a hüvelykujját előrehalad és eltéríti a többi ujj vissza.

Ahhoz, hogy hozzon létre egy kanyarban, amikor ülsz, csak keresztbe tesszük a lábunkat, vagy mozgassa a súlyt az egyik csípő.

Rázza a csípőt. Lengő csípő járás közben hívja fel a figyelmet, hogy ezen a területen, és biztosítja a nőies báj, hogy mindig vonzza a férfi figyelmét. Tartsa egyenesen a hátát, és húzza a vállát lefelé és vissza. Pihenjen a tested. Egyik lábát előtt a második alkalom, hogy elmenjen, és hagyja, hogy a karok lógni. Akkor rázza a csípőjét, különösen séta közben, de ne vigyük túlzásba. Ha túlzásba vinni, akkor nevetségessé.

Hogy fokozza a hatást, tedd a cipő. Heel segít a csípő inog nélkül a részvétel.

tanácsi rendelet

Használata nehezebb súlyok izomra (5 vagy 7 kilogramm a legtöbb nő).
Szülés és sebészet - egy nagyon komoly döntés. Tényleg azt akarjuk, hogy a gyermek (ez egy hatalmas felelősség) csak azért, hogy növeljék a csípő? Akár akarjuk, hogy dobja el a pénzt a műveletet?
Légy kitartó.

* Számos egyéb gyakorlatokat, amelyek illeszkednek a csípő. Változás a gyakorlatokat, hogy az azonos edzést, hogy nem volt ideje unatkozni.