Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és az ivást, ha lehetséges, hogy csináld magad

Még a nagyon gazdag emberek lehet, hogy azok a körülmények, hogy megoldja a problémát, valamikor az életük, hogyan lehet leszokni a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Nem titok, hogy az alkohol és a nikotin folyamatosan elpusztítja az emberi szervezetben, így minél hamarabb tegyen intézkedéseket, hogy visszatérjen az egészséges életmód, a kevesebb kárt lesz idő arra, hogy a rossz szokások.

A dohányzás és az alkohol - káros az egészségre

Rossz szokások, ezért nevezik a káros okoznak jelentős kárt az egészségre bármely személy. Még a legerősebb szervezet nem képes megszüntetni a káros hatásokat, a túlzott mennyiségű alkoholt. Szerelem a cigaretta nem vezet semmi jóra, mert a dohányzás nagyon hasznos. Mi lehetne hasznosabb a mérgező füst, telített káros anyagokat?

A kár az alkohol és a dohányzás az emberi test ki van téve a fizikai és mentális egészség az egyén.

Így az alkohol tele van kellemetlen következményekkel az alábbiak szerint:

1. Az alkohol negatívan befolyásolja az agy sejteket, ami a halál vagy sérülés, amely azután vezet a gyengülő memória és a fejlesztés a mentális zavarok.
2. Ez tönkreteszi a májat, ami tönkre teheti a szerv és a zavar annak működését.
3. Ez megzavarja az emésztőrendszer, provokál gastritis, gyulladás a nyelőcső és más betegségek.
4. Ez pedig kedvezőtlen változásokat a feltétele a szív és az erek.

A dohányzás okozza a következő változásokat a szervezetben:

1. A dohányzás a tüdőt érinti. Ez pedig visszafordíthatatlan változásokat okoz a tüdőben. Kevesebb a dohányfüstnek való kitettség kárt okoz a tüdő alveolusok, felhalmozódik őket. Dohányzó kockázatokat, hogy egy rosszindulatú betegség a tüdő sokszor többet nem dohányzó.
2. A nikotin hibás működését idézheti elő a szív és az erek, ami oda vezethet, hogy tachycardia, arrhythmia, fejfájást és egyéb rendellenességek változásaival kapcsolatos értónus.
3. A dohányfüst károsan befolyásolja az emésztőrendszer, károsítja a nyálkahártya a szájban és a gégében, valamint a nyelőcső.

A dohányzás okozza a legtöbb ember súlyos pszichés és fizikai függőséget. Például, ha az egész embercsoport alkalmanként megivott egy 10% -os eséllyel válnak alkoholisták, hogy mindazok, akik megpróbálták a füst néhány cigarettát legalább 90% -a vásárlás tolakodó és ellenállhatatlan a szokás a dohányzás.

De a legnagyobb kárt a szervezetben, ugyanakkor az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Alkohol együttes nikotin súlyos hiba a munka szinte minden szerv. Tehát, az alkohol tágítja az ereket, míg a nikotin összehúzza őket. Ez az ellenállás vezet vaszkuláris diszfunkció, a vérnyomás változása, szédülés, szív fájdalmak. Ezt követően, az ember fejlődik súlyosabb betegségek: érelmeszesedés, koszorúér-betegség, magas vérnyomás, szívinfarktus és az agyvérzés.

Hogyan lehet megállítani alkoholfogyasztás és a dohányzás jó

Ahhoz, hogy végre búcsút egyidejűleg két szenvedélybetegségek, szükségünk van egy erős motiváció és jelentős kívánnak változtatni életüket, annál jobb. Segítség ez a segítség, kövesse az alábbi lépéseket:

1. Cél beállítást. Ez jobb, hogy előtte nem egy, hanem több célja: az egyik - nagy, és néhány - köztes. Így a fő cél lehet önfejlesztés, a vágy, hogy egy példát gyermekeik számára. Közbülső célokat lehet javítani pénzügyi helyzetét, megszabadulni az adósság, az egészségfejlesztés, számadatok javítása, karrier vagy üzletépítés.
2. Megszabadulni az alkohol és a cigaretta a házban. A kísértések vannak a közelben, ez nagyon nehéz visszautasítani. Sokkal jobb, hogy a meglévő készleteket az alkohol ismert, dobja a maradványait cigaretta semmi, hogy emlékeztesse a káros szenvedélyek.
3. Egy ideig le részvétel az események, ahol az alkoholfogyasztás tervezik. Azt is szervez során a harc a rossz szokások tartsa ünnepek és ünnepségek otthon.
4. Legyen fitt és aktív fizikai munka, javítás, üzleti, vagy más mindent felemésztő házimunkát, hogy nincs ideje a kényeztetés a szenvedélybetegségek.
5. Próbálja meg, hogy a barátok, az emberek, az egészséges életmód. Jól van, ha az a személy lesz körülvéve, nem dohányzók és a nem ivóvíz emberek. Ezért nagy jelentősége van a választás a munkahelyén, szabadidő. Meg lehet írni a sport rész.

Hatása az éles elutasítása alkohol és a dohányzás

Azok, akik ki voltak téve a káros szokások viszonylag kevés ideig, majd kilép ivás és a dohányzás formájában a rossz egészségi hatások általában nem fordul elő. Természetesen az első napokban lehetnek a fejfájás, súlyos testi vagy lelki kényelmetlenséget, de ez nem jelent semmiféle veszélyt az emberre. Ezért a fiatalok kívánatos, hogy feladja a rossz szokások egyszerre.

A szakember, hogy egy egyéni program alkoholmentes italok, illetve a cigaretta esetében ajánlani valami gyógyszert, hogy stabilizálják a szív- és érrendszerre. Ebben az esetben az egészségügyi kockázat a negatív hatásokat minimalizálni kell, és végül leszokás ivás és az emberek úgy érzik éber és energikus.

legutóbbi bejegyzések

Leggyakrabban látogatott

Fény dohányzás - fotók, röntgen és összehasonlítás

Megdöbbentő tények és képek a tüdejébe egy dohányos. X-ray fotó, az eredmény előtt és után a dohányzás. Ezt szolgálja az a rúgás és mochi.

Vélemények és ötletek a csillagok, quitters

Star, akik abbahagyják a dohányzást, legyen követendő példa, hiszen a függőség képes súlyos ur.

Milyen tabletták közül lehet választani dohányzó?

A használat pszichológiai technika együtt gyógyszeres eljárás, dohányzás abbahagyásának mutatja azt mutatja, közel 100% -át az eredményeket.