Hogyan megsütjük cukkini

Hogyan megsütjük cukkini

1. 1 cukkini mosott, tisztított, szeletekre vágjuk, minden egyes szelet rostély só.
2. Egy tálban felöntjük 2 evőkanál liszt, minden kör roll a lisztet.
3. Tedd szelet cukkini egy forró serpenyőben, forró olajban.
4. Fry közepes lángon 5 percig mindkét oldalán. Fry fedél nélkül.

5. Készítsünk fokhagyma keveréket fokhagyma chesnokodavilku darálás, keverjük össze tejszín, só és bors.
Tálaljuk a cukkini, fokhagymás és tejföl keverékével.

Calorie Fried cukkini - 100 kcal / 100 g sült cukkini

Milyen gyorsan megsütjük a cukkini liszttel
1. Ha gyorsan megsütjük a cukkini liszttel, meg kell vágni őket kockákra 1 cm oldalán feküdt fűtött serpenyőben olajjal.
2. megszórjuk cukkini fűszereket és a sót, majd egyenletesen - 2 evőkanál lisztet, egy aktív mix és főzzük közepes hő fedő nélkül, keverés közben periodikusan.

Hogyan megsütjük cukkini fokhagymás paradicsommal

termékek
Squash - 500 gramm (2 db)
Paradicsom - 2 nagy sűrű paradicsom
Csirke tojás - 2 főtt tojás
Zöld hagyma - 10 g
Fokhagyma - 2 a fogat
Növényi olaj - 1 evőkanál
Mustár - 1 evőkanál
Só, bors, cukor - ízlés szerint.

Hogyan megsütjük cukkini paradicsommal
Cukkini 1. Wash, héja, vágjuk szeletekre.
2. Fry a cukkini mindkét oldalán egy előmelegített serpenyőben olajjal öntjük.
3. Só, bors cukkini sütés közben.
4. Készítsük el a paradicsomszósz: paradicsom, hámozott, apróra vágott, kevert mustárolaj, só, bors, hozzáadjuk a cukrot; aktívan keverjük össze.
5. Öntjük cukkini paradicsom, megszórjuk apróra vágott zöld hagymát.
6. megtisztítjuk, felaprítjuk, a tojásokat, a tetejére szórjuk a cukkini.

Hogyan megsütjük cukkini tojással

Termékek sütéshez
Cukkini - polcok
Hagyma - 1 nagy fej
Csirke tojás - 2 db
Növényi olaj - 2 evőkanál
Greens - néhány szál kapor
Só, bors - ízlés szerint

Hogyan megsütjük cukkini tojással
Hagyma héja és apróra vágjuk. A pan melegítjük, öntsünk olajat, hagymát, és megsütjük tegye 7 percig, keverés közben. Mosás cukkini, vágott héja és kockákra vágjuk 1 cm-es oldalsó. Tedd cukkini a serpenyőben a hagymát és pirítsuk 10 percig közepes lángon, fedő nélkül, időnként megkeverve. Só, bors squash, összetör tojást a serpenyőbe, keverjük meg és főzzük további 10 percig közepes lángon. Tálalás előtt megszórjuk apróra vágott zöld cukkini.

Fkusnofakty

Calorie Fried cukkini - 100 kcal / 100 g.

Az előnyök a cukkini
Cukkini ideális diétás termék, mert alacsony a kalóriatartalma, és van egy vizelethajtó hatással. Aktivitását javítják a gyomor-bél traktus, tele vannak aminosavak, amelyek hasznos a bőrt, az idegrendszert. Segíts frissíteni a vér, normalizálja a koleszterinszintet, megelőzni az érelmeszesedést, megnyugtatja az idegrendszert.
Vitaminok szereplő pub: C (vér immunitás), B1 (emésztés), B2 (anti-stressz hatása a hordozóra), B9 (immunitás), A (csontok, fogak).

Hajlandóság a cukkini határozza meg a színét és állagát - kész válnak puha, nedves, enyhén vizes struktúra, amely lágyítja a fényes fehér színű áttetsző sárgás.

Amikor a főzés squash fontos, hogy több növényi olajok, mivel azok nagyon gyors, és sok felszívja, és ha kevesebb olaj éget száraznak kell lennie, és megsütjük. Amellett, hogy a gyümölcs squash élelmiszerekben felhasználásra és a virágok, amelyek sült, párolt, hozzá pizza, tészta, levesek és saláták.

Saláta grillezett cukkini

Termékek a sütéshez cukkini
Cukkini - 1 kicsi
Gombák - 200 gramm
Saláta - fél gerenda
Sajt "feta" - 100 gramm
Fokhagyma - 2 a fogat
Citromlé - 2 evőkanál
Balzsamecettel - 1 evőkanál
Dill - néhány szál
Olívaolaj - 3 evőkanál

Hogyan készítsünk saláta sült cukkini
1. Tavern Wash, héja, vágjuk vékony kockákra.
2. Melegítsük elő a serpenyőt öntsünk olajat, squash és fektesse sütjük 10 percig közepes lángon fedő nélkül.
3. Tegyük a cukkini egy tálba.
4. Champignon mosás, száraz, és vágjuk nagyobb sütjük 10 percig ugyanazon a serpenyőben, ahol a pörkölt cukkini.
5. Adjuk hozzá a gombát egy tálba, törés vagy vágva egy fából kés saláta, adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát, a sót és a borsot, öntsük a balzsamecettel és a citromlevet, és jól keverjük össze.
6. A felső díszítse saláta apróra vágott sajt „feta”.

Zöld mártás sült cukkini

Hozzávalók 400 g sült cukkini
Fokhagyma - 2 nagy gerezd
Olívaolaj - 20 ml
Tejföl - 300 g
Só, bors - ízlés szerint
Greens (petrezselyem, koriander vagy a kapor) - 4 Beam

recept
Greens mosás, száraz és őrölni turmixgépben vagy apróra vágjuk. Fokhagyma héja, mossa. Tedd egy tálba a tejfölt, fokhagymát nyomjuk présel ki 2 gerezd fokhagyma, só, bors. Öntsünk 20 gramm olívaolaj, adjunk hozzá apróra vágott fűszernövényeket, jól keverjük össze. Tálaljuk sült cukkini hidegen a mártást csónakot.
Fried cukkini tároljuk a hűtőszekrényben akár négy napig.