Hogyan védekezhet a stroke-5 arany tippek

Hazánkban a stroke fordul elő minden negyedik percben. És csak 20% -a átesett betegek betegség vissza a régi életforma. Annak érdekében, hogy megakadályozza a katasztrófát, meg kell változtatni a stílusát élet és figyelmes, hogy az egészségügyi

A közvetlen lökést fejlesztésére stroke gyakran válik a stressz, amely mindig vezet emelkedett vérnyomás, szapora szívverés. Ezen túlmenően, a stressz növeli a érgörcsök, fokozott véralvadás, ami vérrögképződés.

Dohányzás növekedést indukál a vérnyomás, csökkentése az oxigén mennyiségét a vérben. Ezen túlmenően, a nikotin és egyéb toxikus anyagoknak a dohány oka érgörcs és elősegíti a kialakulását koleszterin plakkok.

Az alkohollal való visszaélés is gyakran vezet a betegség. Alkoholos italok megemelheti a vérnyomást, és ezáltal a szélütés kockázatát. Azonban az a kis mennyiségű jó vörösbor jótékony hatása az erek.

Túlsúly növeli a szív terhelését. A kövér emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek a magas vérnyomás, szívbetegség, cukorbetegség - amelyek mindegyike hozza őket, hogy a stroke.

Hypodynamy gyengíti a szervezet. Képzett emberek könnyebben teherszállításra és a stressz. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést.

A cukorbetegség növeli a szélütés kockázatát, valamint ingadozása vércukorszint befolyásolja hátrányosan a keringési rendszer. Óvatosan követés az állapota, eszik rendesen és a teljesítő más ajánlások a diabétesz, a stroke lehet kerülni.

Aritmia. szívkoszorúér-betegség és más kardiovaszkuláris betegségek vezethet a stroke. Meg kell figyelni, hogy a kezelés vezet az egészséges életmód.

A stroke gyakran előfordul muzhchi kerületben, de a nők 35 évesnél idősebb, akik hormonális fogamzásgátlók, a betegségek kockázatát növelheti (különösen, ha a nő dohányzik). Tehát mielőtt elkezdi szedni ezeket a gyógyszereket, akkor forduljon orvoshoz.

Elismerik a stroke idő!

Gyakran előfordul, hogy amikor egy személy elveszti eszméletét szélütés. De néha a betegség alakulását nem annyira észrevehető, és nyilvánul meg egy váratlan változás testtartás, gyengeség a karok (egy férfi nem tudja emelni őket), zavaros beszéd vagy félreértés a szavakat a beszélgetőpartner, megváltoztatja arckifejezések (még mindig az egyik fele az arc, a szájzug egyik oldalán van hagyva, a szem nem záródik, a férfi nem tud mosolyogni).

Lehetséges az egyensúly elvesztése, sőt hirtelen csökkenése kíséri az átmeneti vakságot, fejfájás. A tünetek a tranziens ischaemiás roham azonosak.

A vérzéses stroke előtt eszméletvesztés kezdődik, hogy tárgyakat a piros lámpánál. A homlokán verejték kiáll erősen lüktető erek a nyakán, és néha hányás kezdődik.

Egy ember, aki kifejlesztett egy stroke, szükség van a lehető leghamarabb, hogy a kórházba - szüksége van orvosi segítséget.

Még ha a családjában előfordult szélütés vagy szenved betegségek kiváltó fejlődését, a katasztrófa elkerülhető legyen. Kövesse ezeket az irányelveket.

1. Egyél jobbra

Előnyben kapott zöldségek és gyümölcsök, valamint gabona porridges. Ne feledd, hogy ellenőrizzék a koleszterin szintjét a vérben, hogy megakadályozzák a plakk-képződés. Ezért a hús legyen sovány, próbálja meg helyette hal legalább heti 2-3 alkalommal. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza az étrendben alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Igyál sok vizet. És ami a legfontosabb -, hogy korlátozza a só mennyisége: a visszaélés hozzájárul a magas vérnyomás kialakulását. Arra is szükség van, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást.

2. csökkenti a vérnyomást

Ha a nyomás tartósan meghaladja a 140/90 Hgmm. Art. alacsonyabb, akkor különös figyelmet kell fordítania a kábítószer. Az orvosnak kell választani a gyógyszer nincs mellékhatása segít megtartani a vérnyomás normális.

3. Kilépés

A dohányzás megkétszerezi a szélütés kockázatát. Ha most elmész, a kockázat, hogy a stroke nem lesz több, mint néhány éve, mint a nem dohányzók.

4. Vigye tovább

Mark legalább fél órát naponta testmozgás: lehet kocogás, kerékpározás, úszás vagy szokásos séta. Komolyabb sportok (ha nem ellenjavallt) tovább erősíti a testet.

5. testsúlyának szabályozására

Megszabadulni a plusz kiló, akkor segíthet a szíved, hogy állítsa munka és segít elkerülni a sok probléma.

Szerint a magazin „Az Egészségügyi”