Ki elvesztette mindkét vélemény

Mind a lányok akar fogyni. nézni tónusú és vékony. Ebben a cikkben megpróbáltuk összegyűjteni válaszokat a nők, akik lefogyott. Azt fogja mondani, hogy ki és hogyan fogyni, és nem szert extra súlyt.

Ki más elveszett Vélemények

Egyszer elkezdtem súlya több mint 90 kg, elkezdtem egészségügyi problémák. Volt légszomj, amelyet a probléma a májjal, ízületi fájdalom. Az orvosom tanácsolta, hogy menjen a diéta, mert, hogy vegyenek részt a testmozgás nehéz volt. Leültem a Kreml diéta.

Szeretem a jó ételeket, és ezt a diétát, akkor szinte mindent. Kreml diéta magában eszik főleg élelmiszereket tartalmazó fehérje. És a szénhidrátok és zsírok lehet enni csak korlátozott mennyiségben. Ettem húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt, sajtot, tojást, kolbászt. Ennek eredményeként, a súlyom a héten esett 85 kg. Izgatott voltam, mert veszíteni 5 kg. Azt is segített ki lúgos étrend. Rajta, ettem friss zöldségek. By the way, ez segített akár vissza egészségemet és helyreállítani az egyensúlyt a szervezetben.

Először ült a hajdina diéta. Ő indult a hét 6 kg. Evett csak egy hajdina felhúzott szójaszósz és ivás kefir. Aztán amikor elkezdtem enni rendesen szóval vissza a 8 kg. Az Internet olvasni, hogy lehetetlen, hogy gyorsan fogyni, a szervezet elborzadt, mert az élelem hiánya és súlya gépelt a bosszú. Megpróbált felülni a banán diéta, hogy nem segít. Tömeg nem mozdult. Ennek eredményeként, megálltam a hal étrend. Itt ültem rajta körülbelül 2 hónap. Inkább, mint ül főleg halat ettek más formában, és ábra. Szintén a hétvégén megengedte magának enni édességet és a lisztet. Következtetés: elvesztette 13 kg. Azt tanácsolom mindenkinek.

Az én 19 éves, azt lemérjük 83 kg. Én nagyon aggaszt ez. Anya egyszer azt tanácsolta, hogy menjen a mono-diéta. Ennek lényege, diéta célja annak biztosítása, hogy minden nap eszel egy új étel, és így a hét folyamán, akkor mindent meg kell ismételni. Például: hétfőn eszem csak halat kedden, gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék szerdán stb Ültem ezen a diétán körülbelül egy hónap. Elvesztettem 7 kg. Aztán egy hét evett, amit akart. És még egyszer visszatért ezt a diétát. Ennek eredményeként az év során elvesztettem 26 kg. Most stroynyashkoy.

Én 19 éves. Saját tömeg 54 kg, magassága 165 cm. Azt fogja mondani, hogy ez normális. Igen, egyetértek veled. De, sajnos, ez nem volt mindig. Pontosan 2 évvel ezelőtt, súlya körülbelül 85 kg. Én voltam a kövér asszony. Eleinte nem zavar, de amikor volt barátja lettem szégyelli súlyát, és leült egy diéta. Próbáltam és a rizs, és a kefir, banán diéta. A hatás persze, de nem sokáig. Aztán híztak újra, és még valahogy növelni. Valahol az interneten olvastam egy cikket az előnyeit egy külön tápegység elleni küzdelemben túlsúly. A lényeg az volt, hogy nem lehet keverni a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Például, amikor ettem a levest, első Megettem a levest és a burgonya, majd 2 óra múlva a húsevés vagy evett gyümölcs reggel, majd szendvicsek kolbász és a sajt. Ugyanakkor ittam mintegy 3 liter vizet egy nap, különösen egy fél órával étkezés előtt. Saját tömeg kezdett fokozatosan elhagyni. És persze, van heti 2-3 alkalommal, menjen aerobic. Ennek eredményeként, a 3 évre vettem le közel 30 kg. Egyébként én még mindig tartják be azt az elvet egy külön étel.

Alexander, 19 éves

Fogytam segítségével akaraterő és a motiváció. Csak egyszer álltam fel reggel, elment a tükörbe, és azt mondtam magamnak, hogy én egy kövér tehén, és azt kell, hogy lefogy. Én lógott a hűtő fotó karcsú lány és a fényképét a fürdőruhát. Amikor enni akart, aztán néztem a képet, és az éhség elment. Megálltam eszik édes, liszt. Próbáltam, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget az élelmiszer kezdett hozzá a kevés sót, amennyire csak lehetséges. Próbáltam enni ugyanabban az időben, majd 18.00 elfelejteni élelmiszer. Saját tömeg elindult, de nagyon lassan. Igen, nem volt gyors. Olvasd, aki gyorsan fogyni vagy hízni, a bőr rugalmas és striák jelennek meg. Lefogyott mintegy 22 kg.

Azt ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki a hús diéta. Személy szerint én mindig segít. Amikor rájöttem, hogy elkezdett hízni, akkor biztosan üljön ezt a diétát.

Egy nagyon jó eszköz az elhízás elleni küzdelem a sport és a megfelelő táplálkozás. Megyek az edzőterembe 4-5 alkalommal egy héten. Különböző gyorsétterem eszem. Azt szorítkozom az édes, zsíros és sós. És hála, hogy nem vagyok kövér.

Elvira, 24 éves

A növekedést a 160 cm-es, én súlya 76 kg. Próbáltam sok diéta, elment különböző központokban, ahol a segítség, hogy lefogy, megy a tornaterem és a medence, de semmi sem segített. Súly elment, de jött vissza. Ezután történt a hegyen, én halt meg a férjem az életemben. Nem akartam élni. Mivel a folyamatos nyomás és a stressz, elvesztettem 17 kg. Már 5 éves, én újból megnősült, de nem egészen kap az elveszett kiló.

Amikor meg akartam fogyni, utalok a szakember. Azt tanácsolta, hogy gyakori az elvet élelmiszer kis adagokban. Ie meg kell enni 7-8 alkalommal egy nap, és apránként. Osszuk el a reggelit, ebédet és vacsorát több lépésben. Például reggel szeretsz enni egy tál zabkása. Próbáld ki ezt a tál, mintha 4 részre osztható, és minden 20 perc alatt enni egy ilyen részek. Elmondta ezt azzal, ha kevesebb minden étkezés, a kötet a gyomor csökkenni fog a jövőben, akkor hiányozni fog 1/4 étvágyat. Fokozatosan kezd fogyni. Tettem, és vált enni kis adagokban. Valahol hat hónap elvesztettem 17 kg, az igazán vettem észre, hogy szurdok kis adagokban.

Fogytam segítségével a tej diéta. Az biztos, hogy nehéz, de szükséges, hogy lefogy a lehető leggyorsabban. 2 hét I elveszett körülbelül 8 kg. Annak érdekében, hogy a szervezet nem hangsúlyozzák, láttam speciális vitaminok. És én jött ki ez a diéta is fokozatosan, különben a gyors átmenet éhezés túlevés életveszélyes készlet extra kiló kettős.

Amikor nem fér bele a kedvenc farmer, lett azzal a ténnyel, hogy meggyógyul. És elég jól, 12 kg. Azt átkutatta egy halom információ a különböző fogyás módszerek. Ott álltam ugyanazon a diéta. Túl, túl jó neki a nők beszélnek. Nevezetesen, diéta Elena Malysheva. Azt a célt tűzte ki, hogy lefogy, és nem tudtam vissza, amíg az extra kg, egy könnycsepp ezt a diétát. Az előny az akaraterő Mindig is. Végül 3 hét múlva a súlyom visszatért a normális, de szoktam enni ezt a diétát, és ült tovább még 2 hétig. És hurrá, és lefogyott az ideális beállításokat. És most, a növekedés 167 cm, súlya 56 kg. Így, nagyon cool. By the way, volt egy probléma a pajzsmirigy, így már sok diéta ellenjavallt. És ezt a diétát, hoztam pajzsmirigy normális, megszabadultam az izzadás és van egy nagy szám.

Elolvasta csak egy kis része a felülvizsgálat a nők, akik lefogyott. Ne feledd, mindenkinek megvan a saját teste, és ha egy ember elveszti súlyát gyorsan, akkor mások számára ez lesz az egész probléma.