Lenmag fogyás, hogyan kell a használatát lenmag receptek, ellenjavallatok

Lenmag gyakran használják ma céljára fogyás és karbantartási az optimális súly normális. Ez annak köszönhető, hogy alacsony szénhidráttartalmú bennük foglalt, valamint nagy mennyiségű rost, zsír és aktív savak, amelyek elősegítik a zsírégetést.

Előnyei lenmag diéta

Túlhangsúlyozni előnyeit lenmag nehéz, mert a gazdag kémiai összetétel nem csak segít a fogyásban és fenntartani az elért eredményeket, hanem jelentősen javítja a test, javítja a bőr és a haj állapotát. Lenmag - raktár aminosavak, vitaminok és hatóanyagok, különösen értékes alkotó többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3, omega-6), szinte teljesen biztosítja a megfelelő működését a szervezetben.

A lenmag nagy mennyiségben tartalmaz rostot, amely nemcsak fontos szerepet játszik ebben a folyamatban a fogyás, hanem erősíti az immunvédelem a test, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

Használatuk normalizálja a munka a kiválasztó rendszer, aktiválja a tisztító a szervezetben felhalmozódott méreganyagok, folyadékok, amelyek szintén az oka a súlygyarapodás. A vételi műveletet lenmag javítja a máj fogyás, emésztési problémák megszűnnek, és a bevonat egy védő hatása van a nyálkahártya az emésztőrendszer, miáltal a méreganyagok szívódnak kevesebb. Ez nagyon hasznos, hogy azokat az embereket, akik székrekedésben szenved, mert van egy jó hashajtó hatása van. Miután a gyomorban, lenmag megduzzadnak, fokozza perisztaltika, megakadályozza a zsírok felszívódását. Fogadása lenmag (szemcsés formában, vagy a formájában infúziók, tinktúrák) tisztítja bélben székletből és salak, fokozza annak a mobilitás bolyhok. Ez bél tisztító és javítja a munka a gyomor-bél traktus okoz hatékonyságának lenmag diéta. Ezen túlmenően, a duzzadás során a magokat a bélben teltségérzet gyorsan jön, hogy a test, amely megakadályozza a túlzott evés, és hyperextension a gyomorfal. Ennek eredményeként, a térfogata a gyomor kisebb lesz, ami hozzájárul a kisebb élelmiszer-fogyasztással vételét követően időszakban lenmag (elnyújtott hatás).

Segít vétel lenmag súlyfelesleggel és a diabetes mellitus, aktiváló inzulin hatását, és normalizálja a vércukorszintet. A lenmag rendkívül gazdag F-vitamin, ami nem a szervezetben termelődő, és jön kizárólag az élelmiszer. Ez a vitamin is aktívan részt vesz a lipid és koleszterin-anyagcsere. Használata során a lenmag diéta csökken nemcsak súlyt, hanem javítja a bőr állapotát, hogy meghúzzák, növelve rugalmasságát.

Lenmag fogyás, hogyan lehet

Ha megfelelően részesülő lenmag fogyás lehet akár 2 kg havonta. Ehhez meg kell, hogy naponta egy evőkanál apróra vágott egy kávédaráló lenmag táplálékkiegészítőként (joghurt és más tejtermékek, gyümölcslevek, leves, méz, lekvár, zabpehely, leves), vagy igyon sok folyadékot, akár egy egész (2 evőkanál. l. naponta) formájában főzetek és infúziók, a hatás ugyanaz lesz. Napi norma magok nem haladja meg a 50 g naponta.

Annak érdekében, hogy a fenntartható fogyás szükségesek ahhoz, hogy fontos ajánlásokat:

• A megőrölt lenmag és előkészíti belőle egy italt (infúzió, főzet) jobb minden nap (a megfelelő összeg), akkor nem takarítanak a későbbi használat során elveszíti az ingatlan és kellemetlenné válik az íze.
• Mielőtt elkezdené szedni ezt a termék forduljon orvoshoz (dietetikus, terapeuta), súlyos májbetegségben ellenjavallt a recepción.
• Vegye lenmag nem folyamatosan, 10 napos kezelés váltakozással 10 nap pihenés.
• Során vétel fontos, hogy igyon sok vizet a nap folyamán, annak érdekében, hogy meggátolja a székrekedés.
• Lenmag tároljuk egy sötét üvegedénybe, hűvös helyen, ami nem hatol a nap sugarai kiküszöbölése érdekében az oxidáció és a veszteség az alapvető tápanyagok (legfeljebb hat hónap).

Lenmag fogyás, a használata receptek

Az infúzió lenmag.

Összetétele.
Meredek forró vizet - 2 csésze.
Lenmag - 2 evőkanál. l.

Alkalmazás.
A termosz forró vízzel, hogy főzés lenmag, hagyjuk egy éjszakán át. Ready infúziós take ½ csésze fél órával étkezés előtt 3-4 alkalommal egy nap. Az utóbbi módszer kell elvégezni éjszaka.

Főzet lenmag.

Összetétele.
Lenmag - 1 teáskanál ..
Steep forráspontú víz - 1 csésze.

Alkalmazás.
Magok öntsünk forró vizet, tedd egy lassú tűzön forraljuk, forralás után fél órával. Kész arra, hogy a húsleves ½ csésze előtt fél órával az étkezések naponta négyszer főzet kell főzni kétszer.

Kissel származó lenmag.

A kész kompót gyümölcsök és bogyók, adjuk hozzá a zúzott lenmag (egy üveg asztal kanál magok porított formában). A magok megduzzadnak, kompót lehűl, hogy egy kiadós étel, hogy véglegesen megszünteti az éhségérzetet.

Lenmag joghurttal.

Az alacsony zsírtartalmú joghurt hozzá len étkezés (őrölt mag), ital tíz percen belül. Ital ezt az elvet:

1 hét. egy pohár kefir 1 óra. l. liszt;
2 hét. egy csésze joghurt 2 óra. L. liszt;
3 hét. egy csésze joghurt 3 órán át. l. lisztet.

Vitamin koktél.

Alkalmazás.
Az összes komponens együtt, várjon öt percet, és inni. Vegyünk egy fél órával a reggeli.

Recept gabona lenmag.

Összetétele.
Lenlisztben - 1 csésze.
Pörkölt hajdina, őrölt egy kávédaráló - 1 csésze.
Vaj - szelet.
Forrásban lévő vízben.
Só ízlés szerint.
Méz és a mazsolát, ha szükséges.

Alkalmazás.
Keverjük össze a hajdina és a len liszt, töltse forró vízzel úgy, hogy a dara teljesen vízzel borított. Felső fedél fedéllel és pakolások. Egy órával a kása, sózzuk, vaj, méz és a mazsolát, ha szükséges.

Ellenjavallatok

1. Egyéni érzékenység.
2. Epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás akut fázisban.
3. Homok és kövek a vesében és az epehólyag.
4. Terhesség.

Azonban az összes előnyeit fogyás segítségével házi receptek, ne felejtsd el az a tény, hogy a gyomor stressz alatt egyébként. A legtöbb táplálkozási ajánló fogyás, előírt szelektív enterosorbent Enterosgel. Ez segít csökkenteni az agresszív hatása a gyomorsav alatt fogyás. Köszönhetően az innovatív szerkezete hatóanyag finoman beburkolja a gyomor falán, ezáltal megvédve azt a „támadás” az emésztő enzimek és megelőzésére súlyosbodása gyomor-bélrendszeri betegségek. Ezen túlmenően, a kábítószer-toxinok és salakanyagok a szervezetből, fokozza a hatását diéta. Egy másik szép „bónusz” enterosorbent - elnyomása éhség miatt részleges töltet a gyomor.