Mi a folyékony táplálékot
Először is, néhány szó a diéta magukat. Ezt gyakran félreértik szó. Diet - nem éhségsztrájkot! Diet - egy módja az evés!
Meg kell továbbá azzal a ténnyel, hogy az étrend, az éhségsztrájk nem egyetlen pozitívuma bármely összetevőjét a bio - pszicho - szociális. A böjt a fogyás, akkor tegye a testünket erőszak, fogyás nyomás alatt van, de a test, attól tartva, az éhség a lehető legkorábbi visszatérés az elveszett kiló, amivel több zsír raktár, abban az esetben a következő éhínség (ne felejtsük, beszélünk, amikor belép a test esetében a szomjúság? rejtőzik a víz közötti térben, tartalék, ami ödéma). A hatás a összenyomott rugó - amíg az az erő, úgy megszorította a határ, azt kell elengedni - azonnal ellazult, és szerzett az előző formában.
Ezért kínál Önnek folyékony táplálékot, nem vagyok semmilyen módon nem hívja, hogy a böjt.
Változás a diéta - igen, szükség van a saját érdekében, hogy a beszerzés az egészség és nyugodt.
Változás főzéssel és a táplálkozási viselkedés - igen, határozottan.
De ugyanakkor, arra kérem: semmi esetre sem éhezni, de ésszerű, helyes, racionális, tudatosan megy egy másik szintje a táplálékfelvételt. Ezen a szinten, és elérte, amit urai a test, nem hülye rabszolgák feszített gyomor, parancsoló: „enni enni enni Tölts !!!”
Különösen a folyékony táplálékot
Most beszéljünk folyékony étrend. A csodás leves, a recept a megismételt felett utal, hogy ez a fajta diéta, elszaporodtak a késő 80-es években a múlt században.
A folyékony étrend - nem csak egy ital, mint megtanultuk. Egyébként néhány folyadékok, azt alá magunkat elég kemény teszt éhség.
Szilárd élelmiszert a diéta időtartama alatt egy ilyen étrend - ez gyümölcs, párolt zöldség (a burgonya és a bab kivételével), főtt csirkemell (fehér hús) vagy főtt sovány marhahús.
Alkalmazása folyékony diéta, hogy nagyon fontos, hogy enni egy ütemtervet. Kívánatos, hogy az ital enyhén melegítjük. Meleg folyadék - energiaforrásként a tested. De nem minden ital fűtött. Például, a fűtött joghurt - az a mondat idézi nosztalgia magát. Elég, ha a joghurt volt szobahőmérsékleten.
Egy példa a folyékony táplálékot
1 napos folyékony táplálékot
Fél órával a reggeli - egy pohár vizet.
Reggeli - egy nagy gyümölcs saláta (nincs banán és a szőlő).
A reggeli után inni óránként (kompótok cukrot, áfonyalé, zöld tea cukor nélkül).
Ebéd - narancs leves.
Annak előkészítéséhez megköveteli egy narancs, 100 g sütőtök pépet, 10 g mandula, egy evőkanál mézet.
Tök dörzsölje egy reszelő. Mi őrölni mag. Szelet narancs peel.
Minden előállított terméket felvesszük egy kis serpenyőben, töltse két csésze forró vizet, fedjük le a fedelet.
Figyeljen! Ez a leves mi nem főzni! Öböl forrásban lévő vízben sütőtök, mandula, narancs, fenntartjuk a levest meleg a forrásban lévő vízben, amely öntött összetevőket.
Mielőtt enni, adjunk hozzá egy kanál mézet.
Közötti intervallumban vacsora és snack ital folyadék óránként.
Ebédre - tök zabkása.
Forraljuk fel a vizet a sütőtök pépet, rongy, adjunk hozzá mézet étkezés előtt.
Vacsora - 2-3 sült alma.
Alma Süssük a sütőben hőmérsékleten 230-250 fok, fahéj cukor.
Ha van egy gyötrelem éhség, lefekvés előtt, akkor lehet enni egy pár sült alma.
2 napos folyékony táplálékot
Reggeli - sárgarépalé, reszelt sárgarépa saláta dióval, ízesített 1 teáskanál növényi olaj (só nélkül).
Az étkezések között, ne felejtsük el, hogy igyon óránként tea, zabpehely húsleves, friss gyümölcslé zeller.
Ebéd - tál növényi levest. (Zöldség leves, használja a választás, a burgonya és a hüvelyesek).
Uzsonna - sült padlizsán vagy cukkini. Vágjuk szeletekre a padlizsánt, megszórjuk fűszerezés (száraz fokhagyma, bazsalikom, oregánó) nélkül prisalivaem.
Vacsora - egy nagy saláta (korlátlan számú).
3. nap folyékony táplálékot
Reggeli - joghurt, 100 g zsírmentes joghurt.
Ügyeljen arra, hogy igyon óránként! Ma - joghurt, zsírszegény tej, víz gáz nélkül.
Ebéd - leves kefir. Apróra vágott friss fűszernövényeket (petrezselyem, kapor, koriander), uborka, retek lehet. Öntsünk egy pohár író. Eszünk, amennyit csak akar.
Uzsonna - joghurt banán (szeletelt banán öntsük kefir).
Vacsora - túrós rakott, egy pohár savanyú tejet.
Rakott főzni cukor nélkül és a liszt! Ez fontos! Trituráljuk pack túró 2 evőkanál tejszín, fahéj, tegye egy kis tömege a kész pán, tegye az alján, amely az alumínium fólia, megszórjuk a fele teáskanál vanília cukrot, sütjük 200 fok.
Lefekvés előtt - joghurt.
4-napos folyékony táplálékot
Reggeli - Eper tejjel.
Ebéd - zöldségleves leves csirke, pulyka, borjú-vagy marhahús. Ha a csirke, biztos, hogy főzzük nélkül a bőrön, a bőr a legnagyobb mennyiségű zsírt. Töltsük fel a húslevest friss káposzta, sárgarépa, paradicsom és egyéb zöldségek (kivéve a burgonya és a hüvelyesek).
A leves fel 200 g főtt hús.
Snack - saláta káposzta vagy vörös káposzta. Kikészített vágott káposzta 1 teáskanál növényi olaj.
Vacsora - 200 g főtt hús saláta.
Ne felejtsük el, hogy igyon óránként étkezések között!
5 napos folyékony táplálékot
Reggeli - frissen préselt paradicsomlé, hajdina kása növényi olajjal kanállal.
Ebéd - sárgarépa és paradicsom leves (paradicsom és forraljuk néhány 2-3 reszelt sárgarépát kevés vízben tálalás előtt, megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket (petrezselyem, kapor, koriander) ..
Sült karfiol.
Snack - párolt sárgarépa és dió.
Vacsora - paprika zöldségekkel töltve.
Étkezések között inni aznap zöldséglevek.
6 napos folyékony táplálékot
Ismétlés menüben harmadik napon, azaz a. E. Kefir nap. 7. nap
Ismétlés (opcionális) menü az 1. vagy a 2. napon.
Ez a diéta tolerálja elég könnyen. Először is, az étel mennyiségét nem korlátozódik. Másodszor, az óránkénti áramlási élelmiszer vagy folyadék ad jóllakottság érzését.
De több mint egy hete ezt a diétát nem kell tartani!
És ami nagyon fontos: meg kell gondosan és pontosan, hogy ki a folyékony étrend. Ha elhanyagolják ezt, az erőfeszítésekre lehet hiába - az eldobott súly nem lesz lassú, hogy visszatérjen.
Hogyan megy a folyadék diéta?
Az első három napon belül a folyékony táplálékot enni csak párolt zöldség: káposzta, sárgarépa, cékla, tök, fehérrépa. Mennyiség nincs korlátozva. Azt lehet enni manapság, és két főtt burgonyával.
A 4., 5., 6. napon folyékony étrend zöldség hozzá rizs, zabpehely, hajdina vagy müzli. Ők a legjobb enni reggelire (szénhidrátok emésztése reggel a legjobb).
A 7. napon folyékony étrend hal étrend (főtt, párolt vagy sült).
Három nap múlva, akkor lehet enni, és a hús (marha, borjú, csirke).
Minden kimenet a napon folyékony táplálékot, ne felejtsük el, hogy igyon. (Emlékeztető: alkohol, üdítőitalok, szénsavas italokat tilos mindkét során a legtöbb folyadék diéta, és miközben egyre belőle!)
Recovery időt a diéta időtartama 12 nap. Ezek a napok nem kevésbé fontos, mint egy héttel a legtöbb étrendben.