Milyen termékeket erősítik az érfalat

A legfontosabb anyagok egészségének fenntartásához a vaszkuláris C-vitamin, A-vitamin P - rutint, PP-vitamin - nikotinsav, vitamint

a C-vitamin
A C-vitamin növeli az erejét az erek, és a rugalmasság, az a tulajdonsága, hogy csökkenti a szintje a káros koleszterin a vérben a normális értéket. Foods leggazdagabb C-vitamin - rózsa, piros és fekete ribizli, homoktövis, petrezselyem, bors.

Ruthin
Rutin - néven is ismert a P-vitamin - hatásosan erősíti hajszálerek és csökkenti a permeabilitás az erek, és teszi őket rugalmasabb.
Rutin nagyrészt élelmiszerekben található meg, mint az összes citrusfélék, fekete ribizli, áfonya, vörös áfonya, homoktövis, fekete berkenye.

A C-vitamin és a rutin, hasonló a hatása az emberi szervezetre és erősítik egymást. Ezért az ilyen gyógyászati ​​készítmény, Ascorutinum hatékony erősítésére vénák az érfal és csökkenti kapilláris törékeny.

PP-vitamin
Egy másik neve az anyag - nikotinsav. Ez a vitamin jótékony hatással van a véredényekre és a szív. Csakúgy, mint a C-vitamin, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben. A maximális ez a vitamin közé tartozik a következő termékek: hús, baromfi, máj, hal, tojás, napraforgómag.

E-vitamin
Az E-vitamin fenntartásához nélkülözhetetlen a hajók jó állapotban van. A fő forrása ez a vitamin - növényi olajok: kukorica, napraforgó és a gyapotmag. Emlékeznünk kell arra, hogy amikor a fűtött E-vitamin megsemmisül. Növényi olajokat nyers formában.

Ezek az anyagok a legjelentősebbnek kialakulásának egészséges erek. De számos más szükséges anyagokat a keringési rendszer megfelelő működéséhez, így az élelmiszer, hogy egészséges és kiegyensúlyozott.

Alapvetően mit kell tudni - a rengeteg állati zsírok az étrendben jelentősen aláássa az egészség a keringési rendszerben. Ezért a mennyiségű zsíros állati eredetű élelmiszerekben a napi menüt kell a lehető legkisebbre csökkenteni. Az alapja a diéta, hasznos a hajó, - hal, tenger gyümölcsei, zöldségek és gyümölcsök.