Milyen vitaminokat tartalmazza uborka

Ez a növényi ismert a hozzáférhetőség, közüzemi, tömeges gyógyító tulajdonságait. Ez benne van a menüben a diéta. mert ez az egyik alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és ugyanabban az időben tele van a különböző vitaminok, amely lehetővé teszi, hogy ne legyen káros a szervezetben, kontrolling súlyát. Szóval, milyen vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz uborka és mi a haszna?

A kompozíció a uborka

Kalória uborka 13 kalóriát száz gramm termékben. Ez egy nagyon alacsony szám. Összehasonlításképpen, száz gramm kolbász-Varenkov - 350 kalóriát, sajt - 220 kalóriát, sütés - 500 kcal. A stogrammovoy növényi adag tartalmaz 98 g vizet, 2,5 g szénhidrát 0,1 g zsír, 0,8 g fehérjét.

Uborka képviseli a különböző vitaminok. Ez a C (10 mg) és A (0,06 mg), E (0,1 mg), a B1 (0,03 mg), B9 (4 mg), B2 (0,04 mg), B6 ​​(0,5 mg), PP (0,2 mg), a B3 (0,3 mg), H (0,9 mg).

Ásványok ezen növényi képviselt vas (0,6 mg) és kalcium (23 mg), kálium-(141 mg) és a foszfor (42 mg), magnézium (14 mg) és a klór (25 mg), jódot (3 mg) és mangán (180 mg), fluor- (17 mg) és réz (100 mg), cink (215 mg) és molibdén (16 ug), króm (6 mikrogramm). A termékben lévő, mint szerves savak, hamu, rost, diszacharidok, és a keményítő.

Gyógyászati ​​tulajdonságait uborka

Mint látható, a telített növényi tápanyagok lenyűgöző. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy beszélni előnyeit uborka a szervezet saját gyógyító tulajdonságait. Így a felvétele a friss uborka az étrend - javulását az étvágy és a metabolizmus. Táplálkozási ajánljuk, hogy bemutassuk a terméket a menüben emberek szív-sosuditstoy rendszer, a vesék és a máj. Uborka - fontos és nélkülözhetetlen eleme a diéta gyermekek számára, akik elhízottak és hajlamos súlygyarapodás. Ez egy vizelethajtó, hashajtó, choleretic tulajdonságait. Szerint a alkálifémsóit hozamok csak fekete retek. Rendszeres használata a népszerű zöldség - az a támogatás, az anyagcserét, megakadályozza a kialakulását kövek az epehólyagban, a vesék, a terrorizmus elleni idő előtti öregedéstől. Ezért az uborkát gyakran nevezik rendezett testet.

Jód a termék könnyen emészthető, valamint egy növényi egészét, mivel a magas víztartalom. És a jelen ez az elem a szervezetben - az a támogatás, a pajzsmirigy, a jódhiány megelőzését.

Ha egy ember irányítja a súlyt, akkor zöldség segít késleltetni az átalakítás a szénhidrátok zsírrá. Facsart uborka víz, könnyen tisztítható a beleket.

Hála a jó ízlés uborka váltak kedvelt zöldség és egészséges a kirakodás az emésztőrendszer.

Uborka megbirkózik éhség, tölti a gyomrot mert tartalmazott szövetet. Egy személy a jóllakottság érzését, és a könnyű befogadó minimális kalóriát.

Uborka juice vagy valami, ami úgy tűnik, csak a víz - csodálatos adszorbens. Ez a képesség, hogy feloldja a méreganyagok, és segít mérgezés esetén, nem csak az élelmiszer. Napi jelenléte a menüben több friss uborka - puha és az illetékes testtisztító, eltávolítását toxikus vegyületek.

Szenvedők szívbetegség, ez nagyon hasznos vizelethajtó tulajdonsága a termék és a jelenléte egy káliumsó. Ez biztosítja kiválasztást a felesleges folyadékot, és támogatja a szívizom.

Ha valaki beteg a tuberkulózis, a szerepe uborka a diéta célja, hogy javítsa a fehérje emészthetőségét étrend.

A zöldségeket inzulin-szerű anyagok, amelyek segítenek csökkentik a vércukorszintet. Ez hasznos a cukorbetegek számára.

Annak ellenére, hogy sok hasznos tulajdonságok, uborka ellenjavallt azoknak, akik szenvednek akut és krónikus vesegyulladás, veseelégtelenség, enterocolitis, gyomorhurut, gyomorfekély ellen.