Szégyellem magam! Mit kell tenni,
Szégyellem - ez azt jelenti, hogy embernek lenni.
A mai téma, milyen gyakran tartsa a száját, mert a szégyen, mint egy felnőtt. De először nézzük meg a gyökereit szégyen: megszületik bennünk? Aztán meglátjuk, mi szégyen képes hogy mi „itt és most”? És egy snack - mi a teendő vele?
Miért szülők megtenni, így növelve a gyermek? Mivel ezek hajlamosak szégyen, és a gyermek, talán túl gyakran szégyenkezve. Ezek nem ismeri ezt a rendszert, és azt továbbítja a következő generáció, vagy tudatában vannak, de nem akar változtatni: „Szégyelltem, mint egy gyermek - akkor is, ha esetleg szégyenkeznie”, „Rossz voltam - akkor is, ha rossz lesz.” Bár úgy tűnik, hogy ez egy más időben, de ahhoz, hogy változtatni, meg kell kezdeni magaddal, és nem akarnak kezdeni magaddal - érdemes sok erőfeszítést és energiaköltségek, az idő. A szülők nem akarnak bonyolítani az életet, és megnehezítik a gyermek életét.
Mi történik, hogy egy személy úgy érzi, egy szégyenérzet? Ebben az értelemben a vonatkozó minket tetőtől tesz minket kis, nevetséges, a gyenge és sérülékeny (mint egy gyerek!).
És mit lehet tenni a szégyenét? Végtére is, mindannyian időről időre meg kell tapasztalni ezt az érzést. Nem lehet menekülni, valamint azt is, hogy módosítja nem működik. Mindannyian félnek beszélni szégyen! Így szégyen vezérli minket, nem mi. Mindannyian tökéletes, de a legtöbb ember hajlamos azt hinni, hogy a tökéletlenség - ez rossz. Shy emberek nagyon fél attól, hogy őszinte és elutasították. Félsz újra megtapasztalni azt az érzést a zavar, hogy úgy érezte, mint egy gyerek, amikor a szülei nem tudtak uralkodni magukon, és vegye ki őket.
Úgy döntött, hogy szégyellem, akkor jobban érzi magát.
Ha érintkezésbe kerül egy ilyen érzés, megtudhatja, hogy jobban érzi magát, és készen áll, hogy tegyen valamit, hogy enyhíti a gyengeség és a tehetetlenség. Elvégre, ha valami nem fogadja el, és nem tesz semmit nem tud. Így lehet megszabadulni a rögeszméje, hogy az érzés, hogy megszűnik a „run után”, és ezzel más érzéseket. Egy nagyon fontos pont - megtanulni beszélni a szégyen. Őszinte beszélgetés adhat nagyon eltérő eredményeket, mint te „órajele” a fejét. Félünk, hogy megszűnt a kedvében család vagy a barátok, hogy miután azt mondjuk nektek, a mi szégyen, nem vagyunk méltók őket. Talán meg fog történni, fáj, hogy elveszíti a kapcsolatot családjával és barátaival. De ez sokkal nehezebb elveszíteni a kapcsolatot velük! Elveszti integritását, a képesség, hogy a különböző, hogy úgy érzi, hogy a lélek, ahelyett, amit már mondtam, hogy úgy érzi. „Nem lehet fáj!” - mondják egyes anyák, amikor a gyermek kitépte magát a térd, és volt egy szakadás a szemet. De ne feledd, te már nem kisgyerek, aki állandóan szégyenbe ( „Huh, ez már egy felnőtt, és még mindig sír”), akkor szabadon kell szeretni magad, ki vagy. Az összes előnyeit és hátrányait, azok egyáltalán.
M. Schiffman 4 bemutatja azokat a lépéseket, amelyek segítenek megvalósítani a szégyen, és foglalkozni vele:
- megérteni, hogy csak nem megfelelő választ;
- úgy érzi, a külső érzelem (érzelem lehet elrejteni egy fájdalmasabb, meg kell kezdeni, hogy értik a külső);
- mit éreztem (például fizikai tünetek: hányinger, remegés, stb)?
- amit emlékeztetett?
Ha sikerül észrevenni a megfelelő választ. találkozás érzés. tapasztal miatt ez a helyzet, hogy vegyék figyelembe a fizikai tünetek, és ne félj kérdezni magának: „És mi eszembe.” azt kockáztatja, egyre inkább tudatában, hogy elkezdjük megérteni magukat, és nem követi a mások véleményét, hogy magát aggódni (sírás, dühös, mérges, csalódott mások és néha még a magukat). Van egy választás, és ez több, mint amit kellett. És nem kell véleményt a részét, de most is van a saját véleményét.
És Shiffman írja: „Miután úgy döntött, hogy szégyenkezniük, akkor képes lesz arra, hogy továbbra is elkerüljék ismételt az ő ostoba törvény, de ha nem teszi magát észre, hogy szégyelli, hogy nem vonják le a tanulságokat annak tapasztalata és soha többé ki magukat nevetségessé.”