Vegyenek részt a fizikai aktivitás révén erő, az információs portál a krími

Szerint az új kutatási ha kényszeríteni magát, hogy nem gyakorolja a szabad idejüket, akkor ezáltal csökkenti a depresszió és a szorongás, mint maga, mint ha nem önként. Régóta ismert, hogy a rendszeres testmozgás (nem tévesztendő össze a sport), pozitív hatással van az emberi érzelmek. Ezek az emberek a legkevésbé hajlamosak a stressz.

Újabban lehetett hallani, hogy ha nincs vágy, vagy erőt, hogy ezt vagy azt a testmozgás, akkor jobb, ha nem erre. Azonban, ha még mindig képes rávenni magam, hogy ez az erő, a hatás pozitív lesz a pszichére.

Problémák hasonló dilemma megpróbálta tudósok a University of Boulder az amerikai Colorado állam. Tűzték ki maguknak a feladat, hogy megtudja, milyen egy személy úgy érzi, amelyeket kénytelen megtenni a fizikai gyakorlatok, valamint segítséget, ha ő lehet megszabadulni, vagy csökkentse a szorongás és aggodalom.

A kísérletet úgy végeztük, laboratóriumi patkányokon. Ennek lényege a következő volt. 6 héten belül, két osztjuk. Az egyik vezető normális életet, a második a „munka” a kerekek. Először válassza ki magukat, ha kell „dolgozni”, az utóbbi járt a szigorú ütemtervet.

6 hét után a patkányokat kitéve stresszes helyzetekben a laboratóriumban, hogy megtudja, hogy mennyire szorongás. Erre a célra helyezzük őket, egy olyan környezetben, ahol a leginkább fogékonyak a félelem. A mérés alapján végeztük az időpont, amikor az állat megállt és nem tudott mozogni. Ennek megfelelően a hosszabb ez az időszak volt, az erősebb fejeztük stressz.

A kísérlet kimutatta, patkányokat, amelyek „ülő” életmód, megdermedt egy hosszabb ideig, mint az aktív csoportban. A kutatók arra a következtetésre jutott: még kénytelen testmozgás segít a harcot a szorongás, szorongás és depresszió.