Hogyan - felébredni - a test reggel
Egy pohár tiszta vizet - első dolog. Olyan, mint egy kulcs a zárban a öngyulladási kezdődik és a gyomor-bélrendszer, és a szív-érrendszeri. Ezután tea, kávé.
Ha nem tud gyakorlatokat, csak „uralkodik” a lakásban, vagy céltalanul ábrázoló néhány tevékenységet. A test elkezd „gondolja”, „Hol van vitt?”
A legfontosabb, hogy szükség van, hogy felébredjen egyidejűleg. ébredés ideje kell választani empirikusan. Ha a legegyszerűbb felkelni? Negyed óra, pontosan pontosan pontosan a felére, vagy plusz 15 perc. Ekkor, és tegye az ébresztőórát. És nem változik az idő, hogy ez egy hétvégére vagy hétköznap. A hétvégén nem ugyanaz a rituálé felébredni, mint rendesen. Miután őt, ha nincs erő, hogy tegyen valamit értelmes, esik az ágyon, és aludni tiszta lelkiismerettel.
Nem értem egyesek. Hétvégén, ünnepek - akkor aludni délig. Ha nem ugyanaz, mint ők, akkor mielőtt ágyba előestéjén a nap, hogy az ébresztés melletti a pisztolyt.
Annak érdekében, hogy a szervezet, hogy „felébredjen”, meg kell jegyezni, számos feltételnek:
- Azt kell aludni. Ne feledje, a szabály - annak érdekében, hogy elegendő alvás, meg kell, hogy ágyba a rossz idő, amikor meg kell felkelni.
- Próbálja reggel felkelni egyidejűleg.
- Személy szerint én csak segít felébredni egy kiadós reggelit. Bár én nem énekelek jól táplált (zabkása, szendvicsek, tojás, tea), testem fog aludni. De ez nem alkalmazható minden.
- Kiváló segítség reggeli torna, séta. Ha lehetséges, gyalog dolgozni gyalog, toggda test elején a munkanap lesz vidám és boldog.
- Annak érdekében, hogy a folyamat nem elalszik, az szükséges, hogy a munka érdekes volt. Egy személy, aki megszállottja a szórakoztató tevékenység, nem valószínű, hogy akar aludni. Ezen felül, ha dolgozik a számítógép, legyen biztos, hogy rövid szünetek, felkelni, mozogni.
Felébredek, hogy a nemzeti himnuszt. Bekapcsolom a tévét, nyissa ki az ablakot, énekelek egy himnuszt, majd 4 perc alvás, mintha lenne.
Ha egy kis díjat a reggel, akkor nem akar aludni.
Ha ez nem segít, teszünk egy súlyos vád, és megy a zuhany alatt.
Nos, ha után zuhany szeretne aludni, akkor énekelni. Néha énekelni reggel egy pár dalt, hogy szeretem. A legjobb módja annak, hogy segítsen a hangulat dalok szovjet rajzfilmek „Morning-start kezdődik”, „Milyen csodálatos nap!”, „Pony hosszú frufru” és a Gorillaz Clint Eastwood.