Hogyan kell beállítani magát fogyás tippek pszichológusok, hogy elejét vegyék a vágy, hogy enni magát,

Az elmúlt években jelentősen nőtt a nők száma, akik nem kímélték a probléma a túlsúly, és miatta nagyon ideges. Néhány olyan nehéz, hogy az, hogy gyakran válnak depresszióssá, és csökkent az önbecsülés.

Ha van extra súlyt nem kell aggódni feleslegesen, el kell kezdenünk cselekedni. Először is meg kell, hogy megfelelően beállítsa pszichológiailag fogyás. Azonban sok nő nehezen, mert nagyon kevés ember ezzel a jellel.

Hogyan pszichológiailag beállítja magát a fogyás

Megpróbálja elérni a karcsú alak révén éhségsztrájk, táplálkozás és korlátozásokat, holott közel, hogy a kívánt eredményt, azonban van tárolva egy rövid ideig.

Ezért, ha szeretné, hogy a súlytöbblet végleg elhagyott, akkor kell használni egy holisztikus megközelítést. első és legfontosabb, meg kell hozzon létre egy speciális belső hangulatot. Akkor lesz egy jobb esélye annak, hogy fölénybe át a problémát.

Ha nem akar álmodni, hogy holnap biztos, hogy megkezdik a magad, akkor létre kell hozni a megfelelő hangulatot. A legegyszerűbb módja ennek, ha betartják az alábbi utasításokat:

1. Döntse el a célját fogyás. Először is, meg kell értenie, hogy miért akarsz fogyni. Valaki azt akarja, hasonló módon, hogy erősítse az egészségre, míg mások vonzóbbá válik a mások szemében. Előnyösen minden oka annak, hogy akkor kénytelenek vagyunk elleni küzdelem a túlsúly, készít egy darab papírra.
2. Például, lehet, hogy jelenleg a következő mondat: „Azt szeretnénk, hogy lefogy 15 kg” vagy „Azt kell, hogy távolítsa el a zsírt a hasa.” Próbálj meg gondolkodni, mi lesz az életed, ha eléri a kívánt. Ez a költség akkor úgy, mint a fő ösztönző, hogy hatással lesz önre felé a cél.
3. Rutinszerűen felvételt. Jó vétel akasztani egy feltűnő helyen a képek, ahol az emberek vannak jelölve karcsú alak. Figyelte őket minden nap, a fejedben csak erősödni fog a vágy, hogy vásárolni az azonos megjelenésű.
4. Meg kell teremteni a helyes hozzáállás, hogy étrenddel, amely nem kell a kínzás az Ön számára. Meg kell tanulni kezelni, mint egy folyamat, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja az egészség és a szépség. Meg fogja elérni ezt csak akkor, ha a folyamat a fogyás viszi öröm.

szakmai tanácsadás

Általában elég két hétig enni diétás ételek együtt a testmozgás és az emberi kialakult a szokás az egészséges életmód. A legnehezebb feladat az, hogy tartsa be a diétát télen.

Ezért annak érdekében, hogy könnyebben fogyhat, megy egy megfelelő diéta során a meleg évszakban, amikor készítünk lelkileg.

• Rendszeresen stimulálják magukat ahhoz, hogy a rendszer a nap. Minden személy, nemre való tekintet nélkül kell aludni elegendő számú órát, hogy képes legyen gyógyulni után egy kemény napi munka.
• Az ajánlások egy pszichológus, ha a képesség nem volt elég ahhoz, hogy megoldja a problémát. A folyamat során a dolgozó szakember, akkor lehetősége van arra, hogy megfeleljen az emberek, akik szembesülnek ezzel a problémával, mint te.
• A beszélgetés során a hasonló gondolkodású akkor kevésbé veszélyeztetett, hogy nem fenntartani a diéta. És van körülvéve, akik motiváltak a célt, mint te, akkor a vágy, hogy inkább, és megmutassa a fékezhetetlen akaraterő. Akkor napról napra észre, hogy a túlsúly kevésbé.

Mind mentálisan dallam fogyás módszere Sytina

Az egyik hatékony technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy megoldja a problémát vizsgált a módszer Georgiya Sytina. amely nemcsak rendelkeznek pszichoterápiás hatású, de gyógyító tulajdonságait.

Ennek a módszernek az a képesség, hogy elkezd beszélni, és kódolni ember. Továbbá, neki tulajdonítják a tulajdonságait hipnózis, bár sok az emberek, akik nem hisznek a módszerek hatékonyságának a szakember.

Azonban azok, akik úgy döntöttek, hogy bízom benne, soha nem panaszkodott az eredményeket. A legfontosabb dolog - a jogot arra, hogy elsajátítsák a módszer Sytina. Használhatja a következő módszerek:

Olvasás és hallás anyag. Sokan ezt a lehetőséget választja, mert akkor megismerkedhetnek a módszer sok esetben: a munkába menet, vagy ebédszünetben.

A vizsgálat során a szöveg ajánlott, hogy egy kis szünetet, akkor sokkal könnyebb lesz, hogy elsajátítsa az információt. Megismerése után az egymást követő blokk információ szükséges kimondani.

Nem kevésbé kényelmes az a lehetőség, hallgat anyag otthon vagy az utcán:

• miután megkapta az új kötet világosnak kell lennie, és abban hang azt mondják, hogy információkat. Ennek eredményeként, a hatás nyilvánul programozás;
• Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy meg kell ismételnie néhány pontot többször emlékezni rájuk is;
• Nagyon fontos, hogy próbálja meg a jó információ letétbe a fejedben, akkor elég hamar észre, hogy a hozzáállás megváltozott.

Szoktató alapelveinek a módszer legyen nagyon óvatos, és igyekezett nem lemaradni egyetlen részletet.

Hogyan ráhangolódni a fogyás, és nem bontják

Sok nő gyakran lebontják alatt fogyás, így meg kell, hogy megértsük, hogyan lehet elkerülni. Ehhez először is meg kell, hogy a maguk számára egy speciális stratégiát. amelyek követik a telepítés fogyás.

Ez alapja lehet néhány egyedi pillanatok, de figyelembe kell venni számos fontos szabály:

Ha egy bizonyos ponton még mindig sérült, akkor ne aggódj. Felismerve a hibát, vissza a folyamat fogyás. Engedd meg, és mutatott némi gyengeség, de mivel ezt, akkor nem szabad veszni a vágy, hogy lefogy. A legfontosabb dolog - ne szidja magát egy ilyen törvény. Ha úgy gondolja, kevésbé a helyzet, akkor hamarosan megfeledkezik róla.

Túlsúly nem lehet, de aggódnia a lányok, így sok figyelmet fordít, hogy mit eszik. Azonban nem minden ilyen könnyen sikerül változtatni magát. Minden attól függ, a megfelelő mentális hozzáállás. és ő, mint általában, gyakran hiányzik.

Ezért minden olyan személy, aki azt akarja, hogy jobban illik, először meg kell fejleszteni a megfelelő stratégiát magát, ami segít neki, hogy változtatni az ő hozzáállása az élelmiszer.

Bogdanova Miroslava Leonidovna