Hogyan lehet fogyni az esküvőre

Ha tudja, hogy egy-két hónap (vagy talán még kevesebb) jön esküvő napján, és látni fogja, több tucat (néha több száz) a szem - egy hatalmas stressz.

Ezért szinte minden menyasszony kíváncsi, hogyan lehet fogyni gyorsan egy esküvő.

Úgy tűnik, hogy annyira kemény: a sport és a megfelelő táplálkozás. Figyelemre méltó, hogy ha lehet követni ezt az elvet. De a gyakorlat azt mutatja, annál kevesebb idő marad az esküvő előtt, annál kevesebb energiát és szabadidejében gyakorolni rájuk.

Ez ebben az esetben hasznos lesz, mi egyszerű, de nagyon hatékony tanácsadás.

Rövid, de rendszeres testmozgás otthon

Annak érdekében, hogy ne pazarolja az idejét utazás és a fitnesz klub, amit tehetünk otthon. Pick edzésprogram, amely megfelel az Ön számára az időtartam és a tevékenység típusát. Valaki jobban megfelel kardió edzés, hogy valaki energiát, és hogy inkább valami csendesebb jóga és a Pilates.

Dönt, hogy nem túl hosszú programot - akár fél órát, így könnyen csinálni minden nap vagy legalább kétnaponta.

Próbálja mozgatni tovább. Még séta - egy nagyszerű módja annak, hogy veszíteni néhány kilót. Plus-pozitív érzelmek.

Igyál több vizet

Táplálkozási egyre óvnak a használata „üres kalóriák”. Ezért, az alkohol, a cukros üdítők és gyümölcslevek kereskedelem - nem a legjobb barátok fogyás menyasszony.

Cserélje ki őket a víz - és az eredmény nem fog sokáig várni. Ezen túlmenően, a bőr állapota jelentősen javult, azt ellenőrizzük.

Tegyél egy kis, konkrét célokat

Ütemtervet és konkrét, megvalósítható célokat - azaz nem fogja elveszíteni a motiváció, és jönnek a kis lépések a dédelgetett cél.

Például elkészít egy programot magad egy hétre. Minden nap fizetni, legalább 10 perces testmozgás. Változás az izomcsoportok és a testmozgás napig.

Ha ez nehéz betartani ezeket a célokat, mert az idő és az energia korlátozott. Ez elnyomják még több és több. Kinek kell az extra stresszt? Kis gól - reális, teljesíthető. A látható siker és a fejlődés smotiviruyut, hogy új győzelmeket.

Ne vásároljon ételek

Szem elől, és az elme! Haladjon el az osztály a cukorka, sütemény, chips és egyéb veszéllyel járhat.

Ha nem vásárol élelmiszereket csábítanak, akkor nem lesz képes enni késő este egy fárasztó nap után. És később, magukra azt fogja mondani, köszönöm.

Nem kell menni éhes

Lehetőség van, hogy csökkentse részletekben, többet enni fehérjetartalmú ételek -, de semmi esetre sem éhen magad. Ez teszi ingerlékeny, fáradt és éhes .... Ami azt jelenti, hogy egyszerűen csak esik át, és egy-egy „tökéletes” nap, túl sokat esznek.

megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek

A legfontosabb dolog - nem teszi a fogyás a fő célja az életét. Ne feledje, hogy van egy személy, aki szeret, aki vagy - csak az esküvő vele, és készen is van.

Kellemes képzés és kevesebb stressz!

Gratulálunk az esküvő a saját szavaikkal