Testnevelés speciális gyógyászati csoportban
Rendezés mail 500 szovjet válogatásra 9 DVD-n. Részletek.
Domain lehet eladó mp3-kniga.ru
Kapcsolat: r01.ru (domén aukció)
1. fejezet.
Érték problémák és a munkaszervezés testnevelés DIÁKOK különleges orvosi GROUP
2. fejezet.
Képzési működik testnevelés. Oktatásszervezési
Osztályok I-III
I. negyedév
Célkitűzések: A azonosítani az egyes tanulók szervezet reakciója a fizikai stressz a pulzusszám mutatók; megtanulják, hogy megfelelően össze a légzés a mozgás; megtanulják az egyszerű általános fejlődési gyakorlatok és kültéri játékok; jelenteni információt értéke gyakorlat helyreállítására és az egészségmegőrzést, a napi rutin és a személyes higiénia; amely egy helyes testtartás; fejleszteni koordináció, mozgékonyság; tanítani a gyakorlatokat egyensúly és dobta a labdát.
Tanulságok 1, 2
Ábrákon az I, II, III megfelelnek részein a leckét: bevezetése, a fő és a végső.
I. Beseda2 (3-5 perc) milyen hatással van a gyakorlat az emberi egészségre. Counting HR tanító minden tanuló, minden kapott üzenet számát 15 másodpercre (3 perc). Beépített egyetlen fájlban. A jobb szárnyon - gyermekek pulzusszámot. A koncepció a rend, az alapvető rack. Itt található meg a helyes testtartást, a történet, hogy hogyan kell fenntartaniuk.
2 lefolytatására beszélgetések diákok, összhangban a program követelményeit a felhasznált anyagok, a népszerű sport, oktatási és orvosi szakirodalom és folyóiratok.
Séta lassú jel, hogy hagyja abba, és megteszi a megfelelő testtartás (2 perc).
A játék „tökéletes kört.” Gyermekek kézenfogva ütemesen megy körbe-körbe, hogy „egy tökéletes kört egymással, megyünk lépésről lépésre. Maradjon, ahol van! (Az összes megáll és megfordul a közepén a kör, ahol a tanár vagy a diák.) Minden együtt, közösen, hogy ez a módja „A tanár bemutatja a mozgás: .. Pan, tilt, tapsol a kezét, stb hallgatók megismételni utána. Így 2-3 mozgás, egy jelet a tanár a játék folytatódik. 3-5.
Komplexek 3 cm. Végén a tartalma minden egyes osztály csoport.
II. A komplexum I3. Gyakorlat egyensúlyát. A csoport van osztva két rekeszre. Séta a kötelet, lefektetett a földre (10 m), a díjat a sarok egyik lábáról a másikra talpig. 2 alkalommal.
A játék „Bárányok a hídon.” Mindegyik ág van építve az oszlop egyik végén a „tábla” (által rajzolt két párhuzamos vonal: szélesség 20 cm, hossz: 10 m). A jel, a gyerekek egyesével minden osztály megy rajta; találkozott a közepén, a 180 ° -kal elforgatjuk, és visszatért az oldalára kanschschsh végére ért; megkerülje az oszlopban a jobb oldalon, és a végén is. 2 alkalommal. A lecke 2 gyalogos és fordulatok végzünk a lábujjak.
III. lassú séta (1 perc), 1-2 légzési gyakorlatokat kiejtése érkező hangok kilégzést is. Rest ülés (2 perc). Beszéljen a viselkedési szabályokat, a játszótéren (a szobában).
Lessons 3, 4
I: Bevezetés a parancsokat! „Lépés helyett március”, „csoport, hé!” És azok végrehajtását. Séta a teljesítmény és kiejtési gyakorlatok légzés kilégzési hangokat, és w (2 perc). Séta a sebesség változása jelek (10 - 20 gyorsulás - normál). 3-4 ismétlés (az első számjegy itt és a továbbiakban azt jelzi, a dózis a 3. osztályba, a második - az osztályban 4).
Game "tökéletes kör" (lásd. Az osztályok 1, 2). A szerepe a vezetés hallgató végzett váltakozva. 3-5.
II. Komplex 1. Gyakorlatok egyidejűleg végezzük az egyensúly két rekesz. Séta a padon. 2 alkalommal. Séta a padon, Crouch az egyik lábát, a másik Pron egyenesen előre oldalán a padon. 2-3. Séta a padon zoknit 180 ° -ban forgatható. 2-3.
A játék „Bárányok hídon” (lásd. Az osztályok 1, 2). ( "Híd" -Gymnast pad). 2-3. Értékelni képes fenntartani a helyes testtartás.
III. Beszéljen a fontosságát reggeli torna.
Lessons 5, 6
1. Bevezetés a parancsot: „Előre, indulj!”, És a gyakorlat. Gyaloglás: 4 lépés a lábujjakon,
kezek előre; Hagyományos 4 lépésben kezét az övet; 4 lépés a lábujjakon, karok felfelé; 4 hagyományos Rouilly Waist; 4. a lábujjak, kezek egymástól; 4 hagyományos, kezét a biztonsági öv, és így tovább. D. (2 perc). A lecke 5 edzés után végezzük a tanár, ami azt mutatja, és leírja a helyzet a kezét. A lecke 6 mozgást végzünk beszéde szerint. Játék. 3-5. Gyaloglás, légzőgyakorlatok a kiejtés kilégzés Shea.
II. Komplex 1 (jelzi 1-2 adagolási növekedése Thoren csávázás). Gyakorlat egyensúlyát. A csoport van osztva két vagy három rekesz. Séta a padon, két léptető bármilyen tárgy (kocka, a bot, egy zsák homokot) (ábra. 1). Ugyanezen a leckét 6 lépve két gyógyszer labdát. 3-szor. Séta egy padon, leül a közepén, megfordul, és továbbra is a mozgás a lábujjak, a karok oldalra. 2-3.
A játék „Ne dobja a labdát” (ábra. 2). Idegenvezetés minden oszlop egy kanál és egy teniszlabda. A parttól 6 (5. osztály) - 8 m (a 6. osztályba) jelzi két kör karika. A gyerekek golyó kanál az úton áthaladó padon. 2-3.
Lessons 7, 8
I. Walking mérsékelt (20) váltakozó gyorsított (20). 3-4. Légzőgyakorlatok a kiejtés kilégzéskor ó, oo. Lassú futás (20). A tanár megy előre ütemben lassú futás. Séta a végrehajtását relaxációs gyakorlatokat. Szelektíven számítani szívverés. Komplex 1 (adagolási hozzáadjuk az említett ismétlés 3-4).
II. Gyakorlatok az egyensúly formájában játékokat. A játék lényege, hogy „érjen a víz a folyóba.” Gyerekek a padon, kezét az övén. Minden lépésnél zömök egyik lábát, a másik lábát is lehozták, érintse a talajt a lábujjak. 2-3. „Petruska” játék. Séta a padon. Állj, emelje fel a bal lábát; Gyorsan csökken a kezét, tapsolj, tenni a lábát, és így tovább. d. 2. zrazy. Séta négykézláb a padon. A 8. lecke ugyanaz, de fel a hátsó zsák homok (súly 200 g). 2 3 alkalommal.
I. gépek egy sorban. Jobbra fordul lépve balra. Lassú séta együtt felgyorsult. Légzőgyakorlatok a kiejtés pas kilégzési mássalhangzók p, n, p, 3-5 alkalommal időközönként 3-4 lépéseket.
A játék „Sniper járás.” A diákok két csapat. A közepén a helyszínen (szoba) felhívni két Milen (öt koncentrikus körök, a belső kör sugara 25 cm, a sugár minden egymást követő kör növekszik 25 cm, minden kör számot jelöl 5-1). 10 m-re a központtól a cél megjelölt rajthoz. A játékosok felváltva megy csukott szemmel, próbál belépni a központ a cél; hez, nyissák ki a szemüket. Megállás helye - elérje a célt. A győztes az a csapat, aki a legtöbb mennyiségű pontot. 2 3 alkalommal. Walking kombinálva egy 20 második menet.
II. 2. Az összetett gyakorlatok egyensúlyát. A „board” walking (a tér által határolt két sor 15 cm széles). Hands zászlókkal előre, oldalra, fel, le. 2 3 alkalommal. Járáskor forgatások keresztül 180 °, zászlókkal kézzel, miközben fordult le, hát egyenes. 2-3. Azok gyakorlatokat végezzük egy padon (ábra. 3). 2-3.
A játék „fut le a zászlót.” Gyermekek épülnek, két sorban. Az első - az alapvonalra, a második - 1 m-re is. A szemközti oldalon a bíróság (rasstoyapie 10-12 m) a zászlókat a játékosok száma. Az első helyezés a jel „Egy, kettő, három - fuss!”, Ami a kórus a második helyre, fut négyzeteket, és felemeli őket vissza lépést. Ebben az időben, a második helyre jön a kezdőcsapatban. Gyermekek zászlók a második sorban, és a jel egyszerre.
3-4.
Lessons 11, 12
I. gépek egy oszlopban. Szem a fej hátsó részét. Átépítése oszlopok egy oszlop három, előre meghatározott távközzel útmutatókat. Séta zászlókkal a kézben: egyrészt, hogy oldalirányban mozogni, fel, előre, le négy lépést, hogy helyezze a dobozok alatt, stb (2 min.) .. Légzőgyakorlatok. A gróf 1-2-3- polunaklon előre, vissza kerek, kar zászlókkal előre és lefelé, kilégzés; tovább. pontszám 3-4: 5 - szünet; rovására 6-7-8 - lélegezzük be, karok zászlókkal a kézben fel. 3-5. Komplex 2 (gyakorlása dózisát a második számjegy).
II. A csoport két csapat. Dobás kis golyó a horizontális célja a jobb és bal kéz távolságból 3-5 m. A cél van jelölve fekvő karika. Dobás a bal és a jobb kezét. 5-7 alkalommal. Rest. A 12. lecke távolság a megcélzott változások mentén három sort (2-4-6 m). Minden dobja a labdát a cél egy előre meghatározott távolságra. Számított összege találatok minden egyes rekesz a 5 kísérleteket.
Game "a zászló égők" (4.). Gyermekek állni egy oszlopban párban, kézen fogva; megelőzve - vezetés, amely rendelkezik a dobozt a feje fölött. Szerint a csapat az utolsó pár gyerek észak kezek és fuss egyet a jobb, a másik a bal felőli oldalán párosával a játékos, aki a zászlót. Holding a zászlót ad annak a személynek, aki futott az első. Holding doboz vezetési és felváltja három lépést hátra, így helyet szabadít fel előtte a pár. Formája, kéz a kézben, a játékos, aki tartotta a doboz előtt, és az egyetlen, aki odafutott hozzá egy másik. Ha mindkét megszökött veszi a négyzetet ugyanabban az időben, ő továbbra is a vezetés, és a jelenet azáltal, hogy az első pár. Akkor fut anélkül, hogy megvárná a jelet, a másik pár a végén az oszlop, és így tovább. D. oszlop fokozatosan haladt előre n végére ér oldalon. A játékot megállították. 2-3.
Lessons 13, 14
I. A differenciálódás a két jel járáskor, hosszú síp - sétál zászlók, rövidebb - rendes séta, a zászlók oldali (1 - 1,5 perc), fut (30). Gyakorlatok helyreállítani a légzés. Komplex 2 ^ 1-2 említett adagolási hozzá ismétlés).
II. Dobtak golyók jobb és bal oldali vízszintes cél különböző kiindulási pozíciók: guggoló, állva, ülve, távolság változik 3-5 m, 4-5 lövések egyes kiindulási helyzet.
A játék „Balls a cél.” A játékosok két csapat, és a sorok egymással szemben. A köztük lévő távolság van jelölve; 4-6 m. A szoba közepén (PAD) a szélessége a folyosón a 50-70 cm-es vannak cél -. 2-3 a gumilabda vagy röplabda. Minden játékos - egy kis labdát. A jel, minden ugyanabban az időben dobott golyó egy cél, és megpróbálta kigurul a folyosó irányába ellenfele. Minden labda, naplemente az ellenfél oldalára, a csapat egy pontot kap.
Lessons 15, 16
I. kiszámítása az első-második. Építése az oszlop két. Tánclépéseket: Zu kombinálva változó (1 perc). Gyakorlatok, hogy aktiválja a légzés a kiejtést kilégzéskor ah, nekik. Komplex 2 (adagolási nőtt
2-4 alkalommal).
II. Dobás golyó a cél - a játék „labdát a karika.” A helyszínen imps három sor egymástól 2 vagy 3 m. Midline öt hallgatók oldalirányban húzódik a kezével karika (karika összesen 4). Mások játszanak oszlopban kettő. A futók haladnak át a szélsőséges vonalak mentén karika lánc balra és jobbra, és dobott egy labdát a jobb kezével egymáshoz az egyes karika, elkapni a labdát két kézzel; vissza, dobja a labdát a karika a bal kéz, elkapni a két. Megismételve a változás előtt álló kengyelt.
2-3. A játék "Hit a cél" (5.). Négy műanyagbilinccsel formájában egy virág, tedd a közepén a kör, amelynek a sugara
4-6 m. A kör egyaránt gyerekek kezébe -on kis labdát. Minden dobja a labdát, felváltva. Hit a központban a kapcsolódó karika ad 2 pontot bármely más obruch- 1. Az a játékos, aki először pontszámok 7-10 pont.
1-2 alkalommal.
Futás együtt járás (15 - futás, 20 - gyaloglás). 2 - 3-szor. Lassú séta. Légzőgyakorlatok és relaxációs gyakorlatok.
Lessons 17, 18
I. építése az oszlop két, kézen fogva. Dance kombinációk: 8 További lépések előre, viszont szembe egymással, tegye a kezét az öv egymással; Extra 4 lépés balra, jobbra 4 További lépések, a 4. lépésben a helyén, mielőtt végrehajtaná a taps; léptető forgatás 360 °; Három pamut tenyér egy partner, és viszont az oszlop. 2-4. A komplex 2 (a dózis a gyakorlatokat, hogy növelje kétszer). Futás együtt járás (20 - futás, 20 - gyaloglás). I-2 alkalommal. Légzőgyakorlatok és relaxációs gyakorlatok.
II. Dobtak golyók - a játék „Gyerünk.” A csoport két csapat. Egy jelet az első csapat lesz a sorban. A tanulók arra ösztönzik, hogy dobja a labdát a jobb kezével, amennyire csak lehetséges. Ez jelentette a legtávolabbi dobás. A második változat szerint alapjelet összegyűjti és dobott golyó. Akkor dobja veszik be a bal kezét. A győztes határozza meg az összeget a bemutatott eredmények mindkét kezében. 3-4. A játék „Röplabda léggömbökkel.” Szakítókötél magasságban 130-160 cm. Hozzárendelése két ballon, amely során előzetesen öntsünk néhány csepp vizet. Mindkét oldalán a kötél elhelyezett csapatok 3-5 gyermeket. A játékosok harcolni ki a labdákat, és megpróbálta utolérni őket az ellenség oldalára, és nem hagyta esik az oldalán. Drop labda büntetőpont. 2-3 percenként a csapat helyet cserél. A változás - járás (legalább 1 percre), légzőgyakorlatok. 2-3.
KOHETS FPAGMEHTA KÖNYVEK