karok

  • Palástcsiszoló karjuk - fegyverek
    Körülbelül serpenyőben egy fegyvert, akkor felejtsd el az 1-1,5 óra (megkeverve tartalmát a nátrium-me végéig, és nem oldjuk). Mintegy 40 perc múlva, akkor kezd megjelenni a fekete táblát a keretben és a részleteket.
  • Hyde napra z - segít a kezdőknek, ötletek, hibaelhárítás, gyik, kartonra
    Gondjai vannak? Született sötétségben, nem találja a barátja? Segít leküzdeni mindezt, és válaszoljon a kérdésekre! technikai kérdés:
  • Hogyan építsünk kar fekvőtámasz
    Hogyan építsünk kar fekvőtámaszt Hogyan építsünk kar fekvőtámasz fekvőtámasz - egy nagyszerű módja a szivattyú fel a kezét, és azokat erős és szép, mert ez a fajta gyakorlat nem igényel
  • Mi a funkcionális edzést
    Funkcionális tréning magában foglalja egy sor egyszerű gyakorlatok: felülések és a push-up, pull-up és éles támadások a bárban, megfordul, és megdönti a törzs.